home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

6 dấu hiệu trên mặt cảnh báo bạn đang bị thiếu vitamin

6 dấu hiệu trên mặt cảnh báo bạn đang bị thiếu vitamin

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng khá nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, bạn sẽ dễ dàng nhận biết tình trạng này chỉ với những dấu hiệu trên mặt sau.

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng sức khỏe rất nghiêm trọng. Khi thiếu vitamin, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, yếu ớt và dễ bị virus tấn công. Việc phòng ngừa bệnh chỉ có hiệu quả khi chúng ta phát hiện sớm bệnh. Dưới đây là 6 dấu hiệu trên mặt giúp bạn nhận biết mình có đang bị thiếu hụt vitamin hay không.

1. Da mặt tái nhợt

6-dau-hieu-tren-mat-canh-bao-ban-dang-bi-thieu-vitamin (1)

Nếu da bạn có triệu chứng tái nhợt hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin B12. Khi cơ thể không có đủ vitamin B12, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán nản. Để bổ sung đầy đủ loại vitamin này, bạn cần ăn nhiều thịt và hải sản.

2. Tóc khô

6-dau-hieu-tren-mat-canh-bao-ban-dang-bi-thieu-vitamin 2

Nếu tóc bạn khô, dễ gãy và có nhiều gàu thì chứng tỏ cơ thể đang thiếu biotin, hay còn gọi là vitamin B7. Nguyên nhân phổ biến gây ra thiếu hụt vitamin này là do sử dụng nhiều kháng sinh. Để điều trị tình trạng này, bạn hãy ăn nhiều thịt, cá, rau quả, trái cây, nấm và ngưng ăn kiêng trong giai đoạn này nhé.

3. Bọng mắt

Nếu bạn thấy xuất hiện bọng mắt, đây có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu i-ốt. I-ốt có nhiều trong hải sản (tôm, cua, rong biển…), sữa và bánh mì. Nếu không ăn nhiều hải sản, bạn có thể dùng muối i-ốt để bổ sung vào mỗi bữa ăn.

4. Môi tái

Đôi môi nhợt nhạt có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị thiếu sắt nếu đi kèm với cảm lạnh thông thường hoặc áp lực động mạch thấp. Tuy nhiên, không khó để điều trị tình trạng này. Bạn chỉ cần ăn nhiều thịt đỏ và ngừng sử dụng những thực phẩm giàu canxi trong một thời gian.

5. Nướu bị chảy máu

Nếu bị chảy máu nướu răng, rất có thể bạn đang thiếu vitamin C. Vitamin C có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Chỉ cần thiếu một lượng nhỏ chất này, hệ thống miễn dịch sẽ bị suy giảm, đau cơ và các vấn đề khác về răng.

6. Mệt mỏi, chóng mặt không rõ nguyên nhân

6-dau-hieu-tren-mat-canh-bao-ban-dang-bi-thieu-vitamin 3

Nếu bạn cảm thấy kiệt sức mặc dù đã ngủ đủ giấc, đây có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu vitamin B12. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin này, quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và buồn ngủ. Vitamin B12 này cũng tham gia vào các chức năng của não và hệ thần kinh. Vì vậy, nếu thiếu nó, cơ thể sẽ bị tê liệt và cảm giác có điện giật trong người.

Thiếu hụt vitamin là một tình trạng khá nguy hiểm, ảnh hưởng đến mọi hoạt động của cơ thể. Có rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến tình trạng này. Tuy nhiên, cũng lưu ý rằng, những dấu hiệu trên đây chỉ là những triệu chứng gián tiếp liên quan đến bệnh. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời nhé.

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

6 Signs of Vitamin Deficiency That Are Literally Written on Your Face. https://brightside.me/inspiration-health/5-signs-of-vitamin-deficiency-that-are-literally-written-on-your-face-311710/ Ngày truy cập 09/10/2017

5 Signs of Nutrient Deficiencies That Are Written All Over Your Face. http://www.healthyfoodhouse.com/5-signs-nutrient-deficiencies-written-face/. Ngày truy cập 09/10/2017

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Tố Quyên Cập nhật: 22/01/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x