- Bạn rửa sạch táo, cắt nhỏ, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt vỏ tùy ý.
- Dâu rửa sạch, bỏ cuống, cắt làm đôi.
- Cho táo và dâu vào máy xay sinh tố. Sau đó đổ thêm sữa tươi, đường vào xay nhuyễn.
- Tiếp theo bạn cho đá bào vào xay lần nữa là có thành phẩm. Vị ngọt thanh của táo và vị chua ngọt dịu nhẹ của dâu, cùng chút béo của sữa sẽ khiến bạn mê mệt!
Sinh tố dâu tây có tác dụng gì?
Dâu tây là loại quả thuộc họ Hoa hồng, có xuất xứ từ châu Mỹ và được lai tạo từ các vườn châu Âu. Loại quả xinh đẹp, có hình dạng như trái tim này rất tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có tác dụng bảo vệ tim, tăng cholesterol tốt (HDL), giảm huyết áp và phòng chống ung thư mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, dâu tây là một trong số các trái cây hàng đầu về khả năng chống oxy hóa cùng nguồn cung cấp mangan và kali dồi dào. Chỉ riêng 8 quả dâu tây đã cung cấp nhiều vitamin C hơn 1 quả cam.
Các loại vitamin và khoáng chất dồi dào nhất trong dâu tây bao gồm:
- Vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe miễn dịch và duy trì vẻ đẹp của làn da.
- Mangan. Nguyên tố vi lượng này thường được tìm thấy với số lượng lớn trong ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau. Chúng nắm vai trò rất quan trọng đối với nhiều quá trình vận hành trong cơ thể.
- Folate (vitamin B9). Đây là một trong những loại vitamin B giúp đảm bảo sự phát triển bình thường của mô và chức năng của tế bào. Bên cạnh đó, folate là chất không thể thiếu cho phụ nữ mang thai và người lớn tuổi.
- Kali. Khoáng chất này tham gia vào nhiều chức năng cần thiết của cơ thể như điều chỉnh huyết áp.
Hy vọng qua bài viết bạn đã tìm hiểu được nhiều cách làm sinh tố dâu thơm ngon, giải nhiệt lại có ích cho sức khỏe cả nhà. Chúc bạn thành công!
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!