Lên kế hoạch chống lão hóa da hiệu quả

Các loại kem chống nhăn, Serum dưỡng mắt, cùng các sản phẩm chăm sóc chống lão hóa da khác có thể giúp giảm bớt những dấu hiệu lão hóa trên da. Tuy nhiên, để lập một kế hoạch chống lão hóa da đạt hiệu quả, bạn cần bắt đầu với thói quen chăm sóc da lành mạnh.

Nhắc đến da, nhiều người thường lo sợ việc da sẽ có nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi, và những dấu hiệu lão hóa khác nhiều hơn ung thư da – một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. May mắn thay, giải quyết những mối lo về các dấu hiệu lão hóa và ung thư da cùng lúc không còn là vấn đề nan giải.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích và phương pháp chống lão hóa da đúng cách qua bài viết sau nhé!

Lợi ích khi chăm sóc da đúng cách

Những lợi ích của các thói quen chăm sóc da lành mạnh bao gồm:

  • Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) các chất bẩn trên da;
  • Giữ cho da săn chắc, trẻ lâu;
  • Giảm nếp nhăn;
  • Giữ da tươi sáng và trẻ trung hơn;
  • Tránh da khô nhám;
  • Giảm nguy cơ ung thư da.

Chống lão hóa bằng mỹ phẩm có thật sự tốt?

Chúng ta hay được khuyên rằng tuổi 20 là thời điểm đúng để nên bắt tay vào giai đoạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, ngừa lão hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng kem và sữa dưỡng thể chỉ có khả năng làm giảm tình trạng da khô – thường xảy ra khi bạn già đi nhưng không thể giúp bạn lấy lại làn da căng mịn, đầy sức sống thời thanh xuân.

Các loại kem được kê đơn, lột da bằng hóa chất, phương pháp laser, tiêm botox, và các hình thức thẩm mĩ khác cũng được áp dụng để điều trị các vết tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn, dấu chân chim và những dấu hiệu lão hóa khác. Nhưng kết quả cho ra vẫn không đảm bảo 100% hiệu quả trẻ hóa da, chưa kể một số cách điều trị còn gây tác dụng phụ, gây những tổn thương nghiêm trọng hơn cho làn da bạn.

7 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

7 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Để lập một kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa da thật hiệu quả, dưới đây là 7 thói quen quan trọng bạn cần lưu ý:

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Chống nắng chính là nền tảng của kế hoạch. Các tia sáng của mặt trời làm cho da của chúng ta lão hóa nhanh hơn. Để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV(*) có hại khác, bác sĩ da liễu có thể đưa ra những lời khuyên như sau:

  • Tránh nắng dưới bóng râm: hãy ở dưới bóng mát khi nắng ở trong khoảng từ 09:00 – 15:00 giờ và trong các thời điểm mà bóng của bạn ngắn hơn chiều cao thực;
  • Che chắn: bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay nhất là khi ra nắng. Đeo găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu phổ biến của lão hóa da tay như đồi mồi. Kính mát giúp giảm nếp nhăn xung quanh vùng mắt;
  • Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời: để bảo vệ làn da của bạn, hãy thoa kem chống nắng ngay cả khi trời trong xanh không có nắng. Loại kem bạn sử dụng nên có chỉ số SPF 30 trở lên và phải có khả năng chống nước.

2. Không nên đi nhuộm da

Dù nhuộm da dưới ánh nắng mặt trời hay trong nhà và nhuộm da dưới ánh đèn khiến da bạn tiếp xúc với tia cực tím có hại (UV). Những tia này đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

3. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Khi đã có tuổi, da trở nên khô hơn và nếp nhăn dần xuất hiện. Kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, tránh mất nước ở da, đem lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt vào buổi sáng và ban đêm, dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi.

4. Rửa sạch bụi và chất bẩn một ngày hai lần

Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt có tính chất tẩy rửa nhẹ. Bạn cũng không nên chà xát da khi rửa mặt. Bạn nên:

  • Rửa mặt nhẹ nhàng: tránh việc chà xát mạnh khi rửa mặt;
  • Rửa mặt hai lần/ngày hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều vì mồ hôi có thể gây kích thích da.

5. Ngừng hút thuốc, sử dụng bia rượu

Khói thuốc lá chứa độc tố có thể có hại cho da. Nếu bạn hút thuốc, da bạn sẽ bị xỉn màu, mất độ săn chắc, có nếp nhăn sớm và bị khô nhám. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu để bảo vệ cho làn da trước sự lão hóa nhé.

6. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh góp phần không nhỏ tạo nên làn da khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc và axit béo tốt cho cơ thể (Omega-3), hạn chế đường và tính bột.

7. Ngủ đủ giấc

Lúc bạn ngủ chính là thời điểm để cơ thể bạn hồi phục và tái tạo để quá trình “phục hồi nhan sắc” được diễn ra. Bên cạnh đó, việc tập thể dục cũng sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu đến da và tăng cường hệ miễn dịch, giúp da bạn trông tươi trẻ và khỏe hơn.

Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu kế hoạch dưỡng da của mình. Hãy chăm sóc cho làn da của bạn ngay hôm nay. Những phương pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn có một kế hoạch chăm sóc da thật tốt và giữ mãi nét thanh xuân.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười Hai 1, 2015 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguyễn Trần Tố Trân Thạc sĩ - Bác sĩ - Giảng viên

Chức vụ

  • Bác sĩ tại Phòng khám Lão khoa - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cơ sở 1
  • Giảng viên Bộ môn Lão khoa, Khoa Y - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh
  • Hội viên Hội Lão khoa Thành phố Hồ Chí Minh

 Quá trình đào tạo

  • 2009: Tốt nghiệp Bác sĩ Đa khoa - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh
  • 2013: Tốt nghiệp Bác sĩ Nội trú chuyên ngành Lão khoa - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh

Giải thưởng và ghi nhận

  • Bằng khen của Trường Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh
  • Bằng khen của Bộ Y tế
  • Bằng khen của Thủ tướng Chính phủ

Kinh nghiệm

  • Phòng khám Lão khoa - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cơ sở 1
  •  Bộ môn Lão khoa, Khoa Y - Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh

 

Hiện tại, Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Trần Tố Trân tham vấn y khoa cho Hello Bacsi với các bài viết về lão khoa.

Thêm
Bài viết mới nhất