Lên kế hoạch chống lão hóa da hiệu quả

Tác giả

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Các loại kem chống nhăn, Serum dưỡng mắt, cùng các sản phẩm chăm sóc chống lão hóa da khác có thể giúp giảm bớt những dấu hiệu lão hóa trên da. Tuy nhiên, để lập một kế hoạch chống lão hóa da đạt hiệu quả, bạn cần bắt đầu với thói quen chăm sóc da lành mạnh.

Nhắc đến da, nhiều người thường lo sợ việc da sẽ có nếp nhăn, tàn nhang, đồi mồi, và những dấu hiệu lão hóa khác nhiều hơn ung thư da – một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. May mắn thay, giải quyết những mối lo về các dấu hiệu lão hóa và ung thư da cùng lúc không còn là vấn đề nan giải.

Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những lợi ích và phương pháp chống lão hóa da đúng cách qua bài viết sau nhé!

Lợi ích khi chăm sóc da đúng cách

Những lợi ích của các thói quen chăm sóc da lành mạnh bao gồm:

  • Ngăn ngừa (hoặc làm sạch) các chất bẩn trên da;
  • Giữ cho da săn chắc, trẻ lâu;
  • Giảm nếp nhăn;
  • Giữ da tươi sáng và trẻ trung hơn;
  • Tránh da khô nhám;
  • Giảm nguy cơ ung thư da.

Chống lão hóa bằng mỹ phẩm có thật sự tốt?

Chúng ta hay được khuyên rằng tuổi 20 là thời điểm đúng để nên bắt tay vào giai đoạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, ngừa lão hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng kem và sữa dưỡng thể chỉ có khả năng làm giảm tình trạng da khô – thường xảy ra khi bạn già đi nhưng không thể giúp bạn lấy lại làn da căng mịn, đầy sức sống thời thanh xuân.

Các loại kem được kê đơn, lột da bằng hóa chất, phương pháp laser, tiêm botox, và các hình thức thẩm mĩ khác cũng được áp dụng để điều trị các vết tàn nhang, đồi mồi, nếp nhăn, dấu chân chim và những dấu hiệu lão hóa khác. Nhưng kết quả cho ra vẫn không đảm bảo 100% hiệu quả trẻ hóa da, chưa kể một số cách điều trị còn gây tác dụng phụ, gây những tổn thương nghiêm trọng hơn cho làn da bạn.

7 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

7 thói quen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Để lập một kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa da thật hiệu quả, dưới đây là 7 thói quen quan trọng bạn cần lưu ý:

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Chống nắng chính là nền tảng của kế hoạch. Các tia sáng của mặt trời làm cho da của chúng ta lão hóa nhanh hơn. Để giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và các tia UV(*) có hại khác, bác sĩ da liễu có thể đưa ra những lời khuyên như sau:

  • Tránh nắng dưới bóng râm: hãy ở dưới bóng mát khi nắng ở trong khoảng từ 09:00 – 15:00 giờ và trong các thời điểm mà bóng của bạn ngắn hơn chiều cao thực;
  • Che chắn: bất cứ khi nào có thể, hãy đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay nhất là khi ra nắng. Đeo găng tay giúp giảm thiểu các dấu hiệu phổ biến của lão hóa da tay như đồi mồi. Kính mát giúp giảm nếp nhăn xung quanh vùng mắt;
  • Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời: để bảo vệ làn da của bạn, hãy thoa kem chống nắng ngay cả khi trời trong xanh không có nắng. Loại kem bạn sử dụng nên có chỉ số SPF 30 trở lên và phải có khả năng chống nước.

2. Không nên đi nhuộm da

Dù nhuộm da dưới ánh nắng mặt trời hay trong nhà và nhuộm da dưới ánh đèn khiến da bạn tiếp xúc với tia cực tím có hại (UV). Những tia này đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

3. Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày

Khi đã có tuổi, da trở nên khô hơn và nếp nhăn dần xuất hiện. Kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, tránh mất nước ở da, đem lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt vào buổi sáng và ban đêm, dưỡng ẩm toàn thân và son dưỡng môi.

4. Rửa sạch bụi và chất bẩn một ngày hai lần

Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy rửa mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt có tính chất tẩy rửa nhẹ. Bạn cũng không nên chà xát da khi rửa mặt. Bạn nên:

  • Rửa mặt nhẹ nhàng: tránh việc chà xát mạnh khi rửa mặt;
  • Rửa mặt hai lần/ngày hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều vì mồ hôi có thể gây kích thích da.

5. Ngừng hút thuốc, sử dụng bia rượu

Khói thuốc lá chứa độc tố có thể có hại cho da. Nếu bạn hút thuốc, da bạn sẽ bị xỉn màu, mất độ săn chắc, có nếp nhăn sớm và bị khô nhám. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng bia rượu để bảo vệ cho làn da trước sự lão hóa nhé.

6. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh góp phần không nhỏ tạo nên làn da khỏe mạnh. Hãy ăn nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc và axit béo tốt cho cơ thể (Omega-3), hạn chế đường và tính bột.

7. Ngủ đủ giấc

Lúc bạn ngủ chính là thời điểm để cơ thể bạn hồi phục và tái tạo để quá trình “phục hồi nhan sắc” được diễn ra. Bên cạnh đó, việc tập thể dục cũng sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu đến da và tăng cường hệ miễn dịch, giúp da bạn trông tươi trẻ và khỏe hơn.

Không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu kế hoạch dưỡng da của mình. Hãy chăm sóc cho làn da của bạn ngay hôm nay. Những phương pháp trên hy vọng sẽ giúp bạn có một kế hoạch chăm sóc da thật tốt và giữ mãi nét thanh xuân.

Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

    Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
    happy unhappy"

    Chuyên gia y khoa Nguyễn Trần Tố Trân

    Các kiểm tra sức khỏe cần thiết ở người cao tuổi

    Bên cạnh những việc làm giúp nâng cao sức khỏe, kiểm tra sức khỏe ở người cao tuổi cũng cần được chú ý và thực hiện định kỳ.

    Tác giả Nguyễn Trần Tố Trân
    kiểm tra sức khỏe ở người cao tuổi

    [Trắc nghiệm] Cơ thể bạn thay đổi như thế nào khi về già?

    Khi về già, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi cả về ngoại hình và tính cách. Tuy nhiên, không nhiều người để ý hoặc biết rõ về vấn đề này.

    Tác giả Nguyễn Trần Tố Trân
    Cơ thể bạn thay đổi như thế nào khi về già?

    Bí quyết ngủ ngon cho người lớn tuổi

    Bạn vẫn có thể áp dụng một số bí quyết ngủ ngon để nghỉ ngơi đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày dù gặp nhiều vấn đề liên quan tới tuổi tác.

    Tác giả Nguyễn Trần Tố Trân
    bí quyết ngủ ngon

    Bài có nhiều người đọc

    Tác dụng của hít đất mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim

    Tác dụng của hít đất mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình được cơ bắp, tăng khả năng giữ thăng bằng.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Sống khỏe, Vóc dáng 09/06/2020 . 4 phút đọc

    Tác dụng của vỏ chuối: Trắng răng, trị mụn, giảm đau đầu

    Tác dụng của vỏ chuối khá đa dạng cũng như hữu dụng, chẳng hạn như làm đẹp da, phân bón cho cây trồng, giảm đau đầu.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 06/06/2020 . 3 phút đọc

    Những lợi ích của rượu vang mà bạn không thể bỏ qua

    Không chỉ là thức uống khai vị hoặc chỉ để nhâm nhi sau bữa tối mà lợi ích của rượu vang còn liên quan đến cả sức khỏe với tác dụng tích cực.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Dinh dưỡng, Sống khỏe 02/06/2020 . 4 phút đọc

    Công dụng của vỏ bưởi: Không chỉ dùng để ngửi

    Theo các chuyên gia, công dụng của vỏ bưởi rất đa dạng và có thể ứng dụng vào trong nhiều mục đích khác nhau, như làm tinh dầu, dưỡng tóc.

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 30/05/2020 . 3 phút đọc

    Bạn có thể quan tâm

    leo núi trong nhà

    Leo núi trong nhà: 5 lợi ích không thể bỏ qua

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng 17/06/2020 . 3 phút đọc
    tác dụng của lắc vòng

    Tác dụng của lắc vòng với vóc dáng và sức khỏe

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
    trà từ rễ cây cam thảo

    Trà cam thảo: Bảo vệ hệ miễn dịch và nhiều công dụng khác

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng 11/06/2020 . 3 phút đọc
    lợi ích của bơi lội

    Lợi ích của bơi lội: Tác động tốt lên toàn bộ cơ thể

    Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
    Tác giả Trần Lê Phương Uyên
    Ngày đăng 10/06/2020 . 4 phút đọc