Một số thực phẩm giàu axit folic nên có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 6 là:
- Bánh mì
- Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh (bông cải xanh, rau bó xôi và rau diếp)
- Hạt lanh
- Hạt hướng dương
- Bí ngô
- Hạt vừng (hạt mè)
- Đậu phộng
- Hạnh nhân
- Đậu bắp
- Đậu Hà Lan
- Nho
- Chuối.
5. Thực phẩm giàu protein
Bầu 6 tháng nên ăn gì? Thực phẩm giàu protein đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn ở thời điểm thai nhi 6 tháng. Các chuyên gia đã đưa lời khuyên khi ăn các loại cá béo, bạn nên hạn chế ăn da hoặc phần thịt có quá nhiều mỡ. Ngoài ra, những thực phẩm chứa protein tốt cho bà bầu mang thai tháng thứ 6 gồm:
- Trứng
- Ức gà
- Đậu đen
- Thịt heo nạc
- Cá thịt trắng như cá diêu hồng, cá basa, cá chim, cá bơn, cá tra, cá rô phi…
6. Thực phẩm giàu carbohydrate
Giống như protein, carbohydrate là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày. Cơ thể đốt cháy carbohydrate để lấy năng lượng. Ngoài ra, lượng carbohydrate dư thừa sẽ được chuyển đổi thành chất béo và lưu trữ trong các tế bào. Tùy thuộc vào số cân nặng cũng như lời khuyên của bác sĩ mà mẹ bầu có thể thiết kế một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bản thân.
Các loại thực phẩm có nguồn carbohydrate tốt gồm:
- Yến mạch
- Hạt quinoa (diêm mạch)
- Chuối
- Khoai lang
- Cam
- Bưởi
- Việt quất
- Táo
- Đậu gà
- Đậu tây.
Bà bầu mang thai tháng thứ 6 nên kiêng gì?

Có một số loại thực phẩm không phù hợp với mẹ bầu mang thai tháng thứ 6 lẫn thai nhi trong bụng, chẳng hạn như:
1. Hải sản sống
Bạn là tín đồ cuồng nhiệt của hải sản tươi sống, chẳng hạn như sushi, gỏi cá? Có lẽ, đã đến lúc bạn phải tạm rời xa các món ăn ưa thích này rồi đấy. Theo các chuyên gia, cá sống mang hàm lượng methyl thủy ngân cao, có thể gây ra các bệnh liên quan đến thực phẩm, chẳng hạn như ngộ độc thực phẩm.
2. Thịt chưa chín hẳn
Bên cạnh hải sản sống thì những món ăn có thịt mới chỉ được nấu tái cũng nằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu mang thai tháng thứ 6 không nên ăn bởi nguy cơ ngộ độc thực phẩm là không hề thấp. Hãy luôn đảm bảo những gì bạn thưởng thức đều sẽ được nấu chín.
3. Thức uống nhiều caffeine
Mẹ bầu 6 tháng thường xuyên thưởng thức thức uống chứa lượng caffeine cao sẽ tăng khả năng trẻ sơ sinh mắc phải tình trạng bồn chồn hoặc mất ngủ.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai uống nhiều cà phê cũng khiến thai nhi bị tăng nhịp tim và dần tiềm ẩn nguy cơ “nghiện” cà phê ngày từ trong bụng mẹ. Do thai nhi chưa thể hình thành cơ chế thải độc, caffeine sẽ tồn tại trong cơ thể của bé một thời gian khá lâu.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!