Vợ chồng bạn hoàn toàn khỏe mạnh, không áp dụng các phương pháp tránh thai, rất hòa hợp trong chuyện gối chăn, bạn không nuôi con bú… nhưng đợi mãi vẫn chưa có tin vui. Bạn biết mình đang khó thụ thai nhưng lại không biết nguyên nhân do đâu.

Thực tế là có không ít nguyên nhân tiềm ẩn có tác động xấu đến khả năng thụ thai của phụ nữ hay khả năng sinh sản của nam giới khiến vợ chồng bạn không thể có con dù đã rất cố gắng. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ tiết lộ những nguyên nhân mà có thể vợ chồng bạn đã vô tình bỏ qua.

Những nguyên nhân khó thụ thai mà vợ chồng bạn có thể đang gặp phải

1. Bạn không thể tính toán chính xác thời điểm rụng trứng

Nếu bạn đang mong có tin vui thì việc tính toán chính xác thời điểm rụng trứng để tăng khả năng thu thai khi quan hệ đóng một vai trò hết sức quan trọng.

Thực tế là không dễ để đưa ra dự đoán chính xác về thời điểm rụng trứng nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều. Tuy nhiên, sự tiến bộ của khoa học công nghệ hiện nay có thể giúp bạn làm được điều này. Có những ứng dụng như Flo period Tracker (miễn phí cho các thiết bị thông minh sử dụng hệ điều hành iOS hay Android) đưa ra dự đoán chu kỳ chính xác. Một điểm thú vị là khi có thai, bạn có thể vẫn sử dụng ứng dụng này bằng cách chuyển sang chế độ mang thai và tham khảo những thông tin phát triển của thai nhi và những thông tin hữu ích về sức khỏe của chính bạn được cá nhân hóa.

Bạn có thể tham khảo bài viết Cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai hoặc tránh thai theo ý muốn

2. Vợ chồng bạn sử dụng chất bôi trơn không thích hợp

Nếu vợ chồng bạn có thói quen sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục thì hãy cân nhắc điều này. Một số chất bôi ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng vận động của tinh trùng, làm cản trở việc di chuyển của tinh trùng đến trứng.

Nếu phải sử dụng chất bôi trơn, hãy thử một chất bôi trơn không ảnh hưởng đến tinh trùng, có nồng độ pH thích hợp từ 7.2 – 8, có chứa các ion magiê và canxi gần giống với chất bôi trơn tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, nếu muốn dùng chất bôi trơn từ tự nhiên, bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu thực vật hay dầu em bé. Những loại dầu này giúp bôi trơn an toàn và hiệu quả.

3. Chồng bạn đang quá căng thẳng

Thực tế nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng đáng kể bởi các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống như: công việc, gia đình và các mối quan hệ xã hội. Việc không thể đối phó với những vấn đề này để giải tỏa tình trạng căng thẳng có tác động tiêu cực rất lớn đến khả năng sinh sản của phái mạnh.

Do đó, nếu đang trông ngóng tin vui nhưng chồng bạn đang quá căng thẳng với các yếu tố hơn hãy tìm cách tháo gỡ cùng anh ấy. Vợ chồng bạn hãy chia sẻ cùng nhau những khó khăn, khúc mắc trong công việc cũng như cuộc sống hay sắp xếp công việc đi du lịch cùng nhau ít ngày để giải tỏa căng thẳng.

4. Bạn quá gầy

Cơ thể quá gầy, biểu thị qua chỉ số BMI thấp hơn bình thường, cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn khó thụ thai. Điều này có thể khiến bạn gia tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh và sinh non.

Nếu gặp vấn đề về rối loạn ăn uống, bạn hãy đi khám để được các bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng tư vấn cụ thể hoặc phát hiện ra các vấn đề bất thường liên quan đến sức khỏe. Nguyên do là vì rối loạn ăn uống có thể liên quan mật thiết đến chỉ số BMI của bạn thấp hơn và đôi khi gây tác động tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản khiến bạn khó thụ thai.

Nếu muốn biết chỉ số cơ thể của mình là bao nhiêu, bạn hãy truy cập vào đây.

5. Bạn đang có chế động vận động thể chất quá mức

Việc duy trì chế độ tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở một mức độ nhất định, nhưng điều quan trọng là phải tập thể dục đúng cách. Do đó, việc tập thể dục quá mức có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng của cơ thể và gây tác động tiêu cực đến quá trình sinh sản. Một nghiên cứu của Đại học Khoa học Công nghệ Na Uy (NTNU) đã chỉ ra rằng việc tập thể dục hàng ngày trong thời gian dài với cường độ cao có thể tác động xấu đến khả năng mang thai của nữ giới

Thế nên việc xây dựng một chế độ tập luyện thể dục thể thao điều độ chính là chìa khóa để duy trì sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn.

6. Bạn có thói quen ăn thực phẩm chứa quá nhiều chất béo chuyển hóa

Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo chuyển hóa có trong các món nướng, pizza, đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, thực phẩm chiên… có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản bằng việc làm gián đoạn sự rụng trứng.

Bạn có thói quen ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa và đang trông ngóng tin vui nhưng chưa thấy tín hiệu khả quan? Bạn có biết việc tiêu thụ những thực phẩm này thay sử dụng các thwucj phẩ chứa carbohydrate lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn rụng trứng lên tới 73%. Nếu quá thèm những loại thực phẩm có chứa những chất béo chuyển hóa này, bạn nên thay thế chúng bằng cách tiêu thụ các đồ ăn nhẹ như chuối, lúa mạch đen nguyên hạt, hạnh nhân hoặc sữa chua trộn với các loại quả mọng như xoài, dâu tây, nam việt quất…

Bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai

1. Đối với nam giới

Phái mạnh nên tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác vì chúng có thể trở thành tác nhân quan trọng gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, bạn nên tránh nhiệt độ cao, tránh tắm bồn nước nóng, tắm hơi và tắm nước nóng vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt tinh trùng. Nguyên do là vì chức năng của tinh hoàn hoạt động tốt nhất ở mức nhiệt là 35°C, thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường khoảng 2°C.

Và một điều mà nam giới cần chú ý là không nên để laptop lên đùi trong khi làm việc hay giải trí. Nhiệt độ cao và bức xạ nhiệt tỏa ra từ thiết bị này cũng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh binh của bạn.

Để tăng chất lượng tinh trùng, bạn cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng bằng việc bổ sung thêm các loại thực phẩm như hàu, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, dưa hấu, lựu…

Nếu có thể bạn nên đi khám ở các bệnh viện chuyên về nam khoa hay các bệnh viện phụ sản để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và tư vấn về các nguyên nhân khiến vợ chồng bạn mãi chưa có tin vui. Việc tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ cũng là một gợi ý mà bạn nên lưu tâm.

2. Đối với nữ giới

Nếu chưa biết cách tính ngày rụng trứng, bạn nên mua que thử rụng trứng hoặc áp dụng những phương pháp tính mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Điều này giúp bạn có thể xác định được khoảng thời gian tốt nhất để quan hệ tình dục giúp gia tăng cơ hội thụ thai.

Nếu quan tâm đến việc cải thiện dịch nhầy cổ tử cung để tăng cơ hội thụ thai, bạn hãy tìm hiểu qua bài viết Cải thiện chất nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng để dễ thụ thai

Nếu bạn quá gầy hay thừa cân, bạn nên đi khám để các bác sĩ có phương án điều chỉnh thích hợp. Việc duy trì mợt mức cân nặng lý tưởng góp phần không nhỏ vào việc thụ thai.

Nếu quan tâm đến cân nặng thích hợp của phụ nữ khi thụ thai nên là bao nhiêu, bạn hãy truy cập bài viết Cân nặng của mẹ khi thụ thai nên là bao nhiêu để cập nhật những thông tin hữu ích.

Ngoài ra, nếu vợ chồng bạn đã cố gắng gần 1 năm mà chưa có tin vui, Hello Bacsi khuyên vợ chồng bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát. Điều này giúp các bác sĩ kịp thời phát hiện các bất thường liên quan đến khả năng sinh sản nhằm can thiệp kịp thời.

Lan Quan / HELLO BACSI