Rau muống là một loại rau quen thuộc với người Việt Nam. Vừa có giá cả phải chăng, vừa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu nên loại rau này thường được các bà nội trợ lựa chọn. Tuy nhiên, liệu phụ nữ sau sinh ăn rau muống có tốt không và mẹ đang cho con bú ăn rau muống có mất sữa không?
Những thông tin được tổng hợp trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi sẽ giải đáp cho bạn thắc mắc sau sinh ăn rau muống có tốt không, ăn rau muống có mất sữa không và sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống.
Lợi ích của rau muống
Trước khi biết được sau sinh ăn rau muống có tốt không và ăn rau muống có mất sữa không, cùng tìm hiểu những lợi ích của loại rau này.
Rau muống chứa nhiều nước, vitamin, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Loại rau này cũng rất giàu chất xơ, canxi, protein, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Rau muống cũng là một nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời, đồng thời giúp giảm lượng đường trong máu và hạn chế tăng huyết áp. Một số lợi ích của rau muống đối với phụ nữ sau sinh có thể kể đến là:
- Ngăn ngừa thiếu máu: Nhờ chứa nhiều sắt và folate, rau muống hỗ trợ bổ sung lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Hạn chế viêm nhiễm vết thương: Vì rau muống có nhiều axit folic nên có thể giúp ngăn ngừa việc vết thương bị sưng, viêm. Ngoài ra, loại axit này còn giúp hạn chế tình trạng chán ăn, buồn nôn.
- Giảm táo bón và bệnh trĩ: Phụ nữ thường có nguy cơ cao bị táo bón sau sinh, lâu dần nếu không kịp thời chữa trị có thể dẫn đến bệnh trĩ. Hàm lượng chất xơ có trong rau muống rất tốt cho nhu động ruột, đồng thời làm giảm táo bón và hạn chế nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Giảm đau sau sinh: Glycolipid trong rau muống có đặc tính chống viêm và giúp giảm đau sau một quá trình sinh nở kéo dài.
- Giúp củng cố xương: Canxi trong rau muống rất cần thiết cho hệ xương khỏe mạnh, cung cấp sức mạnh cho xương và răng của mẹ sau sinh.
- Nuôi dưỡng đôi mắt: Beta-carotene và vitamin A trong rau muống rất tốt cho sức khỏe của mắt và giúp làm giảm các dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể.
- Hạn chế nguy cơ bị đau tim, đột quỵ: Rau muống có chứa các chất có thể chống oxy hóa, từ đó ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, đau tim hoặc đột quỵ.
Từ những lợi ích trên, có thể thấy, rau muống là thực phẩm rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên, liệu mẹ sau sinh ăn rau muống có tốt không? Câu trả lời ở ngay bên dưới.
>>> Bạn có thể xem thêm: Mẹ sau sinh bị táo bón nên ăn gì? 12 thực phẩm xua tan táo bón sau sinh
[embed-health-tool-due-date]
Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh ăn rau muống có tốt không?
Bạn đang thắc mắc sau sinh ăn rau muống có tốt không? Đối với câu hỏi sau sinh ăn rau muống có tốt không, thì Hello Bacsi giải đáp như sau:
Sau sinh ăn rau muống có tốt không? Theo những chia sẻ ở trên thì rau muống có nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ sau sinh. Thế nhưng, nếu vừa sinh xong mà ăn rau muống liền thì có thể hình thành sẹo lồi ở những vết thương trên cơ thể. Phụ nữ sinh thường sẽ phải khâu tầng sinh môn, còn những mẹ sinh mổ sẽ có vết thương ở bụng. Chỉ cần là vết thương thì khi mẹ ăn rau muống thường sẽ để lại sẹo lồi.
Nguyên nhân là vì rau muống có chứa các chất dinh dưỡng khi ăn vào sẽ tác động lên mô da và kích thích tăng sinh các sợi collagen. Các sợi này lại sắp xếp một cách rất lộn xộn, tạo thành các mô lồi lõm không như mô da ban đầu. Theo thời gian, các mô lồi lõm này sẽ hình thành các mô cứng và trở thành sẹo lồi gây mất thẩm mỹ. Do đó, nếu mẹ sau sinh ăn rau muống thì sẽ khiến vết thương lâu lành hơn và thậm chí là gây ngứa rát.
Phụ nữ sau sinh ăn rau muống có tốt không? Ngoài ra, rau muống còn có tính hàn, có thể gây ra tình trạng lạnh bụng, đi ngoài nhiều cho mẹ sau sinh. Không những thế, loại rau này thường mọc ở những nơi ẩm ướt, ưa nước, nên có thể có nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng bám trên rau. Nếu ăn phải rau muống không rửa sạch, chưa được nấu chín kỹ thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh bú mẹ.
Như vậy, câu trả lời cho vấn đề mẹ sau sinh ăn rau muống có tốt không là mặc dù rau muống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng dù có thèm mẹ cũng không nên ăn ngay sau khi sinh.
>>> Bạn có thể xem thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau phục hồi?
Phụ nữ cho con bú ăn rau muống có mất sữa không?
Sau khi đã biết được sau sinh ăn rau muống có tốt không, cùng tìm hiểu vấn đề mẹ đang cho con bú ăn rau muống có mất sữa không. Đối với câu hỏi ăn rau muống có mất sữa không thì câu trả lời như sau.
Hiện nay, chưa có nghiên cứu cho thấy ăn rau muống gây mất sữa mẹ. Mặc dù rau muống có tính hàn nhưng không nhiều như bắp cải. Việc ăn một lượng vừa phải rau muống sau khi sinh sẽ không gây ra mất sữa ở những mẹ đang cho con bú. Tuy nhiên, như đã đề cập ở phần “sau sinh ăn rau muống có tốt không?”, nếu mẹ sau sinh ăn rau muống không đúng thời điểm có thể gây ra sẹo lồi và những vấn đề về đường tiêu hóa.
Tóm lại, đối với vấn đề phụ nữ sau sinh ăn rau muống có bị mất sữa không thì đáp án là “Không”. Mặc dù vậy, mẹ sau sinh nên đợi một thời gian mới nên ăn rau muống. Vậy, phụ nữ sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống?
>>> Bạn có thể xem thêm: Các loại rau làm mất sữa mà mẹ nên tránh xa để con mau lớn
Sau sinh ăn rau muống có tốt không? Sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống?
Chắc hẳn rằng bạn đã không còn băn khoăn sau sinh ăn rau muống có tốt không hay ăn rau muống có mất sữa không nữa. Vậy, hãy cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống.
Đối với câu hỏi sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống, về lý thuyết, những phụ nữ sinh thường nên đợi ít nhất khoảng 3 tháng sau khi sinh mới nên ăn loại rau này. Còn mẹ sinh mổ thì nên đợi khoảng 6-7 tháng. Tuy nhiên, cơ địa của mỗi người là khác nhau. Do đó, trên thực tế, không có một mức thời gian cụ thể cho vấn đề sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống. Mẹ cần chú ý quan sát vết thương ở bụng hoặc vết khâu tầng sinh môn để xem những vết thương này lành nhanh hay chậm. Khi vết thương đã lành hẳn và vết sẹo mờ đi thì mẹ sau sinh mới nên ăn rau muống.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được sau sinh ăn rau muống có tốt không, ăn rau muống có mất sữa không và sau sinh bao lâu thì ăn được rau muống.
