home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Vì sao bạn rung lắc đầu không tự chủ? [Bác sĩ giải đáp]

Vì sao bạn rung lắc đầu không tự chủ? [Bác sĩ giải đáp]

Rung lắc đầu không tự chủ là hiện tượng dễ thấy ở những người trên 40 tuổi với biểu hiện đầu gật gật hoặc lắc lắc một cách không kiểm soát. Mặc dù đây không phải là chứng bệnh nghiêm trọng nhưng lại khiến nhiều người cảm thấy tự ti.

Tình trạng đầu rung lắc thường xuyên cảnh báo hệ thần kinh điều khiển vận động ở vùng đầu cổ đang gặp “trục trặc”. Điều này khiến nhiều người lo lắng vì không biết bệnh rung lắc đầu là bệnh gì, có nguy hiểm không và làm sao để kiểm soát nó. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây rung lắc đầu không tự chủ và các cách chữa trị triệu chứng này nhé!

Bệnh rung lắc đầu là bệnh gì? Nguyên nhân khiến đầu rung lắc không tự chủ

Rung lắc đầu không tự chủ không phải là một bệnh cụ thể mà là triệu chứng gây ra bởi nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó phổ biến là 6 nguyên nhân sau:

1. Bệnh run vô căn: Run vô căn được coi là căn bệnh phổ biến nhất khiến đầu gật gật hoặc lắc lắc không kiểm soát và thường di truyền từ bố mẹ sang con cái với tỷ lệ khoảng 50%. Bệnh này không chỉ gây run giật ở đầu mà còn gây run ngón tay và bàn tay, nhất là khi cầm nắm đồ vật, khiến sinh hoạt hàng ngày gặp nhiều khó khăn.

2. Bệnh Parkinson: Ảnh hưởng của bệnh và các thuốc điều trị Parkinson cũng có thể là nguyên nhân khiến đầu rung lắc thường xuyên và liên tục.

3. Tổn thương não bộ: Não bộ có thể bị ảnh hưởng do chấn thương, phẫu thuật, di chứng tai biến mạch máu não hoặc thiếu máu não mạn tính vì tăng huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ gây rối loạn chuyển động cơ ở vùng đầu cổ. Khi não tổn thương, bạn dễ bị rung lắc đầu không tự chủ.

4. Tác dụng phụ của thuốc: Việc sử dụng các thuốc an thần kinh, thuốc chống trầm cảm kéo dài cũng có thể gây rung lắc đầu không tự chủ hay nháy mắt thường xuyên.

5. Tác động từ môi trường: Áp lực từ công việc và cuộc sống, sinh hoạt không điều độ hoặc tiếp xúc thường xuyên với các hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm… cũng là các yếu tố nguy cơ dẫn đến rung lắc đầu và khiến tần suất xảy ra ngày càng nhiều hơn.

6. Các nguyên nhân khác: Rối loạn trương lực cơ cổ, bệnh động kinh, bệnh huntington, teo cơ đa hệ thống cũng là những bệnh liên quan đến tình trạng rung lắc đầu không tự chủ.

Nguồn gốc của tình trạng rung lắc đầu là sự tổn thương hoặc thoái hóa các tế bào thần kinh vùng vận động trong não bộ. Những tổn thương này làm gián đoạn quá trình truyền tải thông tin, từ đó gây ra các chuyển động ngoài ý muốn của cơ thể.

Đầu rung lắc không tự chủ có nguy hiểm không?

Rung lắc đầu không tự chủ là bệnh gì?
Chứng rung lắc đầu không tự chủ khiến người bệnh ngại giao tiếp

Mặc dù không phải là trọng bệnh nhưng đầu rung lắc thường xuyên, liên tục lại gây bất tiện cho người bệnh khi ăn uống, nói năng, giao tiếp khiến họ tự ti và ngại xuất hiện nơi đông người.

Tuy nhiên, nếu tình trạng rung lắc đầu có tần suất ngày càng nhiều hơn thì bạn nên cẩn trọng bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý gây rung đầu đang dần trở nặng.

Điều quan trọng nhất khi điều trị rung lắc đầu là xác định đúng nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, nếu biết chăm sóc đúng cách tại nhà, bạn sẽ kiểm soát rung lắc đầu hiệu quả hơn.

Cách điều trị triệu chứng rung lắc đầu tại nhà

Điều trị rung lắc đầu không tự chủ
Bên cạnh chỉ định của bác sĩ, bạn cũng cần thay đổi lối sống để điều trị rung lắc đầu tại nhà

Để kiểm soát chứng rung lắc đầu không tự chủ và chữa trị các bệnh lý liên quan hiệu quả hơn, bạn cần xây dựng một lối sống lành mạnh. Đây là cách giúp hệ thần kinh làm việc hiệu quả hơn, đồng thời bạn cũng hạn chế được tác dụng phụ của các thuốc điều trị.

Xây dựng “thực đơn xanh” giúp làm sạch não bộ

Bạn hãy lập ra cho mình một chế độ ăn với nhiều rau lá xanh, trái cây, cá biển, ngũ cốc nguyên hạt, quả óc chó, hạnh nhân, đậu nành. Những thực phẩm này là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất, omega-3 và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ khỏi các yếu tố độc hại, tác nhân kích thích gây tổn thương và thoái hóa não. Nhờ đó, bạn sẽ dần nâng cao hiệu quả chữa trị chứng rung lắc đầu.

Tập thể dục kết hợp vật lý trị liệu mỗi ngày

Thói quen tập luyện tối thiểu 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai các cơ ở đầu cổ. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ hoặc kết hợp với vật lý trị liệu, massage, châm cứu hay bấm huyệt để cải thiện bệnh tình nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Tập yoga
Yoga là bài tập rất bổ ích với những người hay bị căng thẳng hay lo lắng

Giảm rung lắc đầu không tự chủ bằng việc thư giãn

Một trong những yếu tố khiến triệu chứng rung lắc đầu trở nên tồi tệ hơn là do tâm lý quá lo âu, căng thẳng. Vì vậy, bạn nên học cách thư giãn tinh thần, giảm lo âu bằng cách ngồi thiền, tập yoga hay đơn giản là hít sâu thở chậm và giữ tinh thần thoải mái.

Loại bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu như hút thuốc lá, uống quá nhiều bia rượu hay cà phê, thường xuyên thức khuya và căng thẳng kéo dài sẽ khiến hoạt động của hệ thần kinh bị rối loạn.

Bạn cần trang bị cho mình những kiến thức về cách ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc hợp lý để đẩy lùi các nguyên nhân gây rung lắc đầu không tự chủ. Khi đã có một lối sống lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý, chứng rung lắc đầu sẽ không còn là rào cản đối với cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bạn nữa!

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

The Brain and Essential Tremor
https://www.webmd.com/brain/essential-tremor-basics#1
Ngày truy cập: 25.03.2019

Essential Tremor
https://www.healthline.com/health/essential-tremor
Ngày truy cập: 25.03.2019

Essential tremor
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/essential-tremor
Ngày truy cập: 25.03.2019

 

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả: Hoàng Trí
Ngày cập nhật: 26/03/2019
x