home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

Bạn biết gì về chứng đau đầu căng cơ?

Bạn biết gì về chứng đau đầu căng cơ?

Trong cuộc sống hằng ngày nhộn nhịp và tất bật, chúng ta thường có nhiều nỗi lo âu. Chính vì thế, đau đầu trở thành một loại bệnh phổ biến của nhiều đối tượng. Trong đó, loại đau đầu thường gặp nhất chính là đau đầu căng cơ. Mặc dù không gây ra những tổn thương to lớn nhưng căn bệnh này đã ngấm ngầm ảnh hưởng ít nhiều đến đời sống hằng ngày.

Bài viết sau đây sẽ là những thông tin bạn cần lưu ý về chứng đau đầu do căng cơ này.

Đau đầu căng cơ là gì?

Đau đầu do căng cơ thường gặp nhất ở người lớn và trẻ vị thành niên. Nếu cơn đau chỉ xuất hiện cấp tính, với tần suất ít và không kéo dài thì không cần quá lo ngại vì cơ thể bạn sẽ tự điều tiết lại mà không cần dùng thuốc.

Tuy nhiên, đừng chủ quan vì tình trạng có thể chuyển sang mãn tính. Khi các cơn nhức đầu, căng cơ xảy ra liên tục, kéo dài từ 30 phút đến vài ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để có phương án điều trị hiệu quả và phù hợp. Bệnh dài ngày ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần và khả năng lao động trí óc. Thậm chí có thể gây trầm cảm.

Các triệu chứng như thế nào?

Đau đầu do căng cơ có đặc điểm là:

  • Đau ở đầu từ nhẹ đến nặng ở hai bên đầu
  • Cảm giác căng da đầu
  • Căng và nhức cơ ở vai và cổ
  • Cảm giác nặng ở mắt.

Bình thường các triệu chứng đau đầu căng cơ không quá nguy hiểm ngoại trừ làm bạn khó chịu. Nhưng nếu nó ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hoặc khiến bạn không thể hoàn thành công việc hàng ngày; tính chất cơn đau thay đổi so với trước đây thì nên đi khám. Bởi vì có thể đó là dấu hiệu của khối u hoặc bệnh mạch máu trong não rất nghiêm trọng.

Những dấu hiệu đau căng đầu trở nên nguy hiểm là: Tái phát nhiều lần, sốt, cứng cổ, tê tay chân, gặp vấn đề về khả năng nói và các hoạt động sinh lý suy yếu.

đau đầu căng cơ thường xuyên cần thăm khám

Phương pháp điều trị đau đầu căng cơ

Bạn có thể điều trị cơn đau do căng cơ thông thường bằng thuốc giảm đau. Tùy thuộc vào mức độ đau, tình trạng sức khỏe mắc kèm khác mà bác sĩ sẽ kê đơn loại phù hợp. Tuy nhiên, thuốc chỉ giúp giảm nhanh cơn đau tạm thời mà không thể ngăn bệnh tái phát.

Để giảm bớt tình trạng nhức đầu căng cơ lâu dài, bạn có thể thay đổi bản thân trong việc sinh hoạt và nghỉ ngơi theo các gợi ý sau:

Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm đau đầu căng cơ. Do đó, đừng để căng thẳng ảnh hưởng đến bạn quá thường xuyên. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng của mình bằng cách điều chỉnh lại kế hoạch làm việc, dành thời gian thư giãn và làm mới tinh thần. Nếu stress quá nặng, bạn nên đi khám bác sĩ tâm lý để trị liệu.

Duy trì vận động: Một số bài tập như đi bộ nhanh, đi xe đạp hoặc bơi lội có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giúp bạn thư giãn.

ngăn ngừa đau đầu căng cơ

Ăn uống lành mạnh và chăm sóc cơ thể: Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn. Những thực phẩm này có thể giúp bạn giữ được một cơ thể khỏe mạnh. Bạn cũng nên giảm rượu bia, cai thuốc lá vì chúng gây tổn hại rất nhiều đến thần kinh và mạch máu.

Điều chỉnh tư thế của bạn: Tư thế tốt giúp các cơ bắp bớt bị căng, nhất là cơ vùng vai và cổ. Khi hạn chế được tình trạng căng cơ thì cơn đau căng đầu cũng giảm bớt đáng kể. Khi bạn ngồi, hãy giữ đầu thẳng giữa hai vai, đừng cúi đầu về phía trước. Đây là sai lầm rất thường thấy ở dân văn phòng.

Đau đầu căng cơ có thể gặp phải ở tất cả mọi người, mọi lứa tuổi. Tin rằng khi chọn một tư thế đúng, tránh căng thẳng và có lối sống lành mạnh, tầm soát bệnh thường xuyên sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu này.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Kunkel RS. Muscle contraction (tension) headache. The Clinical Journal of Pain. 1989;5(1):39-44.

Tension headache – Self-management. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/manage/ptc-20211564. Ngày truy cập 22/4/2017.

Tension headache – Treatment. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tension-headache/diagnosis-treatment/treatment/txc-20211544. Ngày truy cập 22/4/2017.

Tension headache https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm Ngày truy cập 22/07/2021

4 ways to tame tension headaches https://www.health.harvard.edu/pain/4-ways-to-tame-tension-headaches Ngày truy cập 22/07/2021

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Cập nhật: 22/07/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên
x