Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng. Bên cạnh nguyên nhân tăng huyết áp, bạn cũng cần phải nắm rõ các phương pháp điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi nhằm cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của mình hoặc người thân.
Bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi: sát nhân thầm lặng
Tăng huyết áp được xem là kẻ giết người thầm lặng vì không có một triệu chứng rõ ràng nào. Tuy vậy, tăng huyết áp lại có khả năng gây nên các căn bệnh nguy hiểm như đau tim, đột quỵ và suy thận. Cách duy nhất để chẩn đoán là sử dụng máy đo huyết áp.
Thay đổi lối sống lành mạnh là phương pháp cơ bản nhất để điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ điều trị tăng huyết áp (DASH) kết hợp đồng thời với tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả tốt. Bên cạnh đó, bệnh nhân thường sẽ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Cách điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Việc điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi sẽ dễ dàng và đạt hiệu quả cao nếu bệnh được phát hiện sớm. Bước đầu tiên trong quá trình điều trị là thay đổi lối sống. Dưới đây là một số thay đổi người cao tuổi nên thực hiện để giảm huyết áp.
Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì luôn là bạn thân của tình trạng cao huyết áp, và điều này tỉ lệ thuận với tuổi tác. Người cao tuổi cần đến bác sĩ để được tư vấn về cân nặng tối ưu của mình, dựa trên chiều cao, giới tính, thể trạng và tuổi tác. Nếu cân nặng vượt quá lý tưởng, hãy hỏi bác sĩ về việc giảm cân an toàn.
Trung thành với chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn lành mạnh theo hướng hỗ trợ điều trị cao huyết áp (DASH) là một nền tảng cơ bản, tiên quyết nếu muốn cải thiện và duy trì mức huyết áp tốt về lâu dài. Áp dụng cách ăn uống này, người cao tuổi cần tăng cường trái cây, rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt trong các bữa ăn. Sữa dành cho người cao tuổi nên được giảm bớt chất béo. Bạn có thể chọn lựa sữa ít béo dựa vào thông tin in trên vỏ hộp. Thực phẩm tươi sống luôn tốt cho sức khỏe hơn thực phẩm chế biến sẵn.
Chế độ ăn trên đây thực ra dễ thực hiện, không những giúp duy trì cân nặng phù hợp mà còn có ích lợi về mặt dinh dưỡng thiết yếu, cũng như ngăn ngừa được các chứng bệnh mạn tính thường gặp ở người cao tuổi.
Tập thể dục hàng ngày
Người cao tuổi nên hỏi ý kiến bác sĩ về những cách luyện tập phù hợp với thể trạng và bệnh lý nền (nếu có). Các bài tập thể dục nhẹ nhàng gồm đi bộ chậm, vận động tại chỗ. Những bài tập cần nhiều sức lực hơn có đi bộ đường dài, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…Việc tập thể dục thể thao hàng ngày có ý nghĩa quan trọng trong hiệu quả điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi và rất cần thiết để giữ gìn cơ bắp dẻo dai, linh hoạt, không bị giảm sút theo tuổi tác.
Hạn chế hấp thụ muối: điều không được quên trong điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Cách để hạn chế muối trong bữa ăn thường ngày:
- Không để lọ muối trong tầm mắt
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều muối có công dụng một chất bảo quản
- Tập ăn nhạt dần: điều này rất quan trọng. Mới đầu có thể không quen, nhưng về lâu dài việc nêm nếm thanh đạm sẽ giúp người cao tuổi ăn ngon miệng, tốt cho huyết áp và thận.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá cực kỳ có hại cho người cao tuổi, đặc biệt những người bị tăng huyết áp. Bỏ thuốc lá không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể mà còn hạn chế suy giảm chức năng gan.
Uống nhiều cồn cũng không tốt cho bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Một ly rượu vang đỏ có thể tốt cho sức khỏe, nhưng quá nhiều sẽ có thể gây ra hậu quả tai hại.
Người cao tuổi nên tham vấn bác sĩ về lượng cồn cơ thể có thể tiếp nạp cũng như khả năng tương tác của nó với những loại thuốc điều trị tăng huyết áp.
Coi trọng giấc ngủ ngon
Rối loạn giấc ngủ khá phổ biến ở người cao tuổi. Điều này không có lợi đối với sức khỏe nói chung và bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi nói riêng. Không dùng thức uống chứa cồn hoặc caffeine trước khi đi ngủ và giữ không gian ngủ thoải mái là hai trong số nhiều biện pháp sẽ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn.
Sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp
Nếu huyết áp của người cao tuổi đã đạt mức gây nguy hiểm cho sức khỏe, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc dùng kết hợp với thay đổi lối sống. Mục đích các thuốc này giúp ổn định huyết áp nhanh chóng, phòng ngừa biến chứng.
Dưới đây là các loại thuốc thường gặp trong điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi:
Thuốc lợi tiểu
Natri sẽ theo nước tiểu ra khỏi cơ thể, giúp giảm huyết áp.
Thuốc chẹn beta
Nhóm thuốc chẹn beta có công dụng giảm nhịp tim của bạn. Lúc này tim sẽ bơm ít máu đi qua các mao mạch hơn, dẫn đến hạ huyết áp.
Thuốc ức chế men chuyển (ACE)
ACE là các enzyme chuyển đổi angiotensin. Thuốc ức chế men chuyển ngăn chặn hormone làm hẹp mạch máu. Khi mạch máu giãn rộng ra, máu dễ dàng di chuyển, huyết áp cũng sẽ hạ.
Thuốc giãn mạch
Những loại thuốc này làm giãn nở các cơ thành mạch máu để hạ huyết áp.
Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng bệnh mà dùng riêng hoặc phối hợp các loại thuốc này theo liều lượng phù hợp để duy trì huyết áp người cao tuổi nằm trong phạm vi an toàn. Tuy vậy, một số loại thuốc tăng huyết áp có các tác dụng phụ. Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nào kể từ khi người cao tuổi bắt đầu dùng thuốc.
Theo dõi huyết áp tại nhà rất quan trọng với người cao tuổi
Đo huyết áp tại nhà giúp phát hiện sớm và theo dõi hiệu quả điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi. Người nhà có thể xem hướng dẫn đọc chỉ số đo huyết áp tại đây. Khi đến khám bác sĩ, hãy mang theo ghi chép các chỉ số huyết áp đã đo được trong thời gian qua, giúp bác sĩ xác định các loại thuốc, cách điều trị và thay đổi áp dụng có tác dụng như thế nào.
Cần lưu ý rằng đo huyết áp tại nhà không thay thế cho việc đi khám bác sĩ thường xuyên. Các chuyên gia y tế có thể muốn gặp bạn thường xuyên để hỗ trợ tốt hơn trong việc kiểm soát và điều trị tăng huyết áp. Cần tuân thủ nghiêm ngặt những chỉ định và khuyến nghị từ bác sĩ.
Bệnh tăng huyết áp là vấn đề hầu như người cao tuổi nào cũng gặp phải. Để tránh những tác hại do bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi, bạn cần đưa người thân mình đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và có những biện pháp giúp ổn định huyết áp.
[embed-health-tool-bmi]
