Da mặt chảy xệ không chỉ là dấu hiệu của tuổi tác mà còn là hậu quả của một số thói quen hàng ngày như ăn đồ ngọt, ngủ ít, lười chăm sóc da… Vậy làm sao để bạn có thể cải thiện và ngăn ngừa làn da chảy xệ theo thời gian?
Nhiều người đã nhờ đến việc tiêm chất làm đẹp hay những phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏ da mặt chảy xệ. Mặc dù botox và filler đang ngày càng phổ biến hơn, nhưng giải pháp can thiệp thẩm mỹ không thể tránh khỏi nguy cơ gây biến chứng. Thay vào đó, những giải pháp tự nhiên tác động vào chế độ dinh dưỡng, chăm sóc và vận động sẽ giúp bạn giảm tình trạng da chảy xệ an toàn hơn.
Nguyên nhân da mặt chảy xệ
- Lão hoá da: Theo thời gian da bị giảm lượng collagen, kết cấu elastin bị lỏng lẽo da bị lão hoá và xảy xệ
- Một số yếu tố môi trường và lối sống, chế độ ăn uống ảnh hưởng tới làn da: Môi trường khói bụi, chế độ ăn không lành manh,… cũng khiến da mặt chảy xệ
- Do giảm cân đột ngột
- Sau khi mang thai và sinh con
Bạn hãy cùng tìm hiểu 7 cách tự nhiên giúp cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ để kéo dài tuổi thanh xuân nhé!
1. Giới hạn lượng đường tiêu thụ
Đường có nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da. Việc tiêu thụ đường thường xuyên sẽ làm kích hoạt quá trình trong hệ thống tiêu hóa được gọi là “glycation”. Khi ấy, các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, các protein giữ vai trò cấu trúc da. Đường sẽ làm cho các protein này mất đi độ đàn hồi và dễ gãy hơn, dẫn đến quá trình lão hóa da, chảy xệ đi.
Khi bạn hạn chế dần đường ra khỏi cơ thể, quá trình sản xuất collagen sẽ được cân bằng lại, từ đó da sẽ được giữ ẩm và khỏe mạnh hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), lượng đường bổ sung tối đa cần thiết bạn nên ăn trong một ngày nên là:
- Nam: 150 calo mỗi ngày (tương đương 9 muỗng cà phê)
- Nữ: 100 calo mỗi ngày (tương đương 6 muỗng cà phê)
>>> Đọc thêm: Căng chỉ collagen có an toàn không?
2. Dưỡng ẩm da mặt chảy xệ với dầu dừa
Dầu dừa chính là chất dưỡng ẩm tối ưu nhất dành cho nhưng bạn có da mặt bị chảy xệ. Khi thoa dầu dừa lên da, loại dầu này sẽ phát huy công dụng làm thu nhỏ lỗ chân lông và cải thiện các nếp nhăn, giúp da trở nên mịn màng và ẩm mượt.
Thêm vào đó, các axit béo có trong dầu dừa còn có khả năng xâm nhập sâu vào bên trong da do trọng lượng phân tử thấp, đóng vai trò như một loại kem dưỡng ẩm. Dầu dừa nhờ đó sẽ cấp nước giúp bảo vệ các protein tự nhiên của da.
Bạn có thể thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên da vào buổi sáng và một lượng nhiều khoảng gấp đôi vào buổi tối ngay trước khi đi ngủ. Đừng quên bôi dầu dừa lên cả khu vực cổ vì da cổ cũng rất dễ bị chảy xệ.
3. Tăng cường chất chống oxy hóa
Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và chịu tác động của quá trình oxy hóa rất nhanh. Điều đó nghĩa là làn da sẽ dễ bị tổn thương chỉ vì những thói quen xấu hàng ngày như thiếu ngủ, ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh, uống rượu bia, hút thuốc lá… Khi xảy ra oxy hóa, elastin và collagen sẽ bị thoái hóa, dẫn đến tình trạng da bị lão hóa nhanh, làm xuất hiện nếp nhăn, da mất nước hay chảy xệ.
>>> Tham khoẻ: Điện di collagen có tốt không? Có tác dụng gì cho da
Nhiều loại kem dưỡng ẩm có tăng cường chất chống oxy hóa sẽ giúp hồi sinh làn da, nhưng giải pháp tốt nhất vẫn là nên tác động từ bên trong. Để cải thiện da mặt chảy xệ, hãy bắt đầu với một chế độ ăn uống có bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như:
• Trái cây: Mâm xôi, việt quất, nho đen, lựu, mận…
• Rau củ quả: Rau chân vịt, cải xoăn kale, măng tây, bắp cải…
• Gia vị và thảo mộc: Kinh giới, bạc hà, thì là, bột ớt, quế, đinh hương, tiêu, nghệ…
>>> Bạn có thể quan tâm: 10 loại thực phẩm “vi diệu’ chống lão hóa da
4. Rửa mặt để tránh da mặt chảy xệ
Trong bất kỳ trường hợp nào thì bạn cũng không được quên tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn hãy nhớ dành ra thêm một vài phút vào buổi sáng và mỗi tối để rửa mặt thật sạch, đặc biệt là nếu bạn đang có một lớp trang điểm dày.
Khi trang điểm, các chất trong mỹ phẩm sẽ dần dần được hấp thụ qua lỗ chân lông và tích tụ theo thời gian, gây nên tình trạng oxy hóa da. Vì thế, bạn hãy sử dụng sữa rửa mặt để lấy đi lượng dầu dư thừa hay bụi bẩn trên da. Sau đó, bạn có thể dùng một ít nước đá chà nhẹ lên trên mặt để se khít lỗ chân lông lại.
>>> Bạn có thể quan tâm: Cách làm sạch da mặt bị mụn giúp giảm thâm, mau lành
5. Tăng cường beta carotene và vitamin A
Sự tăng cường beta carotene và vitamin A có trong nhiều loại thực phẩm có khả năng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình da lão hóa. Beta carotene đã được chứng minh có thể ngăn chặn tia UV từ ánh nắng mặt trời, ngăn da bị chảy xệ. Trong khi đó, vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen và các sợi đàn hồi trong da.
Hàm lượng vitamin A và beta carotene được khuyến cáo bổ sung mỗi ngày là 30 mg. Bạn có thể bắt đầu tăng cường bổ sung dưỡng chất này từ các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cải xoăn kale, rau chân vịt, dưa vàng…
Đây là cách chăm sóc da tự nhiên vừa giúp ngăn ngừa da mặt chảy xệ lại vừa tốt cho sức khỏe!
6. Dùng mặt nạ cho da mặt chảy xệ
Các công thức làm mặt nạ sẽ giúp cải thiện tình trạng da mặt chảy xệ và nhiều vấn đề về da khác. Bạn có thể tự làm mặt nạ dưa leo hoặc dầu dừa và baking soda theo hướng dẫn sau đây để trẻ hóa làn da nhé.
Mặt nạ nước ép dưa leo
Mặt nạ dưa leo là một công thức dưỡng da hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Dưa leo có chứa nhiều silica, thành phần thiết yếu giúp các mô da khỏe mạnh và axit ascobic giúp ngăn ngừa sự tích trữ nước dư thừa trong da. Khi bôi trực tiếp lên da, dưa leo sẽ hút độc tố từ lỗ chân lông và củng cố cấu trúc collagen bên dưới làn da.
• Cách thực hiện: Bạn lấy một quả dưa leo, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố đến khi thấy hỗn hợp đều. Sau đó, hãy dùng lưới lọc để tách lấy phần nước dưa leo.
• Cách đắp mặt nạ: Bạn cứ rửa mặt như bình thường với sữa rửa mặt. Tiếp đó, hãy cho nước ép vào một miếng bông và thoa đều lên khắp mặt và cổ. Bạn để nguyên nước ép dưa leo trên mặt trong khoảng 20 phút cho đến khi khô và rửa mặt lại bằng nước lạnh. Bạn có thể sử dụng công thức làm đẹp này 2 lần mỗi tuần để phát huy tác dụng tốt nhất.
Mặt nạ baking soda và dầu dừa
Cả dầu dừa và baking soda đều có công dụng chống lão hóa rất tốt. Công thức dưỡng da kết hợp hai thành phần này sẽ giúp tẩy tế bào chết cho da, dưỡng ẩm, thúc đẩy lưu lượng máu bên dưới da và kích thích quá trình sản sinh collagen.
• Cách thực hiện: Bạn chọn một lọ thủy tinh đựng hỗn hợp để lưu trữ cho những lần sử dụng sau. Hãy cho dầu dừa vào làm đầy khoảng 1/4 lọ, thêm vào 3 muỗng cà phê bột baking soda và trộn đều đến khi thành một hỗn hợp sệt.
• Cách đắp mặt nạ: Buổi sáng, bạn hãy múc một muỗng cà phê hỗn hợp và thoa đều khắp vùng mặt và cổ. Thực hiện massage nhẹ nhàng trong vòng 1 – 2 phút và để yên lớp mặt nạ này trong 10 phút (tránh vùng da mắt nhạy cảm). Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt lại bằng nước lạnh và thực hiện lại 2 lần mỗi tuần.
>>> Bạn có thể quan tâm: Mặt nạ dưỡng ẩm theo làn da: Mách bạn cách làm ngay!
7. Bài tập thể dục cho da mặt chảy xệ
Cách tác động trực tiếp vào cơ mặt bằng các bài tập cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm da mặt chảy xệ.
Bài tập cải thiện da mặt chảy xệ với muỗng
Bài tập này thích hợp để nâng cao xương gò má, giảm nếp nhăn mũi và cải thiện lưu thông máu, làm săn chắc và tăng cường cơ cổ.
• Cách thực hiện: Bạn chọn một chiếc muỗng sạch, ngậm lấy phần cán muỗng và sử dụng phần hàm để nâng muỗng lên, giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 – 10 giây. Sau đó, bạn thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây và lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện động tác này vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.
Bài tập ngăn ngừa da mặt chảy xệ ở cơ mắt
Bài tập này giúp kích thích nâng cơ ở vùng da quanh mắt cũng như xương gò má. Nếu thực hiện thường xuyên các động tác này, vùng da quanh mắt và trán sẽ dần được trẻ hóa.
• Cách thực hiện: Bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo hình như cây kéo. Theo đó, ngón trỏ đặt trên chân mày và ngón giữa bên dưới mắt, trên xương gò má và kéo căng da.
Tiếp theo, bạn thực hiện nheo mắt liên tục trong vòng khoảng 20 giây, dừng lại thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại như thế khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ngay trước khi đi ngủ và sáng sớm khi mới thức dậy để khắc phục da bị chảy xệ.
Các cách cải thiện da mặt chảy xệ có thể mất khá nhiều thời gian, nhưng nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ đạt được những kết quả rất đáng ngạc nhiên đấy. Bạn hãy luôn ghi nhớ rằng một chế độ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện vận động sẽ luôn là bí quyết cho mọi cách làm đẹp tự nhiên.
