Có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của bạn “già đi”, một vài trong số đó có thể khó chữa trị nhưng có một số tác nhân bạn có thể điều trị. Thay vì phải tốn kiếm với những liệu pháp điều trị ngăn ngừa lão hóa tốn kém, bạn có thể hoàn toàn chăm sóc làn da khỏe mạnh bằng những thói quen hằng ngày.
Bất kì ai cũng đều muốn trông trẻ hơn tuổi thật. Da chúng ta bắt đầu lão hóa do tác động của môi trường bên ngoài từ tuổi 20, bắt đầu từ độ tuổi này, các dấu hiệu dần xuất hiện trên da. Vậy bạn nên làm gì để đối phó với tình trạng da lão hóa mỗi ngày?
Quá trình lão hóa da tự nhiên là điều bạn không thể tránh khỏi. Theo thời gian, các nếp nhăn dần xuất hiện trên khuôn mặt, làm mất nét thanh xuân trẻ trung. Chúng ta thường để ý đến làn da khi nó trở nên mỏng và khô đi. Gen là nguyên nhân chính gây nên nhiều sự thay đổi trên da. Tuy nhiên, vẫn có một vài nguyên nhân chúng ta có thể thay đổi như môi trường và cách sinh hoạt. Nếu chủ động có cách ngăn ngừa, bạn sẽ làm chậm ảnh hưởng của quá trình lão hóa lên da.
Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu những cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!
9 cách ngăn ngừa da lão hóa hiệu quả
Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lão hóa da. Những tác động khác của chúng ta đến da cũng có thể làm da nhanh “già đi” hơn so với sự thay đổi trực tiếp của chúng. Vì vậy, để giúp những người đang có nguy cơ lão hóa da ngăn ngừa tình trạng này, những chuyên gia da liễu đã chia sẻ những bí quyết dưới đây:
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: khi đi biển hay chạy bộ ngoài đường, bạn nên che chắn kĩ càng. Bạn có thể bảo vệ da bằng những cách đơn giản như mặc đồ chống nắng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và chống nước. Dù có che chắn kĩ càng cỡ nào thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng khi ra đường và đừng quên đi trong bóng râm;
- Nhuộm da khiến lão da nhanh hơn: mỗi khi bạn có ý định làm nâu da thì hãy nhớ rằng điều này đồng thời cũng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Quá trình này xảy ra khi bạn nhuộm da bằng ánh nắng hay những thiết bị làm nâu da khác. Tất cả những loại tia UV tiếp xúc với da đều đẩy nhanh quá trình lão hóa;
- Dừng việc hút thuốc lá: nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay vì khói thuốc chính là nguyên nhân chủ yếu khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, sạm và khiến da tái nhợt;
- Vết chân chim xuất hiện khi bạn lặp đi lặp lại một cử động nào đó của cơ mặt trong nhiều năm và vết nhăn đó có thể tồn tại mãi mãi trên mặt bạn. Đeo kính chống nắng cũng là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa vết chân chim do nheo mắt thường xuyên;
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thông qua việc ăn nhiều trái cây tươi và rau củ có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Ngoài ra, một chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc nguồn carbohydrate(*) qua chế biến cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa;
- Rượu có hại đối với sức khỏe: đặc biệt là làn da vì nó gây khô và dần dần phá hủy cấu trúc da nếu bạn uống nhiều. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng loại thức uống có cồn này để duy trì vẻ trẻ đẹp;
- Tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, luyện tập chăm chỉ còn mang đến cho bạn vẻ ngoài trẻ hơn;
- Rửa mặt nhẹ nhàng và hạn chế tẩy da chết bằng hạt scrub vì điều này có thể gây kích thích da, làm tăng quá trình lão hóa. Rửa mặt bằng loại sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp makeup và những tạp chất khác mà khống gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày trong trường hợp ra nhiều mồ hôi khi đội mũ hay mũ bảo hiểm. Khi ra nhiều mồ hôi da bạn rất nhạy cảm và dễ bị lên mụn nên việc rửa mặt lúc này là vô cùng cần thiết;
- Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để có vẻ ngoài tươi trẻ. Bên cạnh đó, bạn nên ngưng sử dụng những sản phẩm gây ngứa hay dị ứng.
Ngăn ngừa lão hóa bằng việc ăn uống
Da chiếm tỉ lệ lớn nhất trong cấu trúc cơ thể. Cũng như não và tim, da cũng cần được cung cấp một chế độ ăn dinh dưỡng để duy trì cấu trúc và chức năng.
- Vitamin B và Biotin là hai dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với da vì chúng giúp tái tạo và khiến tế bào da khỏe mạnh.
- Những loại vitamin khác cũng vô cùng quan trọng như vitamin E và C vì chúng giúp làm chậm quá trình oxi hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C giúp ngăn ngừa sự phá hoại của tia UV, đồng thời giúp giảm thiểu các vết đỏ và đốm đen khiến làn da không đều màu. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần L-ascorbic acid hoặc đắp mặt nạ tự nhiên từ bơ, cà chua…
- Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng duy trì và phục hồi các mô dưới da. Để cung cấp cho da đầy đủ những dưỡng chất này, bạn nên ăn uống cân đối và đầy đủ trái cây tươi và rau củ và chia nhỏ bữa ăn ra làm 5-7 bữa.
- Những loại thực phẩm tốt cho làn da bao gồm cà chua vì nó chứa biotin và vitamin C, cà rốt cung cấp biotin và vitamin A, những loại rau lá màu xanh và hạnh nhân cung cấp lượng lớn vitamin E.
Bạn cũng có thể ngăn ngừa lão hóa bằng cách bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn. Cá hồi hoặc một số loại cá nước lạnh khác chính là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho làn da nhờ bổ sung protein và axit béo omega 3. Các chuyên gia cho biết đây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp làn da luôn tươi trẻ, căn tràn sức sống và giảm thiểu các nếp nhăn.
Công nghệ tế bào gốc vạn năng
Loại tế bào gốc sử dụng trong phương pháp này chiết xuất từ tủy răng sữa trẻ em, giúp trẻ hóa làn da tới 85%. Thay mới tế bào da lão hóa với tế bào gốc vạn năng tươi trẻ 10 năm tuổi và tái sinh bề mặt da toàn diện cho làn da căng mướt, đều màu.
Nhiều thẩm mỹ viện hiện nay đang sử dụng tế bào gốc không rõ nguồn gốc hoặc tế bào gốc đơn năng, chỉ có tác dụng điều trị với từng trường hợp cụ thể chứ không mang lại kết quả toàn diện. Trong khi đó, tế bào gốc được chiết xuất từ tủy răng sữa của trẻ em từ 10 tuổi trở xuống đang là loại tế bào gốc đa năng và thuần khiết nhất, có thể thay thế tế bào hư tổn và điều trị nhiều vấn đề khác nhau như da chùng nhão, nhiều nếp nhăn, lỗ chân lông to, da không đều màu.
Chính những thói quen và hành vi xấu của bản thân chúng ta là nguyên nhân gây xuất hiện nếp nhăn trên da và đẩy nhanh quá trình lão hóa tự nhiên. Vì thế, bạn hãy tránh xa những tác động gây hại này và ngăn ngừa lão hóa đúng cách để giúp làn da trẻ đẹp hơn nhé.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
