Bật mí 7 dấu hiệu của sự căng thẳng

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 11/08/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Trong cuộc sống bộn bề ngày nay, không khó tránh khỏi những áp lực, mệt mỏi dễ khiến con người ta căng thẳng. Bạn đã biết dấu hiệu của sự căng thẳng? Những biểu hiện như đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, tâm trạng thất thường có thể cho thấy bạn đang bị stress đấy!

Căng thẳng là một trong những vấn đề phổ biến nhất trong cuộc sống hiện đại. Căng thẳng quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khiến bạn mất ngủ, trầm cảm, ăn không ngon… Vì vậy, bạn nên giữ tâm lý thoải mái, nhận ra khi nào mình đang có dấu hiệu của sự căng thẳng và có những biện pháp kịp thời để đối phó nhé. Hello Bacsi sẽ giúp bạn!

Đau đầu là dấu hiệu của sự căng thẳng

Đau đầu hay đau nửa đầu là một trong những biểu hiện phổ biến nhất của sự căng thẳng. Nhiều vấn đề xung quanh, áp lực công việc hay gia đình đè nặng lên đôi vai của bạn, khiến bạn phải suy nghĩ nhiều và làm việc quá sức. Tất cả những điều đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và khiến bạn đau đầu. Trong trường hợp này, bạn có thể tìm đến thiền hoặc yoga để có tâm trạng tốt hơn.

Đau nhức cơ thể

Khi nói đến dấu hiệu của sự căng thẳng, không thể không kể đến đau nhức cơ thể. Đau cứng vùng cổ, vai và lưng ư? Đó có thể là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang bị stress. Căng thẳng quá mức có thể khiến bạn căng cứng cơ và đây là nguyên nhân khiến vùng cổ, vai, lưng hay một số bộ phận khác trên cơ thể bị ê ẩm.

Tâm trạng thất thường

Những lúc bị căng thẳng, tâm trạng của bạn có thể lên xuống thất thường. Điều này cho thấy bạn đang có dấu hiệu của sự căng thẳng. Bạn thường rất dễ buồn, hay nổi cáu và tức giận dù đó chỉ là những chuyện rất đơn giản. Thật sự rất nguy hiểm phải không?

Đau ngực

Căng thẳng quá mức cũng có thể khiến bạn ợ nóng. Tuy nhiên, bạn chớ nên lơ là vấn đề này vì căng thẳng có thể làm gia tăng các tác nhân như tăng huyết áp khiến bạn bị đau tim và gặp các vấn đề về tim mạch.

Các vấn đề về da

Stress có thể làm thay đổi hàm lượng của một số hormone trong cơ thể, do đó làm tăng lượng bã nhờn và khiến bạn nổi mụn. Đây là một trong những dấu hiệu của sự căng thẳng bạn nên để ý đến. Ngoài ra, stress có thể làm trầm trọng hơn các bệnh về da như bệnh chốc lở (bệnh chàm)bệnh vảy nến.

Đau dạ dày

Ngoài các dấu hiệu trên, đau dạ dày hoặc các vấn đề về dạ dày – ruột non có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng. Hơn nữa, các nhà khoa học cho rằng căng thẳng quá mức có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hệ tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích hay trào ngược dạ dày. Do đó, điều quan trọng là bạn nên giữ cho đầu óc mình luôn thoải mái và biết cách thư giãn, giải tỏa áp lực đúng lúc.

Giảm ham muốn tình dục

Một trong những “thủ phạm” khiến cả nam giới và nữ giới giảm ham muốn tình dục là căng thẳng. Chắc hẳn bạn cũng hiểu khi bản thân đang rối bời vì cả tá vấn đề xung quanh mình, chuyện giường chiếu sẽ chẳng còn được ưu tiên nữa.

Ngoài những dấu hiệu trên, thường xuyên mất ngủ hay bồn chồn đứng ngồi không yên, hay lo lắng bất thường cũng có thể cho thấy bạn đang bị stress. Cho dù đó là dấu hiệu gì thì cũng không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy luôn duy trì tâm lý thoải mái và lối sống lành mạnh để đối đầu với khó khăn trong cuộc sống, tránh căng thẳng và lo lắng quá mức nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

10 dấu hiệu ung thư não thường gây nhầm lẫn với bệnh khác

Ung thư não có thể có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, nhưng chúng thường bị nhầm lẫn với các bệnh lý phổ biến khác.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen

Hiện tượng Koebner trong bệnh vảy nến

Hiện tượng Koebner đề cập đến tình trạng các triệu chứng bệnh da liễu, ví dụ như vảy nến, phát sinh ngay tại vết thương trên da.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Bệnh A-Z, Sức khỏe 14/05/2020 . 4 phút đọc

Thuốc chữa bệnh vẩy nến mới nhất: 4 loại có thể là “cứu tinh” của bạn

Thuốc chữa vẩy nến mới nhất và thuốc truyền thống đều không thể điều trị bệnh khỏi hoàn toàn. Song, chúng giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 22/04/2020 . 7 phút đọc

Bạn có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu cao?

Bị thiếu máu sẽ gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bạn có nằm trong nhóm nguy cơ bị thiếu máu? Hãy cùng tìm hiểu.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Sống khỏe, Sức khỏe phụ nữ 06/04/2020 . 2 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

tác hại của nước tăng lực

7 tác hại của nước tăng lực với trẻ vị thành niên, bố mẹ đã biết?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 15/06/2020 . 5 phút đọc
Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì

9 loại thực phẩm người bị hội chứng ruột kích thích nên ăn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyen
Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
Coldacmin

Coldacmin

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 27/05/2020 . 6 phút đọc
bệnh da liễu ở trẻ em mẹ nên biết

9 bệnh da liễu ở trẻ em mà mẹ nên biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Ngày đăng 20/05/2020 . 4 phút đọc