home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

Run tay chân ở người trẻ: Bắt đúng bệnh để chữa đúng cách

Run tay chân ở người trẻ: Bắt đúng bệnh để chữa đúng cách

Run tay chân ở người trẻ đôi khi có thể là do stress, lo âu hay dùng quá nhiều chất kích thích… Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây nên tình trạng run tay chân của mình để chữa trị sớm trước khi run ngày càng nặng và khó chữa.

Sức trẻ dẻo dai đôi khi khiến bạn chủ quan lướt qua biểu hiện run tay chân. Tuy nhiên, việc không để tâm tới triệu chứng run tay chân cộng với lối sống có phần ít vận động và nhiều stress có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Truy tìm nguyên nhân bị run tay chân ở người trẻ

Khi xác định được nguyên nhân gây run tay chân, bạn sẽ có thể lựa chọn được hướng chữa trị phù hợp. Bạn có thể quan sát triệu chứng của bản thân và đi khám để xác định được các nguyên nhân gây bệnh. Một số nguyên nhân có thể khiến người trẻ bị run tay chân, bao gồm:

1. Bệnh run vô căn

Bệnh run vô căn thường di truyền từ ông bà, bố mẹ sang con cái với tỷ lệ khá cao, khoảng 50%. Chứng bệnh này có một số đặc điểm như:

  • Tay bắt đầu run khi bạn cầm nắm các đồ vật như ly nước, cây bút…
  • Run ở đầu theo kiểu run dọc (đầu gật gật) hoặc run ngang (lắc đầu)
  • Run ở giọng nói, lưỡi và thân người khiến dáng đi thay đổi
  • Rất ít khi chân bị run

2. Rối loạn thần kinh thực vật

run tay chân ở người trẻ
Những người bị run do rối loạn thần kinh thực vật có thể bị run tay chân khi có cảm xúc mạnh.

Rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật có thể gây hồi hộp, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh và cả run tay chân ở người trẻ. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn hệ thần kinh thực vật như mắc bệnh mạn tính, bị tác dụng phụ của thuốc, bị chấn thương… Nhưng nguyên nhân chủ yếu thường là do tâm lý như sang chấn tinh thần, mệt mỏi, lo âu, stress….

Ở những người trẻ bị run tay chân do rối loạn thần kinh thực vật, cơn run thường tăng lên khi bạn có những cảm xúc mạnh như lo lắng, căng thẳng, hồi hộp hay khi cần tập trung để thực hiện các động tác chính xác như ký tên, viết… Run có thể chỉ xuất hiện ở tay hoặc lan sang chân và giọng nói kèm theo tim đập nhanh, đổ mồ hôi, hoa mắt, chóng mặt… Các biểu hiện run có thể giảm khi người bệnh điều chỉnh được tâm lý và cảm xúc của mình.

3. Tổn thương não

Não bộ có thể bị tổn hại do chấn thương sau va đập, di chứng của viêm não, sau tai biến mạch máu não, bệnh đa xơ cứng, rối loạn thoái hóa di truyền hay hiếm gặp hơn là sốt cao co giật khi còn nhỏ. Những nguyên nhân trên làm ảnh hưởng đến chức năng vùng não điều khiển vận động và gây run tay chân ở người trẻ tuổi.

4. Bệnh cường giáp

Gần giống với chứng rối loạn thần kinh thực vật, bệnh cường giáp có thể gây run tay chân, tim đập nhanh, vã mồ hôi, bứt rứt, căng thẳng, khó chịu….

Tuy nhiên, hai bệnh vẫn có một số điểm khác biệt, cường giáp sẽ khiến mắt lồi hơn, bướu cổ to ra và khi để hai tay song song với mặt đất thì triệu chứng run tay sẽ xuất hiện.

5. Các nguyên nhân khác gây run tay chân ở người trẻ

Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, caffeine… nếu lạm dụng lâu dài sẽ gây tổn thương các tế bào não, dẫn đến chứng run tay chân ở người trẻ. Chất kích thích còn có thể gây nhiều triệu chứng rối loạn tâm thần khác như lo lắng, dễ bị kích động, gặp ác mộng khi ngủ…

Nguyên nhân gây run tay ở người trẻ tuổi đôi khi còn là do tình trạng thiếu hụt một số vitamin, khoáng chất như magie, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D…Ngoài ra, những cơn run cũng có thể là triệu chứng của nhiễm độc kim loại nặng nếu đi kèm với các biểu hiện như co giật, teo cơ, yếu cơ…

Cách chữa bệnh run tay chân ở người trẻ có khó không?

run tay chân ở người trẻ
Bạn cần có lối sống lành mạnh và kết hợp Tây-Đông y để chữa run tay chân

Việc chữa bệnh run tay chân ở người trẻ gặp nhiều khó khăn vì không dễ chẩn đoán, chưa có thuốc đặc trị lại phụ thuộc vào lối sống và tâm lý. Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì và biết cách điều trị đúng thì sẽ cải thiện được triệu chứng.

Thay đổi thói quen sống và sinh hoạt lành mạnh

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp bạn điều trị run tay chân ở người trẻ mà còn duy trì sức khỏe về lâu dài. Bạn hãy tập sống khỏe bằng các bí quyết sau.

1. Hạn chế chất kích thích: Bạn hãy hạn chế các đồ uống có cồn và caffeine như rượu, bia hay cà phê. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa khói thuốc lá và cố gắng bỏ thuốc nếu đang hút thuốc.

2. Ăn uống lành mạnh: Bạn hãy bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể ăn các loại hạt, rau củ có màu xanh để có thêm magie và ăn thịt, cá, trứng, sữa để bổ sung thêm vitamin B6 và vitamin D.

3. Giảm căng thẳng: Yếu tố tâm lý có thể làm ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ run tay. Bạn càng lo lắng, tìm cách điều chỉnh tâm trạng và kiềm chế cơn run thì lại càng làm tăng cường độ run. Bạn hãy học cách giảm tải công việc và dành thời gian cho sở thích của bản thân như nấu nướng, đọc sách, nghe nhạc… nhiều hơn.

4. Vận động nhẹ nhàng: Bạn hãy thực hiện những bài tập dưỡng sinh, yoga nhẹ nhàng vừa sức thật đều đặn để giúp tăng lưu thông máu lên não và thư giãn tinh thần. Điều này giúp phòng ngừa cũng như hạn chế đáng kể triệu chứng run tay ở người trẻ tuổi.

Tuy lối sống lành mạnh là chìa khóa giúp giảm run tay ở người trẻ một cách tự nhiên và hiệu quả. Tuy nhiên, khi nguyên nhân gây run tay là do các bệnh mãn tính, bạn vẫn cần dùng thuốc.

Sử dụng thuốc Tây y

Khác với bệnh tim, viêm phổi hay nhiễm trùng… bắt buộc phải dùng thuốc điều trị ngay, bệnh run tay ở người trẻ ít khi dùng thuốc từ đầu nếu bệnh chưa thật sự nghiêm trọng. Bác sĩ có thể cho bạn một số thuốc ức chế thần kinh khi chứng run tay gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày hoặc khiến bạn lo âu, căng thẳng quá mức.

Dùng thảo dược Đông y

Nghiên cứu tại các quốc gia có nền Y học cổ truyền phát triển như Trung Quốc và Ấn Độ đã chứng minh được tác dụng của các hoạt chất tự nhiên trong Thiên ma và Câu đằng. Các thảo dược này có tác dụng an thần, trấn tĩnh, tăng cường chức năng não bộ và ổn định tính dẫn truyền thần kinh. Đây là một giải pháp hiệu quả giúp làm giảm dần các triệu chứng run tay chân ở người trẻ tuổi.

Thiên ma và Câu đằng là giải pháp được Gs.Ts Lê Đức Hinh, nguyên chủ tịch Hội thần kinh học Việt Nam, đánh giá là cần thiết để cùng với Tây y giảm bớt các ảnh hưởng tiêu cực của chứng run tay chân.

Tại Việt Nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy Thiên ma, Câu đằng trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện (*). Cũng nhờ sản phẩm bảo vệ sức khỏe này, anh Nguyễn Văn Đạt (Móng Cái, Quảng Ninh) đã thoát khỏi cảnh “tức tối khi là thanh niên nhưng lại không thể tự thực hiện các sinh hoạt trong cuộc sống, đến chén cơm cũng phải nhờ em gái đút”. Anh chia sẻ sau khi dùng thuốc một tháng thì triệu chứng run bớt dần và sức khỏe bắt đầu cải thiện.

Tuổi trẻ là khoảng thời gian tràn đầy nhiệt huyết với rất nhiều hoài bão nên bạn đừng để những triệu chứng run tay chân cản trở con đường của mình. Bạn hãy tìm hiểu sớm để chữa ngay khi chứng run tay chân còn nhẹ để nhanh hồi phục nhé!

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Như Vũ HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Shaking Hands: What Are My Treatment Options?
https://www.healthline.com/health/treating-shaking-hands
Ngày truy cập: 08 10.2018

Essential tremor
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/essential-tremor/diagnosis-treatment/drc-20350539
Ngày truy cập: 08.10.2018

10 Important Causes of Tremor – Shaky Hands and Other Types of Tremor Explained
https://www.docsopinion.com/2017/11/13/tremor-causes-shaky-hands/
Ngày truy cập: 08.10.2018

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Như Vũ Cập nhật: 11/03/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x