Uống mật ong với nước ấm vào sáng sớm không những sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe mà còn là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nội dung bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu cụ thể:
- Uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?
- Cách pha mật ong với nước ấm uống mỗi buổi sáng.
Mời bạn đọc tiếp ngay sau đây!
Uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?
Uống mật ong với nước ấm mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích nổi bật khi bạn thường xuyên uống mật ong pha nước ấm.
1. Giảm ho và nhiễm trùng đường hô hấp
Từ lâu, mật ong được xem là phương thuốc tự nhiên giúp giảm ho, giảm đau họng và hỗ trợ chưa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nhờ đặc tính kháng khuẩn.
Do vậy, khi bạn bị ho, đau họng hay các tình trạng khác ở đường hô hấp, bạn có thể pha mật ong với nước ấm uống thường xuyên để giảm nhẹ triệu chứng.
2. Uống mật ong pha nước ấm hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Thành phần mật ong chứa các axit amin, khoáng chất và vitamin giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol và chất béo nên có thể hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả nếu uống mật ong pha nước ấm đều đặn mỗi sáng.
Ngoài ra, mật ong có chất tạo ngọt tự nhiên nên bạn có thể dùng nó để nêm gia vị khi nấu ăn. Điều này giúp hạn chế tiêu thụ đường công nghiệp, hỗ trợ tốt cho mục tiêu giảm cân.
3. Uống nước ấm mật ong để đẹp da
Uống mật ong pha nước ấm có tác dụng gì với làn da? Nếu bạn đang muốn tìm cách để làn da trở nên khỏe mạnh và sáng mịn, bạn hãy thử uống mật ong pha nước ấm kèm theo một lát chanh vào mỗi buổi sáng nhé.
Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, việc pha mật ong với nước ấm sẽ giúp thanh lọc máu, tăng sản xuất tế bào máu để da sáng màu, giảm mụn viêm.
4. Uống mật ong pha nước ấm giúp tăng sức đề kháng
Dù ở dạng nào, mật ong cũng đều chứa các loại khoáng chất, enzym và vitamin giúp chống lại vi khuẩn gây hại, chống oxy hóa và chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
Vì thế, uống 1 ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày sẽ là gợi ý lý tưởng để bạn tăng sức đề kháng cho sức khỏe.
5. Mật ong pha nước ấm giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Uống mật ong có tác dụng gì? Khi được hòa tan trong nước ấm, mật ong sẽ giúp làm giảm chứng khó tiêu, ợ hơi bằng cách làm điều hòa sự di chuyển của thức ăn. Thức uống này cũng giúp trung hòa khí hơi sinh ra trong cơ thể.
6. Làm dịu tình trạng dị ứng
Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Nước ấm pha với mật ong không những dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu tình trạng mẫn cảm do dị ứng rất tốt.
Bạn có thể đọc thêm những bài viết sau đây của Hello Bacsi để tìm hiểu nhiều hơn về tác dụng của mật ong:
18 tác dụng của mật ong và cách sử dụng mật ong hiệu quả
Gừng mật ong giảm cân: Hiệu quả đến đâu?
Uống tinh bột nghệ với mật ong để ngừa ung thư và 11 tác dụng khác
Các pha mật ong với nước ấm để uống vì sức khỏe
Cách pha mật ong với nước ấm sau đây sẽ mang đến cho bạn một thức uống thơm ngon, nhiều lợi ích:
Các bước pha mật ong với nước ấm như sau:
- Lấy sẵn một ly nước ấm từ 40-45 độ C
- Lấy khoảng 2 thìa cà phê mật ong
- Cho mật ong vào ly nước ấm, khuấy đều đến khi mật ong tan hết
- Tùy theo sở thích, bạn có thể thêm chanh hoặc gừng để tạo hương vị thơm ngon và thưởng thức.
Nên uống mật ong pha nước ấm vào lúc nào?
Thời điểm uống mật ong pha nước ấm cũng là yếu tố giúp bạn tối ưu những lợi ích sức khỏe mà thức uống này mang lại. Vậy uống mật ong lúc nào tốt nhất? Dưới đây là 4 thời điểm bạn nên uống mật ong với nước ấm.
Buổi sáng khi bụng đói
Buổi sáng là thời điểm cơ thể có nhu cầu làm sạch các cơ quan nội tạng và bổ sung năng lượng. Bạn nên uống nước ấm mật ong vào buổi sáng khi bụng còn đói để hỗ trợ làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.
Mặt khác, mật ong cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác đói bụng thường xuất hiện vào buổi sáng.
Uống mật ong với nước ấm vào sáng sớm giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.
Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ
Uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ 30–60 phút mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mật ong giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Sau các bữa ăn
Uống mật ong sau bữa ăn giúp bạn dễ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết axit dạ dày, tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi.
Trước các bữa ăn
Trước bữa ăn khoảng 30 phút, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Những người bị viêm dạ dày nên dùng mật ong pha nước ấm mỗi ngày vì nó có tác dụng làm giảm bớt hoặc khỏi hẳn tình trạng bệnh.
Mật ong pha nước ấm là thức uống dễ uống, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bắt đầu từ bây giờ, bạn hãy thường xuyên sử dụng thức uống này để khỏe mạnh nhé!
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng mật ong ở những bài viết sau đây của Hello Bacsi.
[embed-health-tool-bmr]
