Nguyên nhân là vì hàm lượng calo thấp kèm ít đường và chất béo của dưa chuột khi kết hợp với những thực phẩm lành mạnh khác có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng.
Không những thế, lượng chất xơ và nước cao của dưa leo cũng giúp loại rau ăn quả này trở thành sự lựa chọn hàng đầu của những người đang theo chế độ ăn kiêng. Lý do là vì những dưỡng chất này giúp hạn chế tối đa việc cơ thể bị mệt khi phải tập làm quen với một chế độ ăn mới.
Mặt khác, đặc tính mát của dưa leo cũng hỗ trợ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố từ những thực phẩm khác. Điều này rất có lợi đối với những người muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng một cách lành mạnh, khoa học.

Một số công dụng của dưa leo đối với sức khỏe
Ngoài việc cần hiểu dưa leo bao nhiêu calo thì bạn cũng nên biết một số lợi ích của dưa chuột đối với sức khỏe, bao gồm:
- Giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, bệnh tự miễn dịch
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh đường ruột
- Kiểm soát lượng đường trong máu
- Cân bằng huyết áp và phòng chống nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
- Làm đẹp cho da, giữ ẩm da và hỗ trợ điều trị thâm mắt
Cách ăn dưa leo để giảm cân và những lưu ý cần nhớ

Sau khi biết được dưa leo bao nhiêu calo, thì bạn có thể tự tin thêm loại rau ăn quả này vào thực đơn ăn kiêng. Dưới đây là một số gợi ý về việc kết hợp dưa leo trong chế độ ăn uống dưới nhiều hình thức khác nhau mà bạn có thể tham khảo:
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Dưa leo chứa khá ít chất đạm nên đây không phải là một nguồn cung cấp protein hoàn hảo. Bạn nên kết hợp cùng những thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể.
- Không chỉ nên ăn dưa leo mà bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Để việc giảm cân hiệu quả, bạn nên thêm dưa leo trong các bữa ăn hàng ngày.
- Kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn để có được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được dưa leo bao nhiêu calo và nên ăn dưa chuột giảm cân như thế nào.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!