10 lời khuyên giúp bạn giảm cân nhanh hiệu quả và an toàn
1. Hài lòng về bản thân
Hãy kết bạn với những người khiến bạn có lối sống lành mạnh hơn. Nếu chơi với những người khiến bạn hút thuốc, ăn uống hoặc rượu bia quá nhiều, bạn sẽ không thể có một sức khỏe tốt và không thể giảm cân nhanh được.
Đừng bận tâm đến cân nặng hay size áo bạn đang mặc. Thay vào đó, hãy chú trọng vào sức khỏe thể chất bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Và hãy nhớ rằng, bạn có thể trở nên quyến rũ hơn mà không cần phải gầy đâu!
2. Thay đổi hình mẫu lý tưởng
Búp bê Barbie mảnh khảnh vẫn là hình mẫu số một của nhiều cô gái trẻ. Nhưng thành thực mà nói, muốn giống Barbie, chúng ta phải mang giày cao gót mọi lúc mọi nơi và vòng eo phải cực kỳ nhỏ. Vì thế bạn đừng nên mơ mộng tới những hình mẫu “không thật” này. Sống thật với chính mình sẽ tốt hơn rất nhiều. Hãy sáng suốt mà chọn ra hình mẫu thực tế và phù hợp với bản thân khiến bạn có động lực sống vui, khỏe và có ích.
3. Hiểu rõ lý do khiến bạn ăn uống không kiểm soát
Chìa khóa để giữ vững tinh thần giảm cân là phải biết rõ vấn đề của mình để có cách giải quyết. Đừng lệ thuộc vào thức ăn để giải tỏa sự thất vọng, chán nản, nỗi buồn khi có một vấn đề nào xảy ra nhé!
Hãy nghĩ ra một cách lành mạnh hơn để thích nghi với thay đổi tâm trạng mà không dùng đến thực phẩm. Nhà bếp của bạn nên có nhiều thức ăn tốt cho sức khỏe như trái cây, rau, sữa chua ít béo, nước, kẹo cao su không đường và tránh xa thức ăn nhanh nhiều carbohydrate.
4. Hãy thay đổi từ những việc đơn giản nhất
Ai nói thay đổi lối sống để có sức khỏe tốt là bạn phải thay đổi tất cả mọi thứ? Đơn giản là bạn chỉ cần bắt đầu từ từ từng chút một, từ những bài tập thể dục hàng ngày cho đến chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe. Những thay đổi nhỏ theo thời gian sẽ mang lại cho bạn kết quả to lớn về mặt thể chất và tinh thần. Hãy tham khảo những cách sau để có thể giảm cân nhanh bạn nhé: