home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

6 loại thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

6 loại thảo dược giúp giảm cân an toàn và hiệu quả

Phương pháp giảm cân bằng thảo dược tự nhiên thường được các Eva ưa chuộng vì tính an toàn, hiệu quả mà không lo phản ứng phụ, lại vừa giúp tiết kiệm chi phí. Vì thế, ngày nay càng có nhiều người đi theo xu hướng giảm cân bằng phương pháp tự nhiên này. Sau đây là 6 loại thảo dược được các nhà khoa học công nhận hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Trà xanh

Trà xanh chứa chất catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo,làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol và giảm tích tụ mỡ ở gan. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, sau khi ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, bạn hãy uống trà để lấy lại vóc dáng thon gọn và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Để có thể đốt cháy 100 calo, bạn hãy uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Quế

Quế chứa insulin giúp kích thích hệ enzyme trong quá trình chuyển hóa carbohydrate. Vậy nên loại gia vị này có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì thân nhiệt. Bạn có thể đưa quế vào khẩu phần ăn hằng ngày như ngũ cốc ăn sáng, cà phê hoặc ăn kèm các loại trái cây như táo, lê hoặc sữa. Một số người còn kết hợp quế với mật ong tạo thành cốc trà nóng đặc biệt để uống vào mỗi sáng.

Bạc hà

Bạc hà giúp xoa dịu cảm giác thèm ăn và giúp bạn đốt cháy một lượng chất béo đáng kể. Vì thế, để giảm cân, bữa tối bạn chỉ nên ăn nhẹ và hãy để lá bạc hà giúp bạn bù đắp phần còn lại bằng cách ngắt một vài lá bạc hà tươi để nhai.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng trà bạc hà thường xuyên vì nó có thể giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đạt được hiệu quả giảm cân thông qua việc loại bỏ các chất độc hại và chất béo trong cơ thể.

Khổ qua

Các nhà khoa học đã tìm ra nguyên tố có tác dụng thanh lọc mỡ trong khổ qua. Các nghiên cứu còn chứng minh nếu mỗi ngày bạn dùng 1g khổ qua đồng nghĩa với việc bạn đã ngăn chặn cơ thể hấp thụ khoảng 100g mỡ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn sống khổ qua thái lát trước bữa ăn và mỗi ngày chỉ nên cung cấp cho cơ thể 2-3 quả. Bên cạnh cách này, bạn cũng có thể cắt khổ qua thành những miếng nhỏ, sau đó đun nát với một lượng nước hoặc bạn có thể ép khổ qua thành nước uống. Việc duy trì 1-2 li một ngày kết hợp với tập thể dục, một tháng bạn có thể giảm được 3kg mà không cần phải nhịn ăn.

Gừng

Gừng không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa. Việc kết hợp gừng vào các bữa ăn hàng ngày sẽ khiến bay thổi bay lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đấy! Ngoài ra, bạn có thể pha một thìa cà phê bột gừng vào cốc nước nóng hoặc kết hợp một thìa cà phê bột quế và một thìa cà phê gừng, đun với nước nóng khoảng 1 đến 2 phút, sau đó bạn hãy thưởng thức và chờ đợi điều kỳ diệu.

Lá sen

Theo y học cổ truyền, trong lá sen có thành phần nuciferine có tác dụng lợi tiểu, nhuận tràng, an thần, thanh nhiệt, giúp ngủ sâu và kéo dài giấc ngủ. Đặc biệt, các nghiên cứu cũng cho thấy lá sen còn chứa những chất có tác dụng tích cực trong việc giảm mỡ trong máu, tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng.

Nếu không có nhiều thời gian tập luyện hoặc gặp khó khăn khi phải áp dụng chế độ kiêng khem gắt gao, bạn có thể “kết thân” với những loại thần dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân an toàn và nhanh chóng này. Vì giảm cân là cả một quá trình dài nên bạn gắn bó lâu dài với những loại thực phẩm này, chúng sẽ không làm bạn thấy thất vọng đâu!

Bạn có thể quan tâm đến bài viết:

health-tool-icon

Tính chỉ số BMR

Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.

Nam

Nữ

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

Supplements for Weight Loss. http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/herbal-remedies#1. Ngày truy cập: 17/1/2017

12 Popular Weight Loss Pills and Supplements Reviewed. https://authoritynutrition.com/12-weight-loss-pills-reviewed/. Ngày truy cập: 17/1/2017

Ảnh tác giả
Tác giả: Kim Ngân ngày 07/02/2017
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
x