Muốn đảm bảo được chất lượng làm việc sau một đêm chè chén thì bạn nên áp dụng cách giải rượu tự nhiên để ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu nhé!
Có thể bạn đã nghe qua rất nhiều lần về cơn khó chịu sau khi uống rượu. Đây là hiện tượng thường xảy ra sau khi bạn hấp thụ quá nhiều cồn. Nếu sau khi uống rượu bạn cảm thấy đau đầu, chóng mặt, đau dạ dày và không có năng lượng, điều này đồng nghĩa với việc bạn đã mắc phải cơn khó chịu do uống rượu. Những tạp chất sinh ra trong quá trình chưng cất rượu có thể đem lại cảm giác buồn nôn. Đặc biệt, nếu loại thức uống bạn dùng càng ngọt thì sẽ càng chứa nhiều tạp chất, tiêu biểu là rượu mạch nha hoặc rượu vang đỏ. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng này?
Hiện nay, cách tốt nhất để tránh tình trạng này xảy ra chính là không đụng đến rượu bia. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta không thể không dùng rượu, bia, chẳng hạn như dịp lễ Tết. Những triệu chứng này sẽ biến mất một khi rượu trong cơ thể đã phân giải. Tuy nhiên, trong lúc chờ đợi cơn khó chịu đi qua, có 8 phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn làm dịu các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi một cách hiệu quả sau đây.
1. Uống thật nhiều nước
Trong quá trình uống rượu, việc giữ cho cơ thể của bạn không bị mất nước là rất quan trọng. Để có thể làm được điều này, tốt nhất bạn nên uống nước xen giữa những lần uống rượu, chẳng hạn như uống một cốc nước sau khi uống xong một ly rượu. Vì thế, nếu chẳng may bạn quên cấp nước cho cơ thể và cảm thấy chóng mặt cũng như khó chịu vào sáng hôm sau, bạn nên uống nước để giúp cơ thể có thể dễ dàng lọc bỏ các tạp chất trong cơ thể.
2. Bổ sung loại nước khác
Một điều bạn cần phải lưu ý đó chính là dù uống nước rất quan trọng nhưng chỉ nước thôi thì sẽ không đủ. Cơ thể bạn cũng cần được cung cấp những loại nước giàu chất điện phân, chẳng hạn như nước uống thể thao hoặc nước dừa để giúp nạp lại lượng muối và kali cần thiết.
3. Ăn thêm dầu ô liu
Một trong những phương pháp truyền thống có từ lâu đó chính là uống một muỗng dầu ô liu trước khi uống rượu. Hiện nay bạn có thể thay thế bằng việc ăn những thức ăn có nhiều dầu mỡ chẳng hạn như pizza. Điều này sẽ giúp cho phần ruột của bạn được bao phủ bởi một lớp dầu dẫn đến quá trình hấp thụ cồn của cơ thể sẽ diễn ra lâu hơn và giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu.
4. Ăn thực phẩm có nhiều đường
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường fructose có thể thúc đẩy quá trình trao đổi cồn trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc phải cơn khó chịu sau khi uống. Tuy nhiên, khác với phương pháp bên trên, bạn sẽ phải tiêu thụ được trong quá trình uống rượu chứ không phải trước khi uống. Nguyên nhân là do quá trình chuyển hóa đường diễn ra rất nhanh. Bạn có thể thử uống nước ép cam sau khi uống xong vài ly rượu.
5. Ăn một bữa sáng lành mạnh
Ăn sáng là một cách hữu ích để giúp giảm bớt các triệu chứng. Các chất điện phân trong thức ăn có thể giúp bổ sung nước cũng như calo cho cơ thể. Tuy nhiên, khác với việc sử dụng thức ăn dầu mỡ trước khi uống, sau khi uống rượu, bạn chỉ nên dùng những loại thực phẩm dễ tiêu hóa như bánh mì nướng hoặc ngũ cốc.
6. Dùng gừng để chống buồn nôn
Từ lâu, gừng đã được sử dụng để giảm thiểu cảm giác buồn nôn cũng như chống ói mửa. Theo như các chuyên gia, sau bữa tiệc, bạn nên sử dụng tinh thể gừng. Theo như các nghiên cứu trước đây của Viện Y tế Quốc gia cho biết việc tiêu thụ hỗn hợp gừng, vỏ quýt và đường nâu trước khi uống cũng có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn.
7. Sử dụng xương rồng lê gai
Theo như một nghiên cứu đã cho biết, nếu bạn tiêu thụ một lượng 1.600 IU (Một loại đơn vị đo lường theo tiêu chuẩn quốc tế) chiết xuất xương rồng lê gai khoảng 5 tiếng trước khi bắt đầu uống, nguy cơ mắc phải cơn khó chịu vào sáng hôm sau của bạn sẽ giảm đến 50%.
8. Ngủ thật đủ giấc
Cơn khó chịu thông thường không xuất phát từ việc thiếu ngủ, tuy nhiên, các chuyên gia cho biết rằng thiếu ngủ sẽ khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn rất nhiều. Nếu có thể, tốt nhất bạn nên ngủ thật nhiều vào ngày hôm sau. Ngủ là một cách để cơ thể hồi phục, vì thế việc này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu các triệu chứng và xua tan cơn khó chịu.
Cách tốt nhất để phòng tránh và chữa cơn khó chịu do rượu bia gây ra chính là tránh xa rượu bia và đợi cho cồn trong cơ thể phân giải hết. Vì thế, bạn nên hạn chế tiêu thụ rượu bia hết mức có thể. Tuy nhiên, nếu phải uống rượu bia thì bạn hãy thử áp dụng 8 cách trên để bớt khó chịu trong người nhé!
[embed-health-tool-bmr]
