Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả những người tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời. Bên cạnh đó, có những nhóm người bao gồm người cao tuổi, trẻ em và những người mắc bệnh mãn tính rất dễ bị tác động bởi sự thay đổi của thời tiết.
Hãy dìu người bệnh vào nơi mát mẻ để nghỉ ngơi và cho họ uống thật nhiều nước để hồi sức nếu như các triệu chứng sau xuất hiện:
- Khó thở;
- Đau ngực;
- Thần thái bơ phờ;
- Khát nước thường xuyên;
- Mệt mỏi;
- Chóng mặt;
- Chuột rút nặng hoặc kéo dài.
Mẹo để đối phó trong thời tiết nóng
- Đóng cửa sổ và kéo rèm cửa khi trời trở nên oi bức. Bạn có thể mở cửa sổ để thông gió khi bên ngoài mát mẻ hơn;
- Tránh nhiệt: tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 15 giờ (giai đoạn trời nóng nhất trong ngày) nếu bạn dễ bị sốc nhiệt;
- Tận dụng bóng râm hoặc vật liệu phản quang để giúp bên trong nhà mát mẻ hơn. Ngoài ra, sử dụng màn cửa màu xanh nhạt cũng giúp căn phòng dịu đi trước ánh nắng chói chang. Rèm có chất liệu kim loại và màn cửa tối màu sẽ làm cho căn phòng nóng nực hơn.
- Tắm rửa bằng nước lạnh và rửa mặt thường xuyên;
- Thường xuyên uống nước, chẳng hạn như nước lạnh và nước trái cây pha loãng. Tránh uống nhiều rượu, thức uống chứa caffeine (trà, cà phê…) hoặc thức uống nhiều đường;
- Theo dõi các thông báo trên đài phát thanh, truyền hình để nắm bắt được tình hình nắng nóng trong khu vực;
- Lên kế hoạch trước để đảm bảo rằng bạn có đủ nguồn năng lượng cung cấp, chẳng hạn như thực phẩm, nước và bất kỳ loại thuốc nào bạn cần;
- Mặc quần áo thoáng mát, dễ chịu với chất liệu thấm hút mồ hôi. Khi đi ra ngoài, hãy nhớ đội mũ và đeo kính mát để tránh nắng;
- Quan sát và để mắt đến bạn bè, người thân và hàng xóm để có thể giúp đỡ họ kịp thời khi có rủi ro xảy ra.
Thời tiết nóng bức không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu vì đổ mồ hôi nhiều mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Với những mẹo đối phó với cái nóng mùa hè, Hello Bacsi hy vọng bạn sẽ trải qua một mùa hè dễ chịu và thoải mái hơn.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!