Tác dụng phụ của magiê
Magiê nhìn chung an toàn với nhiều người, tuy nhiên chúng có thể gây ra các tác dụng phụ. Tác dụng phụ phổ biến là dạy dày co rút, nôn mửa và tiêu chảy. Nếu bạn có các triệu chứng trên, bạn nên thử liều thấp hơn.
Tác dụng phụ khác là giảm huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy nói với bác sĩ trước khi dùng thuốc.
Dùng quá nhiều magiê có thể gây nguy hiểm và dẫn đến các tác dụng phụ khác, như:
- Nhịp tim không bình thường
- Huyết áp thấp ở mức không an toàn
- Thở chậm
- Hôn mê
Thực phẩm chứa magiê
Với người không muốn dùng thực phẩm bổ sung thì các loại thực phẩm sau sẽ có ích với họ.
Rau xanh thẫm như rau bó xôi và củ cải đường là thực phẩm tốt nhất dành cho bạn. Một chén chứa cả hai bao gồm 38 đến 40% lượng magiê cần thiết mỗi ngày.
Các thực phẩm khác bao gồm:
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!