home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

[Infographic] Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì và kiêng gì?

[Infographic] Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì và kiêng gì?

Cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi đáng kể trong giai đoạn tiền mãn kinh. Việc xây dựng chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì và kiêng gì?

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn trước mãn kinh, thường kéo dài một vài năm trước khi bạn mất kinh hoàn toàn. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ bắt đầu suy giảm, gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần phụ nữ.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh ở mỗi người là khác nhau. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp sẽ giúp phụ nữ tiền mãn kinh kiểm soát triệu chứng hoặc vượt qua những triệu chứng ấy một cách dễ dàng.

tiền mãn kinh nên ăn gì

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, bạn hãy tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng ở mức vừa phải và học cách quản lý căng thẳng để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Ảnh tác giả
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả: Đài Trương
Ngày cập nhật: Tuần trước
x