Các vấn đề về giấc ngủ
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi năng lượng hiệu quả. Theo Tổ chức nghiên cứu giấc ngủ Hoa Kỳ, có 80% số người trên thế giới tin rằng họ không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Kết quả là tình trạng thiếu năng lượng và ngủ gà ngủ gật là những triệu chứng rất phổ biến của việc thiếu ngủ cũng như chứng mất ngủ. Những người ngủ quá ít có xu hướng dễ trở nên cáu bẳn hơn, khả năng phối hợp thể chất và khả năng tập trung tinh thần cũng theo đó giảm đi. Khi bạn trở nên kiệt sức và mệt mỏi, kỹ năng lái xe và tốc độ phản ứng sẽ giảm đi rất nhiều, điều này làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn giao thông. Mặc dù mỗi người có nhu cầu về giấc ngủ khác nhau, phần lớn những người trưởng thành đều cần khoảng 7-9 giờ mỗi đêm. Để cải thiện giấc ngủ, bạn nên cố gắng đi ngủ và thức dậy đúng giờ đã quy định. Nếu đã làm theo đúng như vậy mà vẫn gặp những triệu chứng nêu trên thì bạn hãy đi khám bác sĩ để có thêm lời khuyên hữu ích nhé.
Thiếu chất sắt
Tình trạng thiếu sắt trong máu cũng như các loại thiếu máu khác thường xảy ra ở phụ nữ hơn là nam giới. Tuy nhiên, căn bệnh này lại chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi và thiếu năng lượng kéo dài ở đàn ông. Tình trạng thiếu sắt ở nam giới có thể là do một chế độ ăn uống thiếu chất hoặc do hiến máu quá thường xuyên. Ngoài ra, những loại thiếu máu khác cũng có thể kéo theo tình trạng thiếu hụt các loại vitamin như B12.
Những triệu chứng thiếu sắt trong máu có thể bao gồm mệt mỏi nghiêm trọng, da xanh xao, thở dốc, hoa mắt, đau nhói các dây thần kinh ở tay và chân. Những biến chứng có thể xuất hiện bao gồm nhịp tim bất thường và tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Các vấn đề liên quan đến tuyến giáp
Chứng nhược giáp, hay còn biết đến như tình trạng lượng hormone tuyến giáp trong cơ thể bị thấp, cũng có thể hủy hoại mức năng lượng ở nam giới. Tình trạng này có thể do sự tấn công tuyến giáp của hệ miễn dịch khi bạn mắc phải một bệnh tự miễn nào đó. Mặc dù, chứng bệnh này thường xảy ra nhiều hơn ở phụ nữ, nam giới vẫn có thể mắc bệnh và sẽ bộc phát thành những chứng bệnh nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời các triệu chứng như:
- Mệt mỏi;
- Nhạy cảm với nhiệt độ thấp;
- Táo bón;
- Tăng cân;
- Đau cơ;
- Khô da;
- Rụng tóc;
- Trầm cảm.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!