Những lợi ích bất ngờ đằng sau ly nước nho bạn nên biết

Tác giả: Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên

Nước nho là một loại nước giải khát ngon miệng và dễ làm. Ngoài hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt, nước nho còn nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn nữa đấy.

Nho chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung cho cơ thể những chất này bằng cách uống rượu nho hay nước ép nho. Hello Bacsi sẽ giúp bạn hiểu thêm về những lợi ích của nước ép nho qua bài viết dưới đây.

Giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch

Nước nho thúc đẩy quá trình sản xuất nitơ oxit để giữ các mạch máu trong cơ thể được linh hoạt. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát huyết áp của mình cũng như duy trì sức khỏe của tim và phòng tránh các vấn đề tim mạch.

Trì hoãn các dấu hiệu lão hóa

Nho có thể phòng tránh viêm nhiễm và lão hóa vì nó chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, các chất kháng khuẩn và kháng virus.

Làm dịu các cơn đau đầu kinh khủng

Nếu bạn mắc chứng đau nửa đầu – một bệnh rất nguy hiểm và gây ảnh hưởng nghiêm trọng vì bạn khó hoàn thành mọi việc khi những cơn đau đầu kéo tới thì nước nho sẽ giúp bạn làm dịu những cơn đau đó.

Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt

Hiện tượng kinh nguyệt không đều và lượng kinh ít rất phổ biến với những bé gái mới dậy thì hay những phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Có nhiều cách khắc phục bằng thuốc cũng như đi khám bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cơ thể mình điều chỉnh kinh nguyệt một cách tự nhiên nhất thì nên dùng nước ép nho.

Cung cấp năng lượng cho bạn trong những tình huống khẩn cấp

Khi bạn cảm thấy mệt mỏi thì hãy thử uống một cốc nước nho để có thêm năng lượng thay vì uống cà phê. Cà phê tuy “đánh lừa” được cơ thể giúp bạn tỉnh táo nhưng nó vẫn không tốt bằng các loại nước trái cây tự nhiên.

Giúp làm giảm lượng cholesterol “xấu” (cholesterol LDL)

Nho có nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa, các chất béo xấu và phòng tránh tắc nghẽn các mạch máu.

Cải thiện quá trình trao đổi chất

Uống nước ép nho giúp cơ thể bạn lọc được nhiều chất độc hơn. Các nghiên cứu cho thấy nước tiểu của những người có thói quen uống nước nho có ít tính axit hơn.

Giúp ích cho quá trình giảm cân

Tuy nước ép nho không trực tiếp tác động tới cân nặng nhưng bạn có thể thêm nó vào thực đơn giảm cân của mình để có thêm các vitamin và dưỡng chất cần thiết. Nước ép nho chắc chắn sẽ không khiến bạn tăng cân mà bạn lại có thêm một món nước uống ngon lành trong thực đơn ăn kiêng của mình.

Nước nho có tác hại gì đối với cơ thể không?

Tuy có rất nhiều lợi ích nhưng một số nghiên cứu lại cho rằng uống nước ép nho quá nhiều có thể gây cản trở quá trình hấp thụ chất sắt và làm tăng nguy cơ thiếu máu. Vậy nên nếu bạn có thắc mắc về việc thêm nho vào khẩu phần ăn của mình thì hãy tham khảo bác sĩ nhé.

Nước nho vừa giải khát tốt lại có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là một loại trái cây dễ kiếm và cũng không quá đắt tiền. Vì thế, bạn hãy thêm nước nho vào khẩu phần hằng ngày của mình nhé.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Tám 27, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 13, 2017

Nguồn tham khảo