Trà thủy sâm được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe nhưng có nên cho trẻ nhỏ dùng trà thủy sâm hay không lại là vấn đề gây nhiều tranh cãi.
Trà thủy sâm (hay còn được gọi là trà kombucha) là loại trà được tạo ra bằng cách sử dụng nước trà (trà xanh, trà đen hoặc bạch trà) lên men cộng sinh với nấm, vi khuẩn và nấm men trong ít nhất 1 tuần. Dù thành phần nghe có vẻ đáng sợ nhưng thực tế loại trà này rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, với trẻ nhỏ thì sao? Hãy cùng xem tiếp những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để hiểu thêm nhé.
Có nên cho trẻ nhỏ uống trà thủy sâm không?
Có nên cho trẻ uống trà thủy sâm không là băn khoăn thường gặp của rất nhiều bậc cha mẹ. Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ vẫn có thể uống, tuy nhiên, để việc dùng loại trà này mang lại lợi ích cho sức khỏe, bạn cần cho trẻ uống đúng cách nhằm tránh gặp phải tác dụng phụ. Nguyên nhân là do trong trà kombucha có chứa cồn và caffein, đây là là những chất nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ không tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
11 lợi ích của trà thủy sâm đối với sức khỏe trẻ nhỏ
Nếu bạn cho trẻ uống đúng cách, trà thủy sâm có thể mang lại những lợi ích sau:
1. Cải thiện tiêu hóa
Men vi sinh có trong trà kombucha có thể tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa bằng cách khôi phục sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Không những vậy, trà thủy sâm còn giúp cơ thể tăng cường hấp thu các khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa như sắt, magiê, đồng, phốt pho, canxi và kẽm.
2. Ngăn ngừa trầm cảm
Trà thủy sâm rất tốt cho sức khỏe tinh thần, giúp ổn định tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm và các bệnh về tâm lý khác. Đặc biệt, thức uống này còn có chứa vitamin B1 (thiamine), vitamin B6 và vitamin B12, những dưỡng chất có tác dụng cải thiện khả năng tập trung rất hiệu quả.
3. Giải độc cơ thể
Uống trà kombucha là cách giải độc tuyệt vời cho cơ thể. Bởi trong trà thủy sâm có chứa rất nhiều axit glucuronic, khi được hấp thụ vào cơ thể, chất này sẽ kết hợp với các độc tố và chuyển chúng thành các hợp chất dễ hòa tan để cơ thể có thể dễ dàng đào thải ra ngoài. Ngoài ra, trà kombucha còn giúp ngăn chặn các mô hấp thụ nhiều loại độc tố công nghiệp có trong môi trường.
Nếu quan tâm đến tình trạng không khí trong nhà bị ô nhiễm và làm thế nào để khắc phục, bạn hãy tìm hiểu qua bài viết Ô nhiễm không khí trong nhà: Nguyên nhân, tác hại và cách khắc phục
4. Ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trà thủy sâm có thể làm tăng khả năng phòng chống ung thư của hệ miễn dịch. Cụ thể, loại trà này có thể ngăn chặn sự phát triển của ung thư ở giai đoạn đầu nhờ sự hiện diện của các dưỡng chất như glucuronic, axit lactic, axit acetic và các hợp chất kháng sinh.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Trà kombucha chứa một lượng các chất chống oxy hóa mạnh và axit hữu cơ như axit glucuronic giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của oxy hóa. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa cao còn giúp tăng khả năng miễn dịch cho trẻ.
6. Điều trị loét dạ dày
Nếu bé cưng bị loét dạ dày, mẹ nên cho trẻ uống trà kombucha để giúp giảm đau. Các nghiên cứu cho thấy trà thủy sâm có thể bảo vệ lớp màng nhầy mucin của dạ dày.
Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa của loại trà này còn có tác dụng bảo vệ lớp niêm mạc ruột bằng cách hạn chế khả năng tiết axit dạ dày của cơ thể. Do đó, trà kombucha được xem là phương thuốc tự nhiên trong việc điều trị viêm loét dạ dày rất hiệu quả.
7. Tốt cho hệ thần kinh
Trà thủy sâm có chứa nhiều axit amin, alkaloids methylxanthine (caffeine, theophylline và theobromine), vitamin C và vitamin B (bao gồm cả axit folic) cần thiết cho sự trao đổi chất của hệ thần kinh. Ngoài ra, với những dưỡng chất này, trà kombucha còn có thể giúp trẻ xoa dịu cơn đau đầu, giảm căng thẳng, phòng chống động kinh và ngăn ngừa chứng trầm cảm.
8. Tăng năng lượng và giảm cảm giác thèm đường
Trà kombucha có tác dụng tăng cường năng lượng một cách tự nhiên. Ngoài ra, loại trà này còn giúp trẻ hạn chế việc thèm các món ăn ngọt, từ đó giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa nguy cơ béo phì.
9. Điều trị thiếu máu
Trà thủy sâm rất giàu vitamin C, giúp cơ thể trẻ hấp thu sắt tốt hơn. Trẻ nhỏ uống trà thủy sâm sẽ giúp tăng nồng độ huyết sắc tố (hemoglobin), từ đó giúp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng thiếu máu như mệt mỏi, chóng mặt.
10. Ngăn chặn các bệnh về khớp
Axit glucuronic có trong trà thủy sâm có thể được cơ thể chuyển đổi thành glucosamine, chondroitin sulfat và các polysaccharides khác, giúp liên kết với sụn, collagen và tạo ra các chất lỏng để bôi trơn các khớp xương. Chính vì vậy, trẻ uống thường xuyên có thể giảm nguy cơ bị viêm khớp, thấp khớp và bệnh gút khi lớn lên.
11. Kháng sinh tự nhiên
Trà thủy sâm có tính kháng khuẩn mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm như bạch hầu, bệnh ban đỏ, bệnh cúm, thương hàn và kiết lỵ.
5 tác dụng phụ của trà thủy sâm đối với trẻ nhỏ
Mặc dù tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ nhưng nếu cha mẹ không cho trẻ uống đúng cách, trẻ sẽ có nguy cơ gặp phải:
1. Tiêu chảy và đầy hơi
Trẻ uống trà thủy sâm quá nhiều có thể bị đầy hơi, khó tiêu và tiêu chảy. Mỗi trẻ sẽ có những triệu chứng khác nhau, một số trẻ còn có thể gặp phải chứng ợ nóng, viêm loét và các rối loạn tiêu hóa khác. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng có thể cho trẻ dùng để đảm bảo trẻ nhận được nhiều lợi ích nhất.
2. Chóng mặt
Trẻ nhỏ có thể bị chóng mặt sau khi uống trà thủy sâm. Ngoài ra, nếu uống quá nhiều, trẻ còn có thể bị giảm huyết áp, khó thở, viêm gan, buồn nôn và nôn.
3. Thay đổi hành vi
Trà thủy sâm có chứa khoảng 0,5% cồn. Lượng cồn này sẽ không đáng kể nếu trẻ chỉ tiêu thụ 1 lượng nhỏ trà nhưng nếu uống quá nhiều, trẻ có thể gặp nguy hiểm. Việc uống quá nhiều trà thủy sâm sẽ khiến lượng đường mất ổn định, gây ra rối loạn lo âu và làm trẻ khó chịu.
4. Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch
Trà kombucha chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, nếu quá trình chế biến không kỹ lưỡng, không đảm bảo vệ sinh có thể tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn xâm nhập vào trà gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là với những trẻ có hệ miễn dịch yếu. Vì vậy, đừng quá lệ thuộc vào việc sử dụng trà thủy sâm để tăng cường sức khỏe cho trẻ, thay vào đó, bạn hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng mỗi ngày để đảm bảo con được khỏe mạnh.
5. Gây mất ngủ
Lượng caffeine có trong trà có thể làm cho cả trẻ nhỏ và người lớn mất ngủ. Trẻ uống trà thủy sâm quá nhiều sẽ khiến lượng caffeine trong cơ thể trở nên dư thừa. Điều này hoàn toàn không tốt đối với sức khỏe trẻ nhỏ.
Bí quyết cho trẻ uống trà thủy sâm an toàn
Dưới đây là một số bí quyết để trẻ uống trà kombucha vừa an toàn, vừa tốt cho sức khỏe mà không lo gặp phải tác dụng phụ:
- Mua trà tại những địa chỉ uy tín, chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh cho trẻ uống trà được làm tại nhà vì trà làm ở nhà thường không đảm bảo chất lượng và có nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao hơn.
- Lần đầu cho trẻ uống, bạn chỉ nên cho trẻ thử 1 thìa nhỏ, nếu trẻ không có dấu hiệu gì bất thường, bạn có thể tăng liều lượng.
- Bảo quản trà đúng theo hướng dẫn được ghi trên bao bì.
- Xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng mỗi ngày.
- Nếu trẻ có dấu hiệu bất thường, hãy ngừng cho trẻ uống ngay lập tức.
- Tuyệt đối không cho trẻ sơ sinh uống vì hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn rất yếu.
Tuy tốt cho sức khỏe nhưng với trẻ nhỏ, trà kombucha vẫn tiềm ẩn rất nhiều rủi. Do đó, trước khi cho trẻ uống, tốt nhất bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Ngân Phạm/HELLO BACSI
