Để việc hút sữa suôn sẻ và hiệu quả hơn, bạn cần lên một lịch hút sữa phù hợp với thói quen sinh hoạt của mình và gia đình. Vì cơ địa mỗi người khác nhau nên lịch hút sữa của người khác có thể không phù hợp với bạn.
Một số người nói rằng hút sữa vào buổi sáng sẽ có nhiều sữa hơn, nhưng nếu con bạn có thói quen thức sớm và đòi bú ngay sau khi bé dậy thì bạn rất khó hút sữa vào giờ này. Hút sữa vào buổi sáng cũng có thể làm bạn trễ làm nếu công ty bạn làm việc sớm. Nếu bạn thấy không tiện khi hút sữa vào sáng sớm thì hãy hút sữa vào buổi trưa (ở công ty) hoặc trước khi đi ngủ nhé.
6. Tìm cách hút sữa mẹ hiệu quả nhất với bạn
Một số mẹ thích hút sữa trong phòng một mình, một số lại muốn hút sữa tại nơi làm việc, một số hút sữa sau khi cho con bú để lấy hết sữa thừa… Bạn hãy thử mọi cách để tìm ra cách hiệu quả nhất với mình.
Nếu cách hút sữa hiện tại không hiệu quả đối với bạn, hãy tiếp tục điều chỉnh cho đến khi tìm ra cách tốt nhất cho mình. Không có cách hút sữa nào là đúng hay sai, bạn hãy thử mọi cách cho tới khi hài lòng nhé.
7. Dùng áo ngực hỗ trợ việc hút sữa

Nếu bạn lo lắng mình sẽ không có thời gian làm những việc khác vì phải hút sữa thì hãy thử áo ngực hút sữa. Đây là một giải pháp không quá tốn kém mà giúp bạn được rảnh tay làm những việc khác khi đang hút sữa. Áo ngực hỗ trợ việc hút sữa sẽ giữ phễu hút và bình trữ sữa cho bạn nên bạn vẫn có thể làm việc, lướt web hay nói chuyện điện thoại khi đang hút sữa.
Bạn có thể tự làm một chiếc áo ngực hút sữa đúng chuẩn bằng cách sử dụng một chiếc áo ngực thể thao cũ và cắt lỗ đủ lớn để đút phễu hút sữa. Cách này không những không tốn tiền mà còn hiệu nghiệm.
Nếu bạn không muốn phải ngồi một chỗ khi hút sữa hay cảm thấy phiền khi phải đi kiếm ổ điện để chạy máy hút sữa thì hãy lựa máy chạy bằng pin. Bạn có thể sinh hoạt bình thường nếu kết hợp áo ngực hỗ trợ hút sữa và máy hút sữa chạy bằng pin.
8. Tăng số lần hút để tăng lượng sữa
Nếu không đủ sữa, bật mí bí quyết giúp tăng lượng sữa là uống đủ nước và ăn đủ chất. Bạn cũng có thể tăng lượng sữa mẹ hiệu quả bằng cách chia nhỏ thời gian hút sữa của mình. Bạn hãy chọn lúc mình có thời gian rảnh nhất để thực hiện cách này. Khi bắt đầu, bạn hãy hút sữa trong 20 phút, sau đó nghỉ ngơi 10 phút rồi lại hút sữa 10 phút và nghỉ ngơi 10 phút. Cách này được chứng minh làm tăng lượng sữa mẹ. Bạn có thể làm liên tục một lần mỗi ngày cho đến khi đạt lượng sữa mong muốn.
Bạn cũng có thể thêm một lần hút sữa vào lịch hút sữa bình thường để tăng lượng sữa. Nếu bạn thường hút sữa 6 lần trong 24 giờ, hãy cố gắng hút sữa 7 lần để tăng lượng sữa.
9. Hút sữa đúng cách ở công ty

Các chuyên gia về cho con bú sữa mẹ khuyên rằng bạn nên đưa hết lượng sữa trong ngực ra ngoài ít nhất 7 lần một ngày bằng cách cho bú hoặc hút sữa. Điều này có nghĩa là bạn cần hút sữa ở công ty.
Có thể khi tới công ty, bạn sẽ bận rộn với công việc nhưng việc hút sữa là cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bạn có thể hút sữa vào giờ nghỉ trưa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không hút sữa ngay trước giờ về. Hãy để dành lượng sữa này để con có đủ sữa bú khi bạn về nhà.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!