Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng vì một số lý do khiến bạn không thể cho con bú trực tiếp. Lúc này, việc hút sữa mẹ ra và nhờ người khác cho bú là một giải pháp hợp lý. Vậy bạn đã biết cách hút sữa mẹ hiệu quả chưa? Nếu chưa, bạn đừng bỏ qua những hướng dẫn của Hello Bacsi nhé.
Nhiều bà mẹ hút sữa khi gặp vấn đề về sức khỏe nên không thể cho con bú trực tiếp hay sữa mẹ quá nhiều con không thể bú hết hoặc mẹ trở lại làm việc… Tuy nhiên, việc hút sữa mẹ tưởng dễ nhưng lại không dễ chút nào. Nếu không biết cách hút sữa mẹ hiệu quả, sữa chẳng những không ra nhiều mà còn khiến bạn cảm thấy ngao ngán mỗi lần thực hiện. Vậy làm sao để điều này không xảy ra? Hello Bacsi đúc kết được một số điều sau đây và muốn chia sẻ với bạn.
Những lưu ý khi hút sữa mẹ cho bé bú
1. Cách hút sữa mẹ hiệu quả là nên bắt đầu càng sớm càng tốt
Để đảm bảo cơ thể sản xuất sữa lâu dài và nhiều, bạn mẹ hãy bắt đầu kích sữa càng sớm càng tốt sau khi sinh.
Bạn đừng thất vọng nếu lượng sữa trong những tuần đầu sau sinh không nhiều như mong muốn. Theo các bác sĩ, khoảng 6 tuần sau khi sinh, cơ thể phụ nữ đang tập quen dần với quá trình tạo sữa và có thể chỉ tiết ra lượng sữa vừa đủ cho con bú.
2. Đầu tư một máy hút sữa tốt
Đầu tư một máy hút sữa chất lượng và có công suất cao cũng là cách hút sữa mẹ hiệu quả. Nếu bạn có dự định nuôi con bằng sữa mẹ đến 1 – 2 tuổi, một máy hút sữa sử dụng điện hoặc pin có khả năng hút cả hai bên cùng một lúc là một lựa chọn hợp lý.
3. Hút và trữ sữa mẹ hiệu quả, đúng cách
Sữa mẹ có thể trữ được trong tối đa 72 giờ ở ngăn mát tủ lạnh và có thể trữ đến 3 tháng trong ngăn đá hoặc 12 tháng trong tủ đá chuyên dụng.
Bạn hãy nghiên cứu cách bảo quản sữa mẹ đúng đắn để đảm bảo chất lượng sữa cho con. Bạn cần mua túi đựng sữa chuyên dụng và nếu có thể hãy đầu tư một tủ đá dùng riêng cho việc trữ sữa.
4. Chuẩn bị các vật dụng cần thiết khi hút sữa ở công ty
Khi đã ra ngoài, bạn sẽ thấy mọi thứ dễ dàng hơn nếu chuẩn bị đầy đủ thiết bị để kích sữa cần thiết. Cách hút sữa mẹ hiệu quả là ngoài máy hút sữa, bạn sẽ cần túi đá khô và túi giữ nhiệt để bảo quản sữa, một số bình trữ sữa và nước rửa bình sữa để rửa sạch mọi thứ sau khi hút sữa.
5. Dùng áo ngực hỗ trợ việc hút sữa
Nếu bạn lo lắng mình sẽ không có thời gian làm những việc khác vì phải hút sữa thì hãy thử áo ngực hút sữa. Đây là một giải pháp không quá tốn kém mà giúp bạn được rảnh tay làm những việc khác khi đang kích sữa. Áo ngực hỗ trợ việc hút sữa sẽ giữ phễu hút và bình trữ sữa cho bạn nên bạn vẫn có thể làm việc, lướt web hay nói chuyện điện thoại khi đang hút sữa.
6. Tăng số lần hút để tăng lượng sữa
Làm thế nào để sữa về nhiều? Một cách kích sữa cho mẹ ít sữa là uống đủ nước và ăn đủ chất. Bạn cũng có thể tăng lượng sữa mẹ hiệu quả bằng cách chia nhỏ thời gian hút sữa của mình. Khi bắt đầu, bạn hãy hút sữa trong 20 phút, sau đó nghỉ ngơi 10 phút rồi lại hút sữa 10 phút và nghỉ ngơi 10 phút. Cách này được chứng minh làm tăng lượng sữa mẹ. Bạn có thể làm liên tục một lần mỗi ngày cho đến khi đạt lượng sữa mong muốn.
- Cho bé bú trực tiếp: Cho bé bú trực tiếp bất cứ khi nào có thể để kích thích sản xuất sữa mẹ.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm lợi sữa.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể mẹ phục hồi và sản xuất sữa tốt hơn.
- Giữ tinh thần thoải mái: Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Cách hút sữa đúng cách để sữa về nhiều
Hút sữa là một cách hiệu quả để kích thích sản xuất sữa mẹ và cung cấp sữa cho bé khi mẹ không thể bú trực tiếp. Tuy nhiên, làm thế nào để sữa về nhiều? Sau đây là cách hút sữa mẹ đúng cách mà bạn có thể áp dụng:
Trước khi hút sữa
- Rửa tay sạch sẽ: Vệ sinh tay kỹ lưỡng bằng xà phòng và nước ấm trước khi chạm vào dụng cụ hút sữa hoặc bầu ngực.
- Chuẩn bị dụng cụ hút sữa: Lắp ráp máy hút sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất và đảm bảo tất cả các bộ phận đều được khử trùng sạch sẽ.
- Tạo môi trường thoải mái: Chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để hút sữa. Mẹ có thể nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để thư giãn.
- Massage bầu ngực: Massage nhẹ nhàng bầu ngực bằng tay hoặc khăn ấm để kích thích tia sữa chảy ra.
Cách hút sữa hoặc vắt kiệt sữa mẹ bằng máy
- Đặt phễu hút đúng vị trí: Đặt phễu hút sao cho đầu ti nằm chính giữa phễu và tạo thành một lớp đệm kín khí.
- Bắt đầu hút sữa: Bắt đầu hút sữa ở mức áp lực thấp sau đó tăng dần đến mức thoải mái.
- Thay đổi chế độ hút: Thay đổi chế độ hút (massage, hút…) để kích thích sữa chảy ra nhiều hơn.
- Hút sữa cho đến khi bầu ngực mềm: Hút sữa cho đến khi bầu ngực mềm (khoảng 15-20 phút mỗi bên).
Sau khi hút sữa
- Vệ sinh dụng cụ hút sữa: Tháo rời và vệ sinh tất cả các bộ phận của máy hút sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Bảo quản sữa mẹ: Bảo quản sữa mẹ trong bình đựng hoặc túi trữ sữa và ghi chú ngày giờ và lượng sữa hút được.
Lịch hút sữa
Lịch hút sữa là một kế hoạch được thiết kế để giúp mẹ kích sữa về nhiều để đủ cho bé bú. Lịch hút sữa sẽ thay đổi tùy theo nhu cầu của mẹ và bé, nhưng thường bao gồm các yếu tố sau:
Tần suất hút sữa
- Mẹ mới sinh: Hút sữa 8-12 lần mỗi ngày trong 1-2 tuần đầu tiên sau sinh.
- Mẹ đã ổn định lượng sữa: Hút sữa 6-8 lần mỗi ngày.
- Mẹ đi làm: Hút sữa 3-4 lần mỗi ngày.
Thời gian hút sữa
- Bạn nên hút sữa trong bao lâu hoặc mỗi lần hút sữa sẽ mất bao lâu? Thực tế, mỗi lần hút sữa nên kéo dài 15-20 phút mỗi bên.
- Nên hút sữa vào những thời điểm sau:
- Sau khi bé bú
- Giữa các cữ bú
- Buổi tối trước khi đi ngủ
Một số lịch hút sữa phổ biến
Để có thể áp dụng cách hút sữa mẹ bằng máy đúng cách và có sữa nhiều, thì bạn cần có một lịch hút sữa phù hợp với bản thân. Sau đây là một số lịch hút sữa phổ biến:
Lịch hút sữa L2:
- Hút sữa sau mỗi 2 tiếng.
- Thích hợp cho:
- Mẹ mới sinh trong 1-2 tuần đầu
- Mẹ có ít sữa
- Mẹ muốn kích sữa sau khi cai sữa hoặc cho con bú không đều đặn
Lịch hút sữa L3:
- Hút sữa sau mỗi 3 tiếng.
- Thích hợp cho:
- Mẹ đã ổn định lượng sữa sau 1-2 tuần áp dụng phương pháp L2
- Bé bú nhiều hơn
Lịch hút sữa L4:
- Hút sữa sau mỗi 4 tiếng.
- Thích hợp cho:
- Mẹ đã ổn định lượng sữa sau 1-2 tháng áp dụng phương pháp L3
- Bé bú ít hơn, lượng sữa mẹ đã dồi dào
Lịch hút sữa L5:
- Hút sữa sau mỗi 5 tiếng.
- Thích hợp cho:
- Mẹ đã ổn định lượng sữa sau 2-3 tháng áp dụng phương pháp L4
- Bé bú ít hơn, lượng sữa mẹ dồi dào và muốn duy trì nguồn sữa
Lịch hút sữa L6 là gì?
- Hút sữa sau mỗi 6 tiếng.
- Thích hợp cho:
- Mẹ đã ổn định lượng sữa sau 3-4 tháng áp dụng phương pháp L5
- Bé bú ít hơn, lượng sữa mẹ dồi dào và muốn duy trì nguồn sữa
Những thắc mắc thường gặp về cách hút sữa mẹ bằng máy đúng cách
1. Tại sao càng hút sữa càng ít?
Nhiều mẹ thường thắc mắc tại sao càng hút sữa càng ít sau một thời gian dùng máy hút. Thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến lượng sữa mẹ giảm khi hút sữa, bao gồm:
- Căng thẳng, mệt mỏi: Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ.
- Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng có thể khiến lượng sữa mẹ giảm.
- Uống không đủ nước: Uống không đủ nước có thể khiến cơ thể mẹ bị mất nước và ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ.
- Bé bú ít: Nếu bé bú ít, lượng sữa mẹ sẽ giảm dần theo nhu cầu của bé.
- Hút sữa không hiệu quả: Hút sữa không đúng cách hoặc không thường xuyên có thể khiến lượng sữa mẹ giảm.
2. Cách làm có nhiều tia sữa là gì?
Có nhiều cách để làm có nhiều tia sữa, bao gồm:
- Massage bầu ngực thường xuyên: Massage bầu ngực giúp kích thích các tia sữa chảy ra nhiều hơn.
- Chườm ấm bầu ngực: Chườm ấm bầu ngực giúp tăng lưu lượng máu đến bầu ngực và kích thích sản xuất sữa.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể mẹ đủ nước và hỗ trợ việc sản xuất sữa.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất sữa.
- Cho bé bú thường xuyên: Cho bé bú thường xuyên giúp kích thích sản xuất sữa và làm tăng số lượng tia sữa.
3. Cách nào giúp giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa?
Trước khi tìm cách giãn cữ hút sữa thì bạn cần biết khi nào nên giãn cữ hút sữa? Mẹ có thể giãn cữ hút sữa khi lượng sữa đã ổn định và bé bú ít hơn. Mẹ có thể bắt đầu bằng cách tăng thời gian giữa các cữ hút sữa lên 30 phút sau đó tăng dần lên 1 tiếng.
Để giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Giãn cữ từ từ: Giãn cữ hút sữa từ từ, mỗi lần tăng thêm 1-2 tiếng.
- Hút sữa nhiều hơn vào ban ngày: Hút sữa nhiều hơn vào ban ngày để bù lại lượng sữa giảm do giãn cữ đêm.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể mẹ đủ nước và hỗ trợ việc sản xuất sữa.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất sữa.
4. Hút sữa L3 bỏ cữ đêm được không?
Hút sữa L3 bỏ cữ đêm được, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Chỉ nên bỏ cữ đêm khi bé đã ngủ xuyên đêm: Chỉ nên bỏ cữ đêm khi bé đã ngủ xuyên đêm (khoảng 6-8 tiếng).
- Hút sữa nhiều hơn vào ban ngày: Hút sữa nhiều hơn vào ban ngày để bù lại lượng sữa giảm do bỏ cữ đêm.
- Theo dõi lượng sữa của bé: Theo dõi lượng sữa của bé để đảm bảo bé bú đủ sữa.
5. Tư thế ngồi hút sữa đúng là gì?
Tư thế ngồi hút sữa đúng là tư thế thoải mái và giúp bạn dễ dàng hút sữa. Bạn nên:
- Ngồi thẳng lưng.
- Chân chạm sàn.
- Hai tay đặt trên máy hút sữa.
- Không cúi hay nghiêng người về phía trước.
- Có thể dùng gối hoặc đệm để hỗ trợ phần lưng dưới
6. Hút sữa nhiều có tốt không?
Hút sữa nhiều có thể giúp kích thích sản xuất sữa mẹ, tuy nhiên cũng có thể dẫn đến một số vấn đề như:
- Đau đầu ti: Hút sữa quá mạnh hoặc quá lâu có thể gây tổn thương đầu ti.
- Tắc tia sữa: Hút sữa không đúng cách có thể dẫn đến tắc tia sữa.
- Viêm vú: Việc vệ sinh dụng cụ hút sữa không đúng cách có thể dẫn đến viêm vú.
7. Nên hút sữa bao nhiêu lần một ngày?
Số lần hút sữa mỗi ngày phụ thuộc vào nhu cầu của mẹ và bé. Cách hút sữa mẹ đúng cách là 8-12 lần mỗi ngày trong 1-2 tuần đầu sau sinh. Sau đó, mẹ có thể giảm dần số lần hút sữa xuống 6-8 lần mỗi ngày khi lượng sữa đã ổn định.
8. Có nên hút sữa ban đêm?
Đối với mẹ chọn cách hút sữa cho con bú thường thắc mắc có nên hút sữa ban đêm không? Thực tế, hút sữa ban đêm có thể giúp tăng lượng sữa, tuy nhiên cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Mẹ nên cân nhắc nhu cầu của bản thân và bé trước khi quyết định hút sữa ban đêm.
9. Cách hút sữa không đau là gì?
Một số cách giúp bạn hút sữa không đau như:
- Sử dụng máy hút sữa có lực hút phù hợp.
- Massage bầu ngực trước khi hút sữa.
- Sử dụng phễu hút có kích cỡ phù hợp với đầu ti.
- Ngừng hút sữa nếu cảm thấy đau.
10. Có nên vệ sinh máy hút sữa sau mỗi lần hút?
Vệ sinh máy hút sữa sau mỗi lần hút là rất quan trọng để ngăn ngừa vi khuẩn và nấm phát triển. Mẹ nên tháo rời và vệ sinh tất cả các bộ phận của máy hút sữa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo máy hút được tiệt trùng.
Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách hút sữa mẹ bằng máy đúng cách, làm sao để sữa mẹ về nhiều và đâu là lịch hút sữa phù hợp với bạn nhé.
