Bạn là một bà mẹ rất chu đáo và quan tâm đến việc đảm bảo nguồn sữa mẹ sạch, đầy dinh dưỡng cho trẻ? Con bạn có đang gặp phải các vấn đề liên quan đến đường ruột như đầy bụng, khó tiêu? Nếu có, bạn cần uống nước chanh trong thời gian cho con bú vì lợi ích tuyệt vời của nước chanh mang lại.
Nước chanh có chất gì? Chanh là một loại quả có múi, trong nước chanh chứa khoảng 5% lượng axit citric nên có hương thơm nồng. Nước chanh là một loại thức uống lành mạnh, là nguồn cung giàu vitamin C, riboflavin, vitamin B, canxi, magiê, phốt pho, carbohydrate và protein. Vì vậy, uống nước chanh trong thời gian cho con bú rất có lợi cho mẹ lẫn trẻ sơ sinh. Hello Bacsi sẽ cho bạn biết những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mang lại cho mẹ và cả thiên thần nhỏ của bạn nhé!
Bà đẻ có được uống nước chanh không?
Mặc dù hiện vẫn chưa có bất kỳ dấu hiệu tác dụng phụ nào từ việc uống nước chanh trong thời gian cho con bú, nhưng bạn cũng cần phải thận trọng uống vừa đủ. Khi mới bắt đầu uống thì chỉ nên dùng 1/4 quả chanh pha với 355 ml nước, rồi sau đó dần dần tăng lượng nước chanh lên để đảm bảo sức khỏe cho bạn và con. Khi đã quen dần, bạn cũng chỉ nên uống từ 2-3 quả chanh mỗi ngày, tránh việc lạm dụng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Lợi ích tuyệt vời của nước chanh trong thời gian mẹ cho con bú
1. Nguồn sữa khỏe mạnh
Uống nước chanh trong thời gian cho con bú giúp cung cấp và giữ độ ẩm cho cơ thể, đảm bảo nguồn sữa khỏe mạnh cho trẻ sơ sinh. Do đó, các bà mẹ cần phải tăng lượng nước uống hàng ngày và bao gồm cả nước chanh trong chế độ ăn uống.
2. Ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa ở trẻ
Vẫn còn có rất nhiều người thắc mắc: “Bà đẻ uống nước chanh được không?’ Thực tế, nước chanh rất có lợi cho hệ tiêu hóa, do đó việc uống nước chanh trong thời gian cho con bú, sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa ở trẻ. Chẳng hạn như chứng bụng đầy hơi, nhu động ruột bất thường, đánh rắm, chuột rút và một số vấn đề khác.
3. Nguồn sữa sạch
Uống nước chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Với lợi ích tuyệt vời của nước chanh mang lại giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các chất độc đến nguồn sữa mẹ, và từ đó có thể đảm bảo nguồn sữa sạch và dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
4. Giảm viêm họng
Một trong những lợi ích tuyệt với của nước chanh đó chính là công dụng điều trị viêm và đau họng. Vì vậy, các bà mẹ trong thời gian cho con bú đang trải qua các cơn đau họng khó chịu thì hãy uống nước chanh để giúp làm dịu tình trạng này.
5. Lợi ích tuyệt vời của nước chanh giúp hạ huyết áp cho mẹ
Có một số bà mẹ bị huyết áp cao sau khi sinh, việc uống nước chanh sẽ giúp hạ huyết áp vì nước chanh chưa rất nhiều kali. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên cũng có tác dụng giảm buồn nôn và chóng mặt ở những bà mẹ đang cho con bú.
6. Tăng lưu thông mạch máu
Các bà mẹ sau khi sinh thường bị giãn tĩnh mạch. Nước chanh giàu rutin và bioflavonoid, giúp hỗ trợ lưu thông mạch máu. Đồng thời uống nước chanh cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát giãn tĩnh mạch.
7. Cải thiện kết cấu da – một trong những lợi ích tuyệt vời của nước chanh dành cho mẹ và trẻ
Nước chanh là thức uống giàu vitamin C, giúp tăng cường kết cấu của da và nâng độ sáng cho da, đồng thời còn giúp loại bỏ mụn đầu đen. Vì vậy, uống nước chanh sẽ giúp cải thiện đáng kể làn da của cả mẹ lẫn trẻ sơ sinh.
8. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú – lợi ích tuyệt vời của nước chanh mà ít ai biết đến
Các nghiên cứu cho biết lớp màng trắng và vỏ của quả chanh có chứa chất limonene – đặc tích chống khối u. Vì vậy, các bà mẹ đang trong thời gian cho con bú uống nước chanh sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.
9. Lọc máu
Sau sinh có uống được nước chanh không? Do nước chanh có vai trò lọc máu, nên các bà mẹ uống nước chanh sẽ giúp làm sạch máu và giữ máu không bị nhiễm khuẩn trong thời gian cho con bú sữa mẹ.
>>> Bạn có thể quan tâm: 7 thức uống lợi sữa, mẹ mới sinh nhất định phải thử
Tác hại của uống nhiều nước chanh đối với mẹ cho con bú
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của nước chanh, bà bầu không nên uống quá nhiều vì có thể gây ra một số tác dụng phụ. Đặc biệt, trong giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ khá nhạy cảm nên với bất kỳ thực phẩm nào, các mẹ bầu cũng nên thận trọng khi dùng, tránh việc liên tục sử dụng quá nhiều cùng một loại thực phẩm.
- Uống nước chanh thường xuyên có thể làm mất men răng hoặc sâu răng.
- Bởi vì axit citric chứa trong chanh, những mẹ bầu thường xuyên uống quá nhiều nước chanh sẽ có thể gặp các vấn đề về chứng ợ nóng, buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản,…
- Đối với những mẹ bầu đang mắc vấn đề về sức khỏe hoặc cơ thể đặc biệt mẫn cảm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa nếu muốn uống nước chanh mỗi ngày.
- Vậy mẹ bầu nên uống nước chanh khi nào? Nếu như việc uống nước chanh ấm mỗi buổi sáng có khả năng tăng cường sức đề kháng, thì việc uống nước đá chanh mỗi sáng lại đẩy nhanh nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh.
Cho con bú uống nước chanh được không?
Khi trẻ được khoảng 10 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho trẻ uống nước chanh pha loãng. Ngoài ra, bạn có thể thêm một thìa cà phê đường vào, để nước chanh không bị chua quá nhiều. Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống nước chanh pha đặc ngay cả khi trẻ lớn hơn một tuổi. Điều này là do men răng trẻ có thể bị hư hại do axit ascorbic trong chanh sẽ làm tăng độ nhạy cảm của răng trẻ.
>>> Bạn có thể quan tâm: 8 rủi ro khi cho trẻ nhỏ uống nước trái cây
Bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: “Mẹ sau sinh uống nước chanh được không?”, cũng như những lợi ích tuyệt vời của nước chanh mang lại cho cả mẹ và bé. Mong rằng với những thông tin mà Hello Bacsi vừa cung cấp, sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm trẻ nhé!
