Mang thai là giai đoạn mà người phụ nữ luôn phải thận trọng từ những việc nhỏ nhất. Một số mẹ bầu được khuyên nên dành thời gian để dưỡng thai tại giường. Liệu điều này có thật sự tốt cho mẹ và thai nhi trong những tháng thai kỳ hay không?
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Mang thai là giai đoạn mà người phụ nữ luôn phải thận trọng từ những việc nhỏ nhất. Một số mẹ bầu được khuyên nên dành thời gian để dưỡng thai tại giường. Liệu điều này có thật sự tốt cho mẹ và thai nhi trong những tháng thai kỳ hay không?
Dưỡng thai trên giường hay dân gian còn gọi là nằm “treo chân” giữ thai là hành động chỉ nằm một chỗ và hạn chế những hoạt động mạnh ngoại trừ tắm rửa và đi vệ sinh. Trong những trường hợp như nhập viện, bác sĩ sẽ khuyên bạn không nên di chuyển, thậm chí là đi vệ sinh. Việc nghỉ ngơi trên giường sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu đến nuôi thai, tiết kiệm năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa những biến chứng thường gặp khi mang thai.
Mẹ đừng hoang mang vì có đến 20% số sản phụ được khuyên dưỡng thai tại giường (theo thống kê từ Momjunction). Nếu thai khỏe mạnh bình thường, bác sĩ sẽ không khuyến khích mẹ nằm yên một chỗ. Nhưng với một số tình huống sau, mẹ sẽ bắt buộc phải dành nhiều thời gian nghỉ ngơi trên giường:
Ngoài ra còn một số lý do khác buộc mẹ phải dưỡng thai tại giường như:
Như đã đề cập, nằm “treo chân” giữ thai có nhiều kiểu tùy vào tình trạng sức khỏe của thai phụ. Thực tế, có mẹ phải nghỉ ngơi trên giường theo lịch trình trong ngày (thường dành cho những người ở tam cá nguyệt thứ 3, mẹ mang thai lớn tuổi hoặc đa thai) hoặc nằm nghỉ hoàn toàn và có sự giám sát của nhân viên y tế.
Dù là trường hợp nào thì việc dưỡng thai tại giường mang lại những lợi ích sau:
Nằm nghỉ ngơi trên giường êm ái và thoải mái để dưỡng thai nghe có vẻ dễ chịu nhưng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đau ở các khớp, cơ bắp, giảm sự thèm ăn tăng cân, trầm cảm cùng ty tỷ những vấn đề khác. Những bước sau đây có thể giúp bạn cải thiện tình trạng lưu thông máu ngay cả khi bạn đang ở trên giường:
Nằm nghiêng về một bên sẽ giúp bạn cải thiện sự lưu thông máu đến tử cung hơn là các vị trí khác. Đặt một cái gối êm dưới bụng hay dưới đầu gối sẽ giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên đặt dưới đầu một cái gối mềm có độ cao vừa phải để bạn có thể xoay mặt mỗi giờ một lần nhằm ngăn chặn những cơn đau nhức.
Nếu đang dưỡng thai tại giường, bạn không cần thực hiện những bài tập nặng mà chỉ cần thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như ép người lên quả bóng hay thực hiện những động tác chuyển động tròn nhỏ với cánh tay và bàn chân. Nếu gặp khó khăn, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia vật lý trị liệu.
Mặc dù không có cảm giác thèm ăn khi mang thai nhưng bạn cũng nên cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể bằng những món ăn dinh dưỡng. Bạn có thể chia bữa ăn thành những phần nhỏ. Điều này giúp bạn dễ tiêu thụ cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa được chứng ợ nóng.
Bạn có thể để những đồ vật hay dùng ở nơi dễ dàng lấy được và lựa chọn việc nhà hoặc những công việc nhẹ nhàng khi dưỡng thai tại giường. Điều này sẽ giúp bạn chống lại sự nhàm chán nếu buộc phải cứ ở yên một chỗ.
Khi gần sinh con, bạn không nên tập bất kỳ bài thể dục nào vì đây là thời gian bạn nên ngừng di chuyển trong vài tháng và cơ thể bạn chưa sẵn sàng. Bạn ý thức rằng, việc dưỡng thai tại giường hiện tại sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi trong bụng. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích, giúp bạn có những tháng thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!