Bà bầu có được ăn ốc không là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu, nhất là khi mới mang thai lần đầu tiên.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Tạ Trung Kiên · Thẩm mỹ · Bệnh viện An Sinh TPHCM
Bà bầu có được ăn ốc không là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu, nhất là khi mới mang thai lần đầu tiên.
Trong các loại thực phẩm thì ốc thuộc nhóm hải sản, một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất. Tuy nhiên, khi mang thai hầu hết các mẹ sẽ rất cẩn thận trong mọi việc và quan trọng nhất là vấn đề về ăn uống. Do đó, trong bài viết này, HelloBacsi sẽ giải đáp thắc mắc ‘bà bầu có được ăn ốc không’ đồng thời đưa ra một số lưu ý cho mẹ bầu nếu muốn ăn ốc.
Theo dân gian và lời đồn cho rằng, bà bầu ăn ốc bươu hay bất kỳ loại ốc nào sẽ không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, quan điểm này là thiếu căn cứ bởi cho đến nay vẫn chưa có bất kỳ tài liệu nào khẳng định bà bầu không được ăn ốc khi mang thai.
Vậy bà bầu ăn ốc có được không thì hoàn toàn có thể ăn, miễn là đừng vượt quá mức cần thiết và phải ăn ốc đã được nấu kỹ, hấp chín. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi ăn ốc, phòng trường hợp cơ địa bị dị ứng hải sản và gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Nhiều người lầm tưởng ốc chỉ là món ăn vặt cho vui miệng chứ chẳng bổ béo gì. Thế nhưng, ốc lại là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt và không thua kém gì những loại hải sản khác.
Xét về khía cạnh dinh dưỡng, bà bầu ăn ốc không những giúp thỏa cơn thèm mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần có cho thai kỳ, điển hình là:
Trên thực tế, ốc là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì cân nặng ổn định trong thai kỳ. Bởi mỗi 100g ốc chỉ cung cấp khoảng 90 calo. Khẩu phần như vậy cũng mang lại tầm 16 gram protein, thành phần này sẽ giúp mẹ thấy no lâu mà không phải nạp thêm calo rỗng (chẳng hạn như dùng thức ăn nhanh nhiều calo nhưng nghèo dinh dưỡng).
Điểm thú vị rằng phần lớn thịt ốc đều là protein “nạc” (nghĩa là thịt chứa ít chất béo nhưng hàm lượng đạm cao) nên sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, ốc còn chứa hàm lượng carbohydrate (đường, bột) thấp nên mẹ có thể dùng mà không phải lo cân nặng sẽ tăng vọt.
Câu trả lời là còn tùy vào cách ăn mẹ nhé! Dù ăn ốc ngon miệng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu không cẩn thận có thể sẽ rước họa vào thân. Để điều đó không xảy ra, mẹ nên chú ý những vấn đề sau:
Bạn có thể quan tâm:
Đây cũng là thắc mắc rất phổ biến và câu trả lời là mẹ chỉ nên ăn ốc sau 3 tháng đầu, vì giai đoạn này sản phụ hay bị ốm nghén nên rất nhạy cảm với những thực phẩm có mùi tanh.
Nếu cơ thể của mẹ không bị dị ứng các loại ốc này thì mẹ bầu có thể ăn bình thường, quan trọng là phải tuân thủ các lưu ý khi ăn ốc mà HelloBacsi đã đề cập ở trên.
Tóm lại, bà bầu có ăn được không thì mẹ bầu có thể ăn được nhưng sẽ cần lưu ý là phải chế biến kỹ và ăn với lượng vừa phải, một tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bữa là đủ. Hy vọng bài viết vừa rồi đã cho mẹ câu trả lời thỏa đáng về việc có thai ăn ốc được không hay bà bầu có được ăn ốc không nhé.
Bạn có thể quan tâm:
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.