Chuyện có con không phải là việc của riêng phụ nữ. Quá trình này cần có sự góp sức không nhỏ của các quý ông. Nếu bạn đang trong giai đoạn cùng vợ chuẩn bị mang thai, hãy tham khảo 7 mẹo hay nhé.
Bạn mơ ước gia đình mình tràn ngập tiếng cười trẻ thơ hay tiếng trẻ con bi bô tập nói? Bạn đang cố gắng trên con đường “kiếm con”? Thực tế, không phải cứ mong muốn có con là điều này có thể trở thành hiện thực một cách dễ dàng. Bạn sẽ gặp nhiều trở ngại nếu chẳng may bạn hay đối tác gặp khó khăn trong vấn đề sinh sản, mắc sai lầm trong việc quan hệ tình dục… Nếu gặp khó khăn về “chuyện ấy’ trong giai đoạn vợ chuẩn bị mang thai, bài viết sau của Hellio Bacsi có thể sẽ hữu ích với bạn đấy.
1. Kiểm tra sức khỏe sinh sản
Nếu bạn chưa biết chuẩn bị gì trước khi mang thai để nhanh có tin vui, hãy đến phòng khám nam khoa để được kiểm tra sức khỏe sinh sản. Điều này càng cấp thiết hơn khi bạn bị bệnh kinh niên, đang trong thời gian dùng thuốc điều trị hoặc gặp vấn đề về cương cứng, khả năng xuất tinh và mất ham muốn trong “chuyện ấy’.
Việc kiểm tra sức khỏe sinh sản sẽ giúp quý ông tìm ra các vấn đề tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến khả năng có con, chẳng hạn như:
- Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Đây là tình trạng khiến tinh trùng không thể hoạt động một cách khỏe mạnh. Tuy chưa có kết luận rõ ràng nào về tác hại của bệnh này nhưng gần 40% nam giới vô sinh đều bị giãn tĩnh mạch thừng tinh.
- Các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây vô sinh ở nam giới nếu không có biện pháp bảo vệ đúng.
- Viêm tuyến tiền liệt hoặc quai bị: 2 loại bệnh này sẽ dẫn đến tình trạng tinh hoàn sưng và gây ra vô sinh.
2. Hạn chế rượu bia, thuốc lá
Chắc hẳn bạn đã nghe qua lời khuyên như thai phụ không nên hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia, nhưng bạn có biết tinh trùng cũng bị ảnh hưởng bởi những chất kích thích trên?
Các nghiên cứu cũng chỉ ra thuốc lá và rượu bia có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng vận động của chúng. Điều đó có nghĩa là nếu vợ chồng chuẩn bị mang thai, bạn nên loại bỏ hoàn toàn rượu bia, thuốc lá cùng các sản phẩm có chứa chất kích thích.
3. Kiểm tra các mối nguy ở văn phòng hay trong ngôi nhà của bạn
Những mối nguy tiềm ẩn khác đối với sức khỏe sinh sản của nam giới có thể ẩn náu ở nơi làm việc hoặc chính trong ngôi nhà thân yêu. Việc thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, các hóa chất tẩy rửa, máy móc (máy in, máy photocopy) và thói quen dùng máy tính xách tay nhiều, mang điện thoại thông minh bên người cũng có thể gây suy yếu tinh trùng. Do đó, nam giới nên hạn chế tiếp xúc với sóng âm và các thiết bị điện tử nếu muốn cùng vợ chuẩn bị mang thai để có kết quả tốt nhất.
4. Không tắm nước nóng
Từ 3 tháng trước giai đoạn chuẩn bị mang thai, các quý ông không nên tắm hoặc sử dụng bồn nước nóng để thư giãn. Nhiệt độ nóng sẽ giết chết tinh binh của bạn. Ngoài ra, phải mất một khoảng thời gian tinh trùng mới có thể sản sinh lại. Vì vậy, nếu tắm nước nóng quá nhiều, quý ông sẽ phải chờ khá lâu mới có tin vui.
5. Không đạp xe
Tất cả những môn thể thao ngồi trên ghế cứng quá lâu có thể gây thương tích cho bìu và tinh hoàn, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Hơn nữa, mặc quần shorts bó đạp xe hàng giờ có thể giết chết tinh trùng tương tự như việc ngâm mình trong bồn nước nóng nên sẽ ảnh hưởng đến việc chuẩn bị mang thai của phái mạnh. Tinh hoàn nằm ở bên ngoài cơ thể vì cần một môi trường mát hơn để hoạt động bình thường.
6. Thư giãn
Dù việc cùng vợ chuẩn bị mang thai để trở thành một ông bố trong tương lai cực kỳ thú vị nhưng điều này cũng rất căng thẳng. Do đó, để có thể gia tăng cơ hội thụ thai, hãy dành thời gian để cơ thể và trí óc nghỉ ngơi. Bạn nên tham gia các hoạt động thể chất như bơi lội, chạy bộ… Tuy những hoạt động này chưa chắc làm tăng khả năng thụ thai, nhưng có thể giúp tinh thần bạn thoải mái hơn cũng như giúp bạn có nền tảng thể lực tốt hơn.
7. Chế độ ăn uống lành mạnh
Để giúp vợ chuẩn bị mang thai, chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của tinh binh đấy. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các chất chống oxy hóa như vitamin C và E có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh sản bằng cách tăng số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của chúng.
Ngoài ra, những tinh chất từ hàu biển, đông trùng hạ thảo, quả bạch tật lê… đều được khuyến khích sử dụng cho các quý ông mong được sinh con theo ý muốn.
Gần đây, hàu biển và đông trùng hạ thảo được xem là cặp đôi siêu thực phẩm trong việc hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới. Khoáng chất kẽm có trong hàu không những giúp làm tăng số lượng mà còn cải thiện cả chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, đông trùng hạ thảo, loại thảo mộc bắt nguồn từ Tây Tạng xa xôi mang lại rất nhiều tác dụng tốt với chứng rối loạn tình dục, nâng cao khả năng hoạt động của thận.
Do đó, trong quá trình chuẩn bị mang thai cho nam giới, các quý ông hay dành thời gian ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt là các món ăn tốt cho tinh binh để gia tăng cơ hội thụ thai.
[embed-health-tool-ovulation]
