Khi bữa ăn đã xong, bạn hãy chuyển sang cà phê hay nước lọc. Đừng tiếp tục uống rượu khi thức ăn đã hết. Nếu đang ở trong một nhà hàng, bạn nên đứng lên rời tiệc khi đồ ăn đã hết và đó là cách để bạn kiểm soát chính mình.
5. Nhờ giúp đỡ từ bạn bè và gia đình
Nếu bạn cảm thấy mình uống quá nhiều rượu hay cơ thể đã có dấu hiệu “xuống dốc” nhưng bạn lại không thể kiềm chế cơn thèm rượu. Bạn nên mời một người bạn hay dẫn người thân trong gia đình đi tiệc cùng bạn để giúp nhắc nhở bạn ngừng uống khi số lượng bia rượu đã đạt mức bạn quy định trước đó. Ví dụ như bạn tính toán rằng mình sẽ say khi uống 5 ly bia, bạn có thể dẫn theo anh trai của mình đi tiệc và bảo anh ấy ngăn cản bạn uống thêm khi bạn đã uống được 4 ly. Ngoài ra, việc mà bạn cần làm trong lúc đó là nghe lời người bạn hay người thân của mình ngay khi nhận được lời nhắc nhở.
Rượu bia có thể là chất xúc tác cho tình hữu nghị bạn bè nhưng nó tuyệt đối không phải là đồng minh của sức khỏe. Vì vậy, hãy học cách cân bằng giữa việc vui vẻ cùng bạn bè và bảo vệ sức khỏe của bạn bằng cách vận dụng những lời khuyên trên nhé.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!