Trong một số trường hợp cần thiết, bác sĩ sản khoa sẽ chỉ định mẹ sinh mổ. Việc hiểu biết về cách hồi phục sức khỏe sau sinh mổ sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra tốt hơn.
Sinh mổ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động lớn đến tâm lý của sản phụ. Đặc biệt là với những mẹ bầu muốn sinh thường nhưng sau đó bác sĩ lại chỉ định sinh mổ. Với mong muốn giúp các bà mẹ sinh mổ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, Hello Bacsi đã tổng hợp 10 bí quyết hữu ích, mời bạn cùng tham khảo.
10 cách hồi phục sức khỏe nhanh hơn sau sinh mổ
1. Dùng men tiêu hóa hoặc ăn thực phẩm lên men
Việc kháng sinh được dùng trong ca mổ có thể ảnh hưởng đến các lợi khuẩn trong đường ruột. Vì lý do này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng men vi sinh (men tiêu hóa) hoặc các lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Việc này giúp làm mạnh hệ miễn dịch và ngăn ngừa tiêu chảy. Thực phẩm lên men cũng có cùng lợi ích như trên.
2. Hồi phục sức khỏe sau sinh mổ: Đi bộ
Ngay khi bác sĩ cho phép bạn được tập thể dục, bạn nên bắt đầu đi bộ ngắn khoảng 30 phút mỗi ngày. Việc đi bộ có thể giải phóng khí ứ đọng trong ruột, tăng cường hệ tuần hoàn, giảm nguy cơ đông máu, lưu thông đường tiểu và giúp cơ thể hồi phục tốt hơn. Trong một vài trường hợp, bạn có thể được yêu cầu đi bộ ngay ngày đầu xuất viện.
3. Cách hồi phục nhanh sau sinh mổ – Tránh các thực phẩm gây viêm
Dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quan trọng với người vừa trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật nào. Nếu bạn vừa mới sinh mổ, hãy cố gắng hạn chế các thực phẩm gây viêm như thịt đỏ, bánh mì trắng và thực phẩm chiên rán. Thay vào đó, bạn hãy sử dụng các thực phẩm kháng viêm như cải kale, bông cải xanh, các loại hạt. Các thực phẩm giàu axit amin, như thịt gà và cá hồi cũng giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Có thể bạn quan tâm
4. Hồi phục sức khỏe sau sinh mổ với thuốc giảm đau
Cơn đau sau khi sinh mổ có thể kéo dài khoảng 2 tuần, thậm chí là lâu hơn. Bác sĩ sẽ thường kê đơn thuốc kháng viêm giảm đau như ibuprofen và bạn có thể cần uống 4 lần/ngày trong 2 tuần. Bạn hãy trao đổi cụ thể tình trạng cơn đau mà mình đang phải chịu đựng để bác sĩ tư vấn cho đúng loại thuốc cũng như liều lượng giảm đau cần dùng.
5. Chăm sóc sau sinh mổ – Hãy nghỉ ngơi thật nhiều
Việc nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng sau sinh mổ. Khi phải chăm sóc bé yêu mới sinh, việc ngủ đủ giấc sẽ trở nên hết sức xa xỉ nên bạn hãy chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Cách tốt nhất là bạn cố gắng ngủ khi con ngủ hoặc nhờ người khác trong nhà giúp đỡ để có thời gian cho một giấc ngủ ngắn. Khối lượng công việc đến từ nhu cầu cấp thiết của bé sơ sinh sẽ làm bạn cảm thấy quá sức, việc nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn.
6. Không quá áp lực với việc nuôi con bằng sữa mẹ
Quá trình sinh mổ có thể khiến việc nuôi con bằng sữa mẹ của bạn gặp nhiều thách thức. Do đó, thay vì phải chịu áp lực từ việc nuôi con bằng sữa mẹ, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa về cách cho con bú hoặc nhờ đến sự hỗ trợ của sữa công thức dành riêng cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ sinh mổ.
7. Chống táo bón để nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh mổ
Sau sinh mổ, mẹ mới sinh có nguy cơ cao bị táo bón do sự thay đổi hormone trong cơ thể, sự mệt mỏi của các cơ ở dạ dày hay thậm chí đơn giản là do việc nằm quá nhiều.
Táo bón sau sinh không chỉ gây đau đớn mà còn có thể làm tổn thương vết mổ. Để chống táo bón, mẹ nên uống thêm nhiều nước, ăn thức ăn nhiều chất xơ như trái cây tươi, rau xanh hoặc hỏi bác sĩ về các thuốc làm mềm phân.
8. Để ý các dấu hiệu nhiễm trùng
Sau mổ, việc tự theo dõi các dấu hiệu nhiễm trùng là rất quan trọng. Các mẹ mới sinh nên đo nhiệt độ cơ thể mỗi ngày và để ý các dấu hiệu như sưng phù, đau, vết mổ tấy đỏ hay cảm giác ớn lạnh. Nếu các triệu chứng này xuất hiện, mẹ nên liên lạc với bác sĩ hoặc phòng cấp cứu.
9. Dùng băng vệ sinh thay cho tampon
Mặc dù sinh mổ không đụng chạm đến vùng âm đạo, mẹ mới sinh vẫn có xuất huyết âm đạo sau sinh trong suốt 1 tháng. Mẹ nên dùng băng vệ sinh để thấm hút dịch. Tránh dùng các loại thụt rửa hoặc tampon vì có thể gây nhiễm trùng trừ khi được bác sĩ hướng dẫn và yêu cầu. Các mẹ mới sinh bị ra huyết nhiều, ra dịch hôi hoặc bị sốt cần gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
10. Điều chỉnh cảm xúc giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh mổ nhanh chóng
Việc sinh nở, dù sinh mổ hay sinh thường đều có thể là một quá trình khó khăn về mặt cảm xúc. Thậm chí có thể để lại hậu quả xấu nếu các mẹ mới sinh cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ.
Nếu mẹ có các xúc cảm này, có nhiều cách để giúp mẹ điều chỉnh. Mẹ hãy thử gặp gỡ trò chuyện với các mẹ khác hoặc các cuộc trò chuyện trên mạng. Phát hiện các cảm xúc tiêu cực và được giúp đỡ sớm có thể giúp phòng ngừa trầm cảm sau sinh.
Có thể bạn quan tâm
Mẹ nên chăm sóc vết mổ như thế nào?
Đề cập đến phục hồi sau mổ, nhiều mẹ có thể muốn sẹo mổ của mình nhỏ đẹp nhất có thể. Có nhiều loại sẹo mổ khác nhau. Mỗi loại sẹo sinh mổ có các lựa chọn điều trị khác nhau.
Sẹo tử cung thường được khâu lại bằng chỉ y tế tự tan. Sẹo da có thể được khâu lại bằng ghim khâu hoặc keo phẫu thuật. Nếu có thể, hãy yêu cầu bác sĩ sử dụng keo giảm thiểu vết sẹo và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Tuy nhiên, không phải lúc nào keo phẫu thuật cũng là một lựa chọn. Nhiều yếu tố, thậm chí mỡ bụng và da có thể ảnh hưởng đến quyết định của bác sĩ.
Khi vệ sinh vết mổ, bạn không nên chà xát vết thương mà hãy nhẹ nhàng lau khô bằng khăn. Tránh ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào vết mổ. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc dùng kháng sinh và các loại dầu, kem bôi vào vết thương trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh mổ.
[embed-health-tool-ovulation]
