Sau sinh bao lâu được uống nước đá, ăn đồ lạnh?

Sau sinh bao lâu được uống nước đá, ăn đồ lạnh? Uống nước đá sau sinh ít khi được khuyến khích nhưng đôi lúc đây lại mong ước “nồng cháy” của nhiều mẹ, đặc biệt là các mẹ ghiền các món uống có đá.

Có rất nhiều điều mẹ cần kiêng cữ sau sinh, phần lớn trong số đó được rỉ tai nhau như sau sinh cần nằm than hơ lửa hay kiêng tắm để không bị đau nhức, không ốm vặt nhưng không có bằng chứng khoa học rõ ràng. Ngoài ra, việc kiêng uống nước đá, kiêng dùng đồ lạnh có lẽ là điều bạn thường xuyên được nghe.
Thế nhưng, liệu việc kiêng cữ này có cần thiết và sau sinh bao lâu được uống nước đá? Những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi sẽ phần nào giúp bạn tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi này.

Mẹ mới sinh có nên uống nước đá không?

Chưa có nhiều nghiên cứu về vấn đề này, do đó, không có bằng chứng nào cho thấy uống nước đá sau sinh gây nguy hiểm cho mẹ hay bé. Thậm chí, những lưu truyền về việc uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình hồi phục sau sinh cũng không hoàn toàn đúng, trừ khi bạn hay bị ốm khi uống nước lạnh.

Việc uống nước lạnh cũng không làm ảnh hưởng nhiệt độ sữa mẹ. Bởi dù uống nước nhiệt độ như thế nào thì cơ thể bạn vẫn đảm bảo sữa mẹ luôn được ấm và vẫn chứa đầy các kháng thể cần thiết để bảo vệ bé khỏi bị nhiễm trùng.

Tuy nhiên, dù vậy, sau sinh, các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên dùng nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng thay vì nước lạnh hay nước đá bởi:

• Nước ấm có thể giúp cơ thể nhanh hồi phục và tử cung nhanh co lại về kích thước ban đầu
• Uống nước lạnh, nhất là nước đá mua ở bên ngoài có thể khiến mẹ dễ bị cảm lạnh, đau họng, ho… do không đảm bảo vệ sinh, sức đề kháng của mẹ sau sinh thường không tốt. Nếu mẹ bị cảm cúm hay nhiễm lạnh thì dễ lây cho con thông qua sữa mẹ hoặc tiếp xúc gần.
• Uống nước lạnh cũng có thể gây ê buốt răng do sau sinh, men răng của mẹ thường yếu vì bị ảnh hưởng bởi việc thay đổi nội tiết trong quá trình mang thai.
• Mẹ sau sinh uống nước đá lạnh cũng có thể khiến các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt, làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, tiêu chảy…
• Việc uống nước đá cũng dễ gây đau đầu do nhiệt độ lạnh có thể khiến các dây thần kinh bị ê buốt.

Sau sinh bao lâu được uống nước đá?

Theo lời khuyên từ bác sĩ, sau sinh 1 tháng, khi sức khỏe mẹ đã ổn định thì có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường, kể cả việc uống nước đá. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, nếu kỹ thì mẹ nên tránh uống nước đá trong ít nhất từ 2 – 3 tháng.

Thế nhưng, nước đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón ở các bà mẹ đang cho con bú. Mỗi ngày, mẹ đang cho con bú nên uống khoảng 10 – 12 ly nước. Nếu những ngày thời tiết nóng bức, vì thèm lạnh, không muốn uống nước ấm mà bạn giảm lượng nước uống mỗi ngày thì sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa mẹ. Do đó, nếu quá “thèm”, mẹ vẫn có thể uống nước đá nhưng:

• Nên tránh dùng nước quá lạnh, nhất là vào buổi sáng.
• Không nên dùng quá thường xuyên và nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng vẫn nên là ưu tiên
• Không dùng khi thời tiết lạnh, khi có sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể đang yếu, mệt mỏi
• Bạn cũng nên tránh dùng nếu hay bị ốm sau khi uống nước đá lạnh.

Đối với những trường hợp sinh mổ, mẹ sẽ không được uống bất cứ thứ gì cho đến khi bác sĩ đánh giá mức độ phục hồi sau ca phẫu thuật và đồng ý cho bạn uống. Sau sinh mổ bao lâu được uống nước đá sẽ phụ thuộc vào thể trạng mỗi người. Thực tế, uống nước đá sau sinh mổ cũng không phải là điều bị cấm nhưng để cơ thể hồi phục tốt nhất thì bạn vẫn nên lựa chọn nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng.

Lưu ý dành cho mẹ trong thời gian ở cữ sau sinh

Đối với việc uống nước, quan trọng nhất vẫn là cung cấp đủ nước để giữ ẩm cơ thể, ngăn ngừa táo bón và sản xuất đủ sữa mẹ cho bé:

• Uống đủ 10 – 12 ly nước lọc mỗi ngày. Để biết cơ thể có thiếu nước hay không, bạn có thể quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu sẫm thì bạn nên uống nhiều nước hơn.
• Hạn chế uống các loại nước ngọt, nước giải khát, thức uống có chứa caffeine như trà, cà phê
• Luôn có sẵn một chai nước bên người để uống mỗi khi khát
• Uống nước trước và trong bữa ăn sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Bạn cũng nên uống đủ nước trước và sau khi vận động để bù nước cho cơ thể.
• Bổ sung thêm những thực phẩm có hàm lượng nước cao vào chế độ ăn như rau, súp, trái cây…

Cần đi khám ngay nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như:

• Nhiễm trùng sau sinh
• Chảy máu quá nhiều sau sinh
• Đau ở vùng đáy chậu
• Xuất hiện dịch âm đạo bất thường
• Sưng vú, tắc tia sữa
• Vết mổ bỏng rát, sưng hoặc chảy dịch.

Hy vọng với những chia sẻ trong bài, bạn đã biết sau sinh bao lâu được uống nước đá. Chúc bạn khỏe, có khoảng thời gian ở cữ thoải mái.