Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, khi bị ho, nhiều người băn khoăn liệu có nên ăn xoài hay không. Một số cho rằng xoài có thể làm dịu cổ họng, trong khi số khác lại e ngại xoài có thể làm tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn. Vậy, thực hư thế nào? Bị ho ăn xoài được không? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây ho
Trước khi đi tìm lời giải cho câu hỏi: “Bị ho ăn xoài được không?”, bạn cần tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra triệu chứng này. Ho là một phản xạ tự nhiên của cơ thể. Khi chất nhầy, vi trùng hoặc bụi kích thích cổ họng và đường thở của bạn, cơ thể bạn sẽ tự động phản ứng bằng cách ho. Ho giống như hắt hơi hoặc chớp mắt, là phản xạ tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể bạn.
Một số nguyên nhân phổ biến gây ho cấp tính (kéo dài dưới 2 tháng) bao gồm:
- Nhiễm trùng đường hô hấp trên: Nhiễm trùng mũi và họng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho liên quan đến bệnh. Chúng thường đi kèm với sốt, đau họng và sổ mũi. Chúng hầu hết luôn do virus gây ra, bao gồm cảm lạnh thông thường, viêm thanh quản do virus và cúm.
- Viêm mũi dị ứng: Một tình trạng dị ứng thường gặp có các triệu chứng giống như cảm lạnh thông thường. Nó thường đi kèm với ho khan, hắt hơi và sổ mũi.
- Hít phải chất kích thích: Tiếp xúc cấp tính với một số khói và hơi có thể gây viêm họng và đường thở dẫn đến tình trạng ho.
Bị ho ăn xoài được không?
Xoài là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, nhất là chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc bị ho ăn xoài được không?
Câu trả lời là KHÔNG bởi vì:
- Trong xoài có thành phần axit citric, có thể gây trào ngược axit, làm kích ứng cổ họng và gây ho nhiều hơn.
- Những người bị hen suyễn nên tránh hoàn toàn xoài vì họ có thể quá mẫn cảm với loại quả này.
- Xoài còn có kết cấu nhớt, khi ăn vào sẽ làm tăng tiết chất nhầy ở cổ họng, khiến tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn.
Bị ho ăn xoài được không và các thực phẩm cần tránh khác khi bị ho
Bị ho kiêng ăn gì? Bên cạnh xoài, các thực phẩm khác cần tránh khi bị ho bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Chúng có thể làm tăng tiết chất nhầy, khiến tình trạng ho trở nên tồi tệ hơn.
- Chất gây dị ứng thực phẩm: Nếu bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm (như động vật có vỏ, sữa, cá, các loại hạt, men và trứng), hãy tránh chúng vì chúng có thể gây ho.
- Caffeine: Caffeine có thể gây mất nước và làm khô cổ họng, khiến cơn ho trở nên khó chịu hơn.
- Thực phẩm đã qua chế biến: Những thực phẩm này thường ít dinh dưỡng và có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bạn khó chống lại bệnh tật hơn.
- Thực phẩm chiên: Thực phẩm chiên giải phóng chất acrolein, một chất gây kích ứng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho.
- Thuốc lá: Khói thuốc lá là một chất kích thích mạnh và có thể gây ho dai dẳng.
- Chuối và trái cây họ cam quýt: Tương tự như xoài, chuối có kết cấu nhớt, còn trái cây họ cam quýt có tính axit, cả hai đều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ uống có cồn khi đang bị ho.
Bị ho nên ăn gì?
Trả lời được câu hỏi “Bị ho ăn xoài được không?” giúp bạn hiểu rõ tính chất của một số thực phẩm và ảnh hưởng của chúng lên cơn ho. Đây cũng là cơ sở để có thể giải thích khi ho thì nên ăn gì. Dưới đây là các loại thực phẩm nên ăn khi bị ho:
- Súp: Nước súp ấm có tác dụng chống viêm, làm dịu cổ họng và giảm ho khan. Các vi chất dinh dưỡng trong súp cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Thức ăn cay: Capsaicin trong ớt có tác dụng làm loãng chất nhầy, giảm phản xạ ho và cải thiện tình trạng ho.
- Một số thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật và phục hồi nhanh hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm bông cải xanh, kiwi, ớt chuông và cà chua.
- Trái cây nhiều nước: Các loại trái cây như dưa hấu, dứa, đào và lê cung cấp nước và chất dinh dưỡng, giúp làm dịu cổ họng và giảm ho.
Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước ấm, trà thảo mộc và nước ép trái cây để giữ ẩm cổ họng và làm loãng chất nhầy khi bị ho, đặc biệt là ho có đờm.
Hi vọng bài viết trên đây đã giải đáp cho bạn “Khi bị ho có được ăn xoài không?”. Từ đó, biết được một số thực phẩm nên và không nên ăn khi bị ho, để hỗ trợ đẩy lùi ho một cách hiệu quả nhé!
[embed-health-tool-bmi]
