Nên gội đầu khoảng 2 hoặc 3 lần một tuần và sử dụng dầu gội có tính tẩy rửa nhẹ. Một vài loại dầu gội và dầu xả không chứa sulfate sẽ giữ cho da đầu và tóc của bạn không bị khô.
Buộc tóc đuôi ngựa
Nhiều bạn gái rất thích buộc tóc đuôi ngựa vì kiểu tóc này không chỉ đẹp, đơn giản mà còn là cứu cánh cho những lúc tóc quá dơ hay xấu.
Tuy nhiên, buộc tóc quá chặt trong một thời gian dài hoặc liên tiếp nhiều ngày sẽ khiến tóc bị gãy, rụng, vào nếp xấu xí. Trong nhiều trường hợp còn gây ra những cơn đau đầu cho bạn nữa. Vì vậy, bạn chỉ nên thỉnh thoảng mới buộc kiểu tóc này nhé.
Sử dụng dầu gội đầu khô
Mục đích sử dụng của dầu gội khô không phải là để thay thế việc gội đầu với nước mà là kéo dài thời gian giữa những lần gội. Nó cũng được dùng trong các trường hợp cần thiết như khi ngủ dậy muộn cần đi làm ngay hoặc đi cắm trại không có sẵn nước.
Việc sử dụng dầu gội khô ngày qua ngày sẽ làm da đầu tích tụ bã nhờn, hóa chất. Bạn sẽ dễ dàng gặp nhiều phiền toái với mái tóc của mình như rụng, dễ gãy và gàu.
Sử dụng quá nhiều sản phẩm lên tóc
Các sản phẩm tạo kiểu từ silicone, gel vuốt tóc, keo xịt tóc… đều là thủ phạm gây hại cho tóc. Bạn nên đọc kỹ thành phần sản phẩm và tránh các loại hóa chất như cồn, sunfat…
Để hạn chế tác hại, hãy cắt giảm lượng sản phẩm bạn sử dụng cho tóc hoặc chọn các sản phẩm có thành phần hữu cơ cũng như các loại dầu tự nhiên.
Dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời
Tia cực tím từ mặt trời có thể làm cho tóc khô xơ, gãy rụng, lão hóa nhanh và ngả sang màu vàng.
Bạn nên bảo vệ tóc khỏi tia UV bằng cách:
- Đội mũ rộng vành
- Dưỡng tóc trước khi tiếp xúc với ánh nắng
- Tránh tập luyện khi trời nắng gắt
- Uống nhiều nước
Tiếp xúc với ô nhiễm không khí

Không chỉ ánh sáng mặt trời mới là mối nguy hiểm cho mái tóc. Sự ô nhiễm trong không khí cũng sẽ tạo ra các loại oxy phản ứng gốc tự do gây tổn thương tế bào tóc, đồng thời phá vỡ quá trình sinh hóa bình thường của tóc, làm cho tóc bị lão hóa và dễ hư tổn hơn.
Các cách để tránh ô nhiễm gây hại cho tóc là:
- Gội đầu ngay sau khi tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí.
- Che chắn tóc bằng khăn khi đi vào khu vực ô nhiễm.
- Dưỡng tóc thường xuyên sau khi về nhà bằng các loại tinh chất thiên nhiên và sản phẩm có khả năng ngăn lão hóa tóc.
Duỗi thẳng hoặc uốn tóc mỗi ngày
Uốn, duỗi sẽ mang lại kiểu tóc mà bạn mong muốn. Tuy nhiên, việc tác động một lượng nhiệt quá lớn dễ khiến da đầu bị tổn thương, tóc yếu, mỏng đi và nhanh rụng hơn, tóc bị mất độ ẩm và sự mềm mại. Nói chung, bạn càng ít sử dụng dụng cụ tạo kiểu tóc càng tốt.
Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng
Sợi tóc được hình thành từ collagen và protein. Do đó, không có gì ngạc nhiên nếu mái tóc của bạn bị xơ, dễ gãy bởi chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ dưỡng chất.
Ăn thực phẩm giàu chất sắt và canxi như rau bó xôi, sữa và trứng có thể giúp ích. Nếu tình trạng rụng tóc ngày càng nhiều hơn dù bạn đã bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.
Không tập luyện thể dục
Tập thể dục rất tốt cho tim, não và hầu hết các bộ phận khác trên cơ thể. Tóc cũng vậy, khi bạn tập thể dục, hệ thống tuần hoàn sẽ bơm máu tốt hơn, máu sẽ lưu thông đến tận cùng các nang tóc, giúp cho mái tóc ngày càng chắc khỏe.
Căng thẳng
Căng thẳng về cảm xúc và thể chất sẽ gây tổn hại cho cơ thể, và cơ thể có thể phản ứng lại lên tóc.
Để giải tỏa hết căng thẳng này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ tâm lý hoặc chọn các hoạt động giúp giảm căng thẳng như thiền định và tập thể dục.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!