3. Tập luyện thể thao giúp da chống lại lão hóa

Các bài tập luyện thể chất sẽ mang lại hiệu quả đến mọi bộ phận cũng như cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan lớn nhất – làn da. Quá trình tập luyện sẽ giúp cải thiện sự tuần hoàn, tăng cường nuôi dưỡng làn và ngăn ngừa lão hóa da. Sự hoạt động sẽ thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn, mang nhiều oxy và dưỡng chất hơn đến các cơ quan, đồng thời giúp làn da sản sinh collagen – protein giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Và đừng lo ngại về việc đổ mồ hôi bởi vì nó sẽ không hề gây tắc lỗ chân lông. Tuy nhiên, hãy rửa mặt thật sạch sau mỗi buổi tập và tránh dùng băng buộc tóc bởi vì nó sẽ khiến mồ hôi tích tụ và gây kích ứng da đấy.
4. Ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa lão hóa da
Việc thức khuya liên tục trong vòng vài đêm sẽ mang lại những tác hại xấu biểu hiện trên làn da ngay lập tức sau đó như quầng thầm mắt, da tái xanh và mắt sưng phồng. Vì thế, để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ đủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm.
Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến làn da đấy:
- Chẳng hạn như nếu bạn nằm nghiêng về một bên trong nhiều năm, bạn sẽ thấy nếp nhăn xuất hiện nơi da thường bị áp lực đè xuống gối.
- Ngoài ra, tư thế ngủ sấp cũng không tốt cho bọng mắt, cũng như sẽ hình thành nhiều nếp nhăn hằn sâu hơn trên bùng trán.
Vì thế, tốt hơn hết là bạn tập thói quen nằm ngửa và nằm thẳng lưng khi ngủ nhé. Nằm thẳng lưng khi ngủ không chỉ làm giảm nguy cơ hình thành vết nhăn mà còn bảo vệ xương sống và giúp bạn ngủ ngon hơn khi không bị ép tim như khi nằm sấp.
5. Quá trình mang thai sẽ thay đổi làn da

Rạn da khi mang thai là tình trạng mà gần như 90% phụ nữ mang thai đều phải trải qua. Nó xuất hiện khi người mẹ dần tăng cân trong lúc mang thai hoặc thai nhi dần phát triển dẫn đến tình trạng da bị căng quá mức và rạn da. Các vết rạn có thể mờ dần đi sau khi sinh. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng có thể giúp ích trong việc cải thiện tình trạng này. Liệu pháp laser hoặc các loại kem thoa giàu vitamin A được kê đơn cũng sẽ giúp bạn xóa mờ các vết rạn.
Ngoài rạn da, mụn trứng cá cũng là một vấn đề da liễu vô cùng phổ biến mà phụ nữ thường gặp phải trong thai kỳ. Chúng xuất hiện do sự thừa lượng hormone trong cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày và dùng thêm kem dưỡng ẩm không chứa dầu. Đừng quên hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm trị mụn nào nhé!
6. Tránh tình trạng da đồi mồi, thâm nám
Một số phụ nữ có thể gặp phải tình trạng da xuất hiện các đốm thâm sạm và đồi mồi trên mặt (khi họ đang mang thai hoặc uống thuốc ngừa thai). Sự tăng cao sắc tố da melanin – một chất có khả năng điều chỉnh màu sắc của da chính là nguyên nhân gây hình thành các vết thâm nám. Các đốm đồi mồi thường có thể mờ dần đi sau khi sinh con hoặc khi ngừng uống thuốc.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!