6 cách tăng collagen cho da tự nhiên, không cần tiêm vẫn đẹp!

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 30/11/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Hẳn ai cũng biết công dụng thần kì của collagen là giữ cho da luôn khỏe mạnh, mịn màng, và tăng độ đàn hồi. Dưới đây là 6 cách tăng collagen cho da hoàn toàn tự nhiên, không cần tác động của các phương pháp thẩm mỹ tốn kém. 

Collagen là một loại protein phổ biến nhất, chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một số bộ phận như móng tay và móng chân, đồng thời nó còn là một yếu tố không thể thiếu trong khớp. Tuy nhiên, việc sản xuất collagen giảm khi chúng ta già đi. Đó là lý do tại sao nhiều người phải tìm cách bổ sung collagen cho da định kỳ.

Ngoài tiêm collagen, có nhiều cách khác để cung cấp collagen cho da mặt. Dưới đây là 6 cách tăng sinh collagen cho da bằng các phương pháp chăm sóc tự nhiên mà bạn có thể tham khảo.

Cách tăng collagen cho da mặt bằng massage

Cách tăng collagen cho da mặt bằng massage

Massge mặt có thể kích thích sản xuất collagen và hỗ trợ làm căng các cơ mặt. Sự kích thích đều đặn lên da mặt khi bạn massage có thể làm căng và săn chắc da mặt, đồng thời làm sáng da, giúp lưu thông máu và tăng sinh sản collagen, mang lại cho bạn diện mạo tươi trẻ. Khi massage mặt hằng ngày, bạn nhớ hãy massage theo chiều hướng từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng kem collagen để cung cấp collagen cho da mặt

Sử dụng kem collagen là một trong những cách bổ sung collagen cho da mặt được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại kem không phù hợp, các phân tử collagen chỉ nằm trên bề mặt mà không thực sự xâm nhập vào da. Vì vậy, bạn cần phải chọn sản phẩm kem collagen với các axit amin đủ nhỏ để có thể xâm nhập đến các lớp da sâu hơn, đưa các chất dinh dưỡng cùng collagen vào da.

Chọn thực phẩm giúp tăng sinh collagen cho da

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp là cách tăng collagen cho da đơn giản và hiệu quả. Một số thực phẩm giàu lưu huỳnh như đậu, bắp cải và tỏi sẽ hỗ trợ sự hình thành collagen và duy trì sắc tố da tự nhiên khỏe mạnh. Vitamin C cũng hỗ trợ quá trình hình thành collagen và giảm oxy hóa, vì vậy bạn cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, rau bina, dâu và quả kiwi. Một số thực phẩm hỗ trợ sản sinh nhiều collagen khác bạn cũng nên thử là quả việt quất, trứng, xoài, bơ và cà rốt.

Bỏ hút thuốc và giảm lượng đường

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có thể hủy hoại collagen, làm lão hoá làn da bằng cách hủy các protein khiến lưu lượng máu đến da bị hạn chế, dẫn đến khô da và nếp nhăn quanh môi và mắt.

Thật không may là đường cũng sẽ có tác dụng tương tự. Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen. Collagen khi bị đè nặng bởi phân tử glucose sẽ trở nên cứng nhắc và không linh hoạt, dẫn đến da xỉn, khô và lão hóa. Do đó, bạn nên cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hằng ngày.

Cách tăng collagen cho da bằng việc dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng nước hoặc sản phẩm dưỡng ẩm là cách dễ nhất để bổ sung collagen cho da mặt. Da bạn càng được dưỡng ẩm thì môi trường da càng thích hợp cho collagen và elastin phát triển mạnh.

Collagen là một loại protein kết hợp với keratin để cung cấp cho da sự khỏe mạnh, mịn màng, độ đàn hồi và khả năng phục hồi. Collagen trong da có thể tăng sản sinh bằng nạp chất dinh dưỡng và chăm sóc da, điều quan trọng là bạn phải thực sự biết cách làm. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mĩ để có cho mình những phương pháp tuyệt vời hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ làn da.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

11 thói quen xấu gây tắc lỗ chân lông

Tình trạng tắc lỗ chân lông gây ra các vấn đề về mụn có thể bắt nguồn từ chính những thói quen hàng ngày của bạn làm gây hại cho da đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Da liễu, Trị mụn 27/04/2020 . 5 phút đọc

7 nguyên nhân khiến bạn bị tắc lỗ chân lông

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tác giả phuong le
Chăm sóc da, Da liễu 17/04/2020 . 1 phút đọc

Dị ứng mỹ phẩm: Làm đẹp mà lại không đẹp!

Khi bị dị ứng mỹ phẩm, bạn chẳng những không thể làm đẹp như mong muốn mà còn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe làn da. 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Dị ứng, Dị ứng da 23/03/2020 . 6 phút đọc

Khám phá 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19

Làm sao để chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19 khi bạn liên tục phải đeo khẩu trang? Hello Bacsi sẽ mách bạn ngay sau đây!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả hellobacsi
Được tài trợ
Khám phá 4 bước chăm sóc da khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19
Chăm sóc da, Da liễu 20/03/2020 . 4 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cấy collagen tươi

Cấy collagen tươi: Liệu pháp “không tuổi” cho làn da?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Le Minh Phuong
Ngày đăng 11/01/2021 . 4 phút đọc

5 tác dụng làm đẹp của quả bơ với da mặt, tóc và dáng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 12/10/2020 . 3 phút đọc
cách làm mặt nạ bơ

8 cách làm mặt nạ bơ giúp dưỡng da sâu từ bên trong

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 09/10/2020 . 6 phút đọc
cách làm thông thoáng lỗ chân lông

6 cách làm thông thoáng lỗ chân lông để ngăn ngừa mụn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 04/05/2020 . 4 phút đọc