Các cách chữa ợ nóng tại nhà

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 15/11/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chứng ợ nóng có thể làm hỏng bữa ăn của bạn, cảm giác nóng rát khó chịu, xảy ra khi dịch của dạ dày trào ngược lên thực quản. Ở Mỹ có đến hơn 60 triệu người mắc bệnh này mỗi tháng.

Mặc dù có rất nhiều loại thuốc điều trị ợ nóng rất hiệu quả trên thị trường, tuy nhiên, các biện pháp khắc phục tại nhà cũng có thể giúp bạn. Những phương pháp này sẽ nhanh chóng làm dịu cơn nóng và giúp bụng thoải mái hơn mà không cần đến nhà thuốc.

Nhai kẹo cao su

Bên cạnh việc loại bỏ mùi khó chịu của hơi thở, nhai kẹo cao su sau bữa ăn còn đem lại những lợi ích khác. Trong một nghiên cứu nhỏ từ Tạp chí nghiên cứu nha khoa, những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) sẽ dịu bớt chứng ợ nóng khi nhai một miếng kẹo cao su không đường trong 30 phút sau bữa ăn.

Nhai kẹo cao su còn kích thích nước bọt tiết ra nhiều hơn. Vì vậy, bất kỳ axit nào tích tụ trong ruột đều được rửa sạch và làm sạch nhanh hơn. Việc thanh thải axit giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh GERD.

Baking soda

Baking soda thường được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng. Trong baking soda có bazơ giúp trung hòa axit trong dạ dày, ngoài ra còn có các muối biocarbonat, tác dụng rất tốt trong việc giảm ợ nóng.

Bạn nên pha 1/2 đến 1 muỗng cà phê baking soda với một ly nước. Nhưng tránh sử dụng baking soda thường xuyên để trị ợ nóng, vì thành phần của nó có rất nhiều muối có thể gây ra tác dụng phụ như sưng và buồn nôn.

Cam thảo

Cam thảo có đặc tính chữa bệnh dạ dày tự nhiên, cây cam thảo có chứa một số chất giúp cân bằng axit dịch vị trong dạ dày.

Tuy nhiên, ăn nhiều cam thảo cũng có thể gặp tác dụng phụ nghiêm trọng như huyết áp cao. Trên thị trường ngày nay có một số loại cam thảo không chứa axit glycyrrhizic giúp hạn chế gây ra tác dụng này.

Lô hội (nha đam)

cách chữa ợ nóng

Lô hội là loại cây thường được sử dụng để làm dịu vết bỏng. Nó cũng có thể làm điều tương tự đối với dạ dày.

Uống 1/2 ly nước ép lô hội trước mỗi bữa ăn có tác dụng làm dịu bất kỳ chứng viêm nào ở thực quản cũng như dạ dày. Tuy nhiên, lô hội còn có tác dụng nhuận tràng. Vậy nên, tốt nhất hãy tìm các sản phẩm chiết xuất từ lô hội mà thành phần nhuận tràng đã được loại bỏ.

Ngủ nghiêng bên trái

cách chữa ợ nóng

Nếu bạn có xu hướng bị trào ngược axit vào ban đêm, việc thay đổi vị trí ngủ sẽ cải thiện được bệnh của bạn. Nhiều bác sĩ khuyên rằng ngủ với tư thế nghiêng có thể giúp cho dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn.

Nhưng khi bạn ngủ, việc nằm nghiêng về phía bên phải hay bên trái cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Theo một vài nghiên cứu, bạn có thể bị trào ngược axit ít hơn khi ngủ quay về phía bên trái.

Trên thực tế, nhiều bệnh nhân sau khi chuyển sang ngủ nghiêng về phía bên trái đã thấy sự cải thiện rõ rệt các triệu chứng ợ nóng của họ. Trong một đánh giá năm 2008 về các nghiên cứu GERD được công bố trên JAMA Internal Medicine, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngủ bên phải dường như làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh GERD.

Thay đổi tư thế sau khi ăn

Sau khi ăn một bữa ăn, cảm giác no và đầy hơi bắt đầu kéo đến. Dạ dày phải mất tới bốn giờ để tiêu hóa 90% lượng thức ăn đã ăn. Vì vậy, nên ngồi hoặc đứng thẳng ít nhất ba giờ sau khi ăn.

Thay vì nằm dài sau bữa ăn, bạn hãy đứng dậy và hoàn thành công việc nhà hoặc đi dạo thư giãn. Điều này sẽ giữ axit trong dạ dày ổn định hơn, giúp bạn ngăn ngừa các triệu chứng ợ nóng vào ban đêm.

Không nên sử dụng trái cây họ cam quýt

Trong một nghiên cứu trên 400 bệnh nhân GERD, cho thấy 72% bệnh nhân sử dụng nước cam hoặc bưởi sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit của họ.

Các axit citric có trong các trái cây như cam, quýt, bưởi làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và lần lượt gây ra chứng ợ nóng.

Mặc dù nước ép cam quýt có thể không gây trào ngược axit, nhưng nó dễ làm cho chứng ợ nóng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có thể pha loãng nước trái cây trong nước lọc để làm giảm tính axit của nó khi sử dụng.

cách chữa ợ nóng

Giảm cân

Cơ hoành là một cơ nằm phía trên dạ dày. Ở những người khỏe mạnh, cơ hoành giúp co thắt thực quản dưới, cơ bắp này ngăn chặn lượng axit dạ dày quá mức rò rỉ vào thực quản.

Tuy nhiên, nếu bạn có quá nhiều mỡ bụng thì một phần của dạ dày sẽ nhô ra bất thường vào trong khoang lồng ngực. Tình trạng này được gọi là thoát vị hoành.

Thoát vị hoành là nguyên nhân chính khiến người béo phì và phụ nữ mang thai có nguy cơ bị trào ngược và ợ nóng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể làm giảm các triệu chứng trào ngược. Thế nên, giảm cân nên là một trong những ưu tiên của bạn nếu bạn bị trào ngược axit.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Elthon

Elthon được dùng để điều trị các triệu chứng dạ dày ruột gây ra bởi khó tiêu chức năng, khó tiêu không do loét (viêm dạ dày mãn tính).

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 12/12/2018 . 4 phút đọc

Kagasdine

Kagasdine là một loại thuốc dành cho đường tiêu hóa, được chỉ định dùng cho trường hợp trào ngược dạ dày cần giảm tiết axit trong dạ dày.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 26/11/2018 . 4 phút đọc

Evaldez

Thuốc Evaldez được sử dụng để làm giảm các triệu chứng khó tiêu chức năng như chướng bụng, khó chịu vùng thượng vị, ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, nôn và các tình trạng khác. Bạn hãy tham khảo bài viết để sử dụng thuốc đúng cách.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Hải
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 23/10/2018 . 5 phút đọc

Quá trình cắt thực quản diễn ra như thế nào?

Cắt thực quản được thực hiện để điều trị ung thư thực quản. Có hai loại cắt thực quản, tùy vào tình trạng ung thư, bác sĩ sẽ quyết định bạn nên thực hiện loại phẫu thuật nào.

Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng
Tác giả BS. Đinh Thị Mai Hồng

Bạn có thể quan tâm

thuốc kháng axit dạ dày

Antacids: Nhóm thuốc kháng axit dạ dày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tố Quyên
Ngày đăng 25/04/2020 . 5 phút đọc
cô gái bị trào ngược axit

Trào ngược axit: Bệnh khác với ợ nóng và trào ngược dạ dày

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Đài Trương
Ngày đăng 12/03/2020 . 4 phút đọc
Bất ngờ với 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

Bất ngờ với 7 mẹo nhỏ trong ăn uống giúp thải độc gan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Ngày đăng 28/02/2019 . 3 phút đọc
12 điều bạn có thể gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ

12 điều bạn có thể gặp phải trong 3 tháng đầu thai kỳ

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 25/01/2019 . 5 phút đọc