home
close

Nội dung được tài trợ

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Bị thiếu máu: Bạn có nguy cơ cao hay không?

Bị thiếu máu: Bạn có nguy cơ cao hay không?

Xưa nay, nhiều người thường cho rằng chỉ có người gầy mới có nguy cơ bị thiếu máu. Song thực tế không phải vậy, người có cân nặng bình thường, thậm chí, người dư cân cũng có thể bị thiếu máu.

Thiếu máu là tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên, thiếu máu thể nhẹ không thể hiện triệu chứng nên đa phần chúng ta không quan tâm. Đến khi trở nặng, bệnh mới gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bài trắc nghiệm dưới sẽ giúp bạn hiểu thêm về tình trạng thiếu máu. Từ đó, bạn sẽ biết mình có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu hay không.

Bạn biết gì về tình trạng thiếu máu?

Triệu chứng thường gặp khi bị thiếu máu do thiếu sắt

triệu chứng thiếu máu

Ban đầu, những triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt chỉ là dấu nhiệu thoáng qua. Thậm chí, bạn không thể nhận thấy chúng. Hầu hết mọi người đều không biết họ đang bị thiếu máu nhẹ cho đến khi họ được xét nghiệm máu.

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở mức độ từ trung bình đến nặng bao gồm:

  • Thường xuyên mệt mỏi
  • Cơ thể yếu ớt, thiếu năng lượng
  • Da nhợt nhạt
  • Khó thở
  • Chóng mặt, đau đầu
  • Thèm ăn các món lạ như đất sét, nước đá hoặc bụi bẩn
  • Thường có cảm giác ngứa ran hoặc kiến bò ở chân
  • Tay chân lạnh
  • Sưng hoặc đau nhức ở lưỡi
  • Nhịp tim nhanh bất thường
  • Móng tay dễ gãy

Bị thiếu máu nên ăn gì?

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Bị thiếu máu nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người thiếu máu do thiếu sắt nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

  • Động vật có vỏ (tôm, cua, sò, ốc)
  • Cải bó xôi
  • Gan và nội tạng động vật
  • Các loại đâu
  • Thịt đỏ
  • Các hoại hạt (hạt bí, hạt quinoa)
  • Thịt gà
  • Bông cải xanh
  • Đậu hũ
  • Socola đen
  • Cá biển

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Đài Trương Cập nhật: 20/05/2021
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x