Bị thiếu máu: Bạn có nguy cơ cao hay không?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/10/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Xưa nay, nhiều người thường cho rằng chỉ có người gầy mới có nguy cơ bị thiếu máu. Song thực tế không phải vậy, người có cân nặng bình thường, thậm chí, người dư cân cũng có thể bị thiếu máu.

Thiếu máu là tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên, thiếu máu thể nhẹ không thể hiện triệu chứng nên đa phần chúng ta không quan tâm. Đến khi trở nặng, bệnh mới gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Bài trắc nghiệm dưới sẽ giúp bạn hiểu thêm về tình trạng thiếu máu. Từ đó, bạn sẽ biết mình có nằm trong nhóm người có nguy cơ thiếu máu hay không.

Bạn biết gì về tình trạng thiếu máu?

Triệu chứng thường gặp khi bị thiếu máu do thiếu sắt

triệu chứng thiếu máu

Ban đầu, những triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt chỉ là dấu nhiệu thoáng qua. Thậm chí, bạn không thể nhận thấy chúng. Hầu hết mọi người đều không biết họ đang bị thiếu máu nhẹ cho đến khi họ được xét nghiệm máu.

Triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt ở mức độ từ trung bình đến nặng bao gồm:

– Thường xuyên mệt mỏi

– Cơ thể yếu ớt, thiếu năng lượng

– Da nhợt nhạt

Khó thở

– Chóng mặt, đau đầu

– Thèm ăn các món lạ như đất sét, nước đá hoặc bụi bẩn

– Thường có cảm giác ngứa ran hoặc kiến bò ở chân

– Tay chân lạnh

– Sưng hoặc đau nhức ở lưỡi

Nhịp tim nhanh bất thường

– Móng tay dễ gãy

Bị thiếu máu nên ăn gì?

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu

Bị thiếu máu nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người thiếu máu do thiếu sắt nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

– Động vật có vỏ (tôm, cua, sò, ốc)

Cải bó xôi

– Gan và nội tạng động vật

– Các loại đâu

– Thịt đỏ

– Các hoại hạt (hạt bí, hạt quinoa)

Thịt gà

– Bông cải xanh

– Đậu hũ

– Socola đen

– Cá biển

Ferrovit thiếu máu thiếu sắt

Trương Phương Đài / HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Was this article helpful for you ?
happy unhappy

Bài có nhiều người đọc

A giao

A giao là vị thuốc làm từ da lừa được cạo sạch lông và nấu đến cô đặc thành keo, nổi tiếng với tác dụng bổ máu và cầm máu.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Dược liệu, Thảo dược 17/09/2020 . 3 phút đọc

9 công dụng của hoa chuối với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, không những là món ăn ngon mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú

7 tác hại của nước tăng lực với trẻ vị thành niên, bố mẹ đã biết?

Tác hại của nước tăng lực với lứa tuổi vị thành niên là vấn đề không thể xem nhẹ. Để rõ hơn, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú

Trẻ nhỏ bị đau tức ngực: Mẹ cần biết những gì?

Trẻ nhỏ bị đau tức ngực là tình trạng không mấy xa lạ, thường xảy ra ở trẻ dưới 1 tuổi. Vậy có biện pháp nào để khắc phục vấn đề này hay không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Nhi khoa, Nuôi dạy con, Vấn đề nhi khoa khác 11/06/2020 . 9 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

bệnh về máu

Các bệnh về máu và những ảnh hưởng đến cơ thể

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 18/02/2021 . 3 phút đọc
Cường kinh là gì

Cường kinh là gì? Cường kinh có gây thiếu máu thiếu sắt?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Dung Nguyễn
Ngày đăng 11/01/2021 . 2 phút đọc
thuốc tránh thai khẩn cấp dạng viên uống

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp: 4 điều không thể chủ quan

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Ngày đăng 18/11/2020 . 4 phút đọc
tắc nghẽn phổi mạn tính sống được bao lâu

Nhận diện triệu chứng sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính để điều trị hiệu quả

Tham vấn y khoa: Hội Hô Hấp Việt Nam
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 16/11/2020 . 5 phút đọc