Khi tìm cách ổn định nhịp tim và giảm hồi hộp trống ngực, nhiều người bệnh không biết bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì mới tốt. Nếu biết cách xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, bạn không những cải thiện bệnh mà còn tăng cường sức khỏe!
Bạn có chắc chắn muốn đăng xuất?
Khi tìm cách ổn định nhịp tim và giảm hồi hộp trống ngực, nhiều người bệnh không biết bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì mới tốt. Nếu biết cách xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, bạn không những cải thiện bệnh mà còn tăng cường sức khỏe!
Bạn không nhất thiết phải dùng thuốc để điều trị rối loạn nhịp tim. Nếu bị rối loạn nhịp tim mức độ vừa và nhẹ, bạn chỉ cần thay đổi lối sống và có một chế độ dinh dưỡng hợp lý là có thể hỗ trợ kiểm soát được bệnh.
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng cố định trong tất cả các giai đoạn và mức độ của rối loạn nhịp tim. Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu người bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì để cải thiện sức khỏe nhé!
Magie, natri, canxi, kali là những khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Tình trạng thiếu hụt các khoáng chất này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim. Đặc biệt, magie còn có vai trò quan trọng trong việc ổn định dẫn truyền tín hiệu thần kinh và sự co cơ tim, từ đó giúp tim đập bình thường.
Bạn nên bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất có lợi cho nhịp tim thông qua các loại thực phẩm như các loại đậu, hạt điều, sữa đậu nành, đậu đen, bơ, ngũ cốc, rau bó xôi, chuối, sữa ít béo, rau lá xanh…
Nếu bạn thắc mắc người bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì thì thực phẩm giàu axit béo omega-3 chính là câu trả lời chính xác nhất. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh:
Ăn gì để tim không đập nhanh? Để làm giảm nhịp tim đập nhanh, bạn nên chọn các thực phẩm giàu axit béo omega-3 nguồn gốc động vật bao gồm cá thu, cá trích, cá chim trắng, cá hồi, cá ngừ. Bạn cũng có thể bổ sung omega-3 nguồn gốc thực vật có trong hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia, hạt bí ngô, hạt điều, việt quất, hạt óc chó, súp lơ, rau bó xôi…
Bạn nên lưu ý axit béo omega-3 có thể khiến bạn dễ bị chảy máu hơn, đặc biệt là ở người đang dùng thuốc chống đông máu như aspirin hoặc warfarin. Vì vậy, bạn nên thảo luận cùng bác sĩ trước khi sử dụng nếu gặp trường hợp tương tự.
Có thể bạn quan tâm: Cách giảm nhịp tim nhanh “cấp tốc” và lâu dài: Đề phòng mối nguy hại!
Nhiều người vẫn thắc mắc rằng ăn gì để giảm nhịp tim hay uống gì để giảm nhịp tim? Trái cây và rau quả là nguồn thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe. Chất béo xấu trong máu cao là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến nhịp tim. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung chất xơ để giảm hấp thu lượng chất béo có hại, nhờ đó giảm bớt các yếu tố nguy cơ gây rối loạn nhịp tim. Bạn nên ăn nhiều loại rau và trái cây với nhiều màu sắc khác nhau bao gồm rau bó xôi, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, cà rốt, măng tây, táo, chuối, cam quýt, kiwi, nho…
Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin K gây đông máu, làm giảm tác dụng thuốc chống đông. Vì thế, nếu đang dùng thuốc chống đông, bạn nên cân nhắc hạn chế ăn các loại rau này.
Tình trạng tăng huyết áp, mỡ máu cao là nguyên nhân gây tổn thương mạch máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trong đó có rối loạn nhịp tim. Do đó, khi tìm hiểu bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì, bạn nên lưu ý bổ sung các thực phẩm giúp tăng độ bền thành mạch sau:
Nếu không sớm thay đổi chế độ ăn, không nhanh chóng giảm muối, giảm bột ngọt khi chế biến thực phẩm thì nguy cơ mắc bệnh do ăn mặn sẽ ngày càng trầm trọng.
Có thể bạn quan tâm: 8 cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, hiệu quả
Hy vọng những gợi ý trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bị rối loạn nhịp tim nên ăn gì. Để hỗ trợ kiểm soát nhịp tim, bạn hãy lựa chọn cho mình những nhóm thực phẩm tốt cho tim để bổ sung vào chế độ ăn và tập thể dục đều đặn hàng ngày nhé!
Tìm hiểu nhịp tim nghỉ ngơi bình thường và nhịp tim tối đa trong độ tuổi của bạn cũng như cường độ tập thể dục và các yếu tố khác ảnh hưởng đến nhịp tim như thế nào.
Nam
Nữ
Bạn đang kiểm tra cho
Nhịp tim nghỉ ngơi của bạn là bao nhiêu? (bpm)
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Heart arrhythmia. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-arrhythmia/symptoms-causes/syc-20350668. Ngày truy cập: 23/04/2019
Arrhythmia. https://medlineplus.gov/arrhythmia.html. Ngày truy cập: 23/04/2019
Should I make changes to my diet if I’ve been diagnosed with atrial fibrillation? https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/atrial-fibrillation/expert-answers/diet-atrial-fibrillation/faq-20118479. Ngày truy cập: 06/12/2021
Managing Your Atrial Fibrillation: What to Eat (and Avoid). https://health.clevelandclinic.org/managing-your-atrial-fibrillation-what-to-eat-and-avoid/. Ngày truy cập: 06/12/2021
Arrhythmias: Foods That Affect Heart Rate. https://wa.kaiserpermanente.org/kbase/topic.jhtml?docId=te7167abc. Ngày truy cập: 06/12/2021
Prevention and Treatment of Arrhythmia. https://www.heart.org/en/health-topics/arrhythmia/prevention–treatment-of-arrhythmia. Ngày truy cập: 06/12/2021
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!