Một nghiên cứu gần đây cho thấy bạc hà có khả năng làm giảm cơn đau ở ruột già. Ngoài ra, trà bạc hà còn giúp làm giảm các triệu chứng có liên quan đến hội chứng ruột kích thích và tình trạng nôn mửa. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý mặc dù trà bạc hà có thể giúp xoa dịu các cơn đau dạ dày, nhưng những người mắc chứng trào ngược dạ dày – thực quản nên hạn chế dùng loại thức uống này, bởi vì nó có thể làm giãn cơ vòng thực quản, khiến axit dạ dày trào lên và gây ợ nóng.
Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn cho thấy các loại trà thảo mộc (không có chứa chất caffeine – chất gây trào ngược dạ dày), đặc biệt là trà hoa cúc, là một trong những phương thuốc hiệu quả để trị chứng rối loạn dạ dày, đau bụng cũng như làm giảm tình trạng khó chịu ở bụng hiệu quả.
Đu đủ
Đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới giúp xoa dịu các cơn đau dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng khó tiêu và giúp quá trình đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Hai loại enzyme papain và chymopapain trong đu đủ giúp phá vỡ các protein và làm dịu các cơn đau dạ dày bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh.
Cơm trắng
Khi bị rối loạn dạ dày, bạn nên dùng những loại thực phẩm nhạt, có màu trắng như cơm trắng, bánh mỳ, khoai tây luộc… Trong đó, cơm trắng là loại thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây nhiều áp lực lên hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy.
Sốt táo
Cũng giống như chuối, táo là nguồn cung cấp pectin dồi dào, giúp làm giảm các triệu chứng tiêu chảy. Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên dùng sốt táo thay vì táo tươi vì táo đã nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn và cung cấp nhiều calo cho cơ thể. Ngoài ra, bản thân táo còn chứa nhiều chất xơ (kể cả vỏ) nên rất tốt cho việc hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa do táo bón.
Biết được những loại thực phẩm nào tốt cho dạ dày để lựa chọn cho mình loại thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn giảm được những cơn đau do rối loạn tiêu hóa gây ra. Hãy thử bổ sung những loại thực phẩm trên vào thực đơn hằng ngày để có được một dạ dày khỏe mạnh bạn nhé!