Tình trạng ợ hơi liên tục nhiều ngày khiến bạn khó chịu, ăn uống mất ngon, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Do đó, việc nhanh chóng tìm cách trị ợ hơi liên tục được rất nhiều người quan tâm.
Bạn có chắc chắn muốn đăng xuất?
Tình trạng ợ hơi liên tục nhiều ngày khiến bạn khó chịu, ăn uống mất ngon, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Do đó, việc nhanh chóng tìm cách trị ợ hơi liên tục được rất nhiều người quan tâm.
Ợ hơi liên tục là bệnh gì, làm thể nào để giảm ợ hơi? Khi ợ hơi nhiều như vậy, có thể bạn đã mắc một số bệnh về đường tiêu hóa mà tiêu biểu là trào ngược dạ dày, ngoài ra do sự tích tụ hơi quá mức từ thói quen ăn uống cũng làm tình trạng này kéo dài. Lúc này, bạn có thể áp dụng 14 cách trị ợ hơi liên tục để ăn uống ngon miệng, thoải mái hơn trong sinh hoạt.
Bạn có biết thói quen ăn uống thư thả, từ tốn sẽ giúp tránh được việc nuốt quá nhiều không khí vào bụng cùng thức ăn. Hơn nữa, hệ tiêu hóa cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn khi bạn ăn chậm nhai kỹ. Do đó, cách trị ợ hơi liên tục là gì hay làm gì khi bị ợ hơi liên tục là hãy ăn uống chậm lại. Đây là cách trị ợ hơi liên tục bạn có thể áp dụng hàng ngày.
Khí gas từ các loại đồ uống như soda hay bia sẽ tích tụ trong bao tử gây đầy hơi và dẫn đến bị ợ hơi. Vì thế, nếu bạn cảm thấy khó chịu khi ợ hơi liên tục, hãy tránh những đồ uống này. Bên cạnh đó, đồ uống có caffeine hay cồn cũng có thể gây hiện tượng ợ hơi nên bạn hãy cân nhắc hạn chế những món này nhé.
Việc tiêu thụ một số loại rau củ chứa nhiều tinh bột, đường hoặc chất xơ có thể gây ra khí gas trong đường tiêu hóa. Vậy nên cách trị ợ hơi liên tục hay làm gì khi bị ợ hơi liên tục mà bạn có thể áp dụng là tránh những loại rau củ dễ gây ợ hơi như:
Ngoài các loại thực phẩm kể trên, người bị ợ hơi liên tục cũng cần tránh tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu.
Khi bị ợ hơi nhiều, bạn có thể dùng các loại trà thảo dược dưới đây như một cách trị ợ hơi tại nhà đơn giản mà hiệu quả:
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn, từ đó sẽ ngừa được trường hợp khí gas từ bụng đi ngược lên miệng gây ợ hơi. Khi đi bộ, bạn cũng sẽ có cơ hội đốt bớt calo và giữ gìn vóc dáng của mình.
Khi căng thẳng quá mức, bạn sẽ dễ thở gấp và nuốt nhiều không khí vào bụng hơn bình thường. Ngoài ra, việc căng thẳng quá mức còn dẫn đến tăng tiết axit dạ dày. Những điều này có thể làm tăng nguy cơ ợ hơi và cả ợ nóng. Do đó, cách trị ợ hơi tại nhà trong trường hợp này là bạn có thể áp dụng một số cách giảm stress như nghe nhạc, đọc sách, đi du lịch, viết nhật ký…
Cười quá nhiều là hoạt động khiến không khí đi vào bụng nhiều và dẫn đến ợ hơi. Vì thế nếu bạn đang khó chịu vì bị ợ hơi liên tục, hãy cười nhẹ nhàng hơn nhé.
Tương tự như cười nhiều, việc uống nước bằng ống hút cũng có thể khiến bạn nuốt không khí vào bụng. Vậy nên, bạn hãy uống trực tiếp bằng ly nếu có thể để giảm tình trạng ợ hơi liên tục.
Khi hút thuốc lá, bạn cũng nuốt không khí vào bụng nên đây là nguyên nhân gây ợ hơi. Cách trị ợ hơi liên tục trong trường hợp này là bỏ thuốc lá. Việc này không chỉ giúp bạn bớt khó chịu do ợ hơi quá nhiều mà cũng có ích cho sức khỏe nói chung. Nếu thấy việc tự cai thuốc lá quá khó khăn, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để có kế hoạch bỏ thuốc hợp lý.
Nghiên cứu cho thấy rằng ợ hơi liên tục nhiều ngày đôi khi có thể là do thói quen chứ không hẳn là do không khí thừa tích tụ trong đường tiêu hóa. Trong trường hợp này, bạn có thể thử các liệu pháp sau để thay đổi thói quen:
Nếu những thay đổi trong cách sinh hoạt và ăn uống không giảm ợ hơi liên tục nhiều ngày, kèm theo đầy bụng khó tiêu, thì có khả năng do tăng tiết dịch axit dạ dày, bạn có thể uống thuốc kháng axit dạ dày. Thuốc này sẽ giúp bạn trung hòa axit dạ dày và ngừa chứng ợ hơi cũng như ợ nóng.
Các cách trị ợ hơi liên tục nhiều ngày kể trên vừa có thể áp dụng dễ dàng mà lại an toàn và lâu dài. Nếu bạn thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày, sức khỏe hệ tiêu hóa và tình trạng ợ hơi sẽ được cải thiện một cách tự nhiên đấy!
Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.
Nam
Nữ
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Belching, gas and bloating: Tips for reducing them
Contribute a better translation https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739 Ngày truy cập 29/6/2021
Gas https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7314-gas Ngày truy cập 29/6/2021
Managing a patient with excessive belching https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5369716/ Ngày truy cập 29/6/2021
Belching https://www.healthgrades.com/right-care/digestive-health/belching Ngày truy cập 29/6/2021
Everything You Need to Know About Burping https://www.healthline.com/health/belching
Ngày truy cập 29/6/2021
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!