Mối quan tâm của bạn là gì

close
Không chính xác
Khó hiểu
Khác

Sao chép đường dẫn

Băng dán cơ Kinesio là gì?

    Băng dán cơ Kinesio là gì?

    Chắc hẳn bạn đã từng nhìn thấy những băng dán trên da đầy màu sắc của các vận động viên thể thao trên truyền hình. Chúng được gọi là băng dán cơ Kinesio.

    Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao họ lại dán những miếng băng đó trong suốt quá trình luyện tập hay thi đấu chưa? Cùng tìm hiểu về loại Kinesio tape này để biết chi tiết hơn nhé!

    Tìm hiểu về băng dán cơ Kinesio

    Băng dán cơ Kinesio, còn được gọi là băng dán cơ Kinesiology hoặc băng điều trị đàn hồi, là một dải băng đàn hồi, thường mỏng và nhẹ.

    Nó được tạo thành từ bông và lớp keo dính acrylic y tế, vì vậy an toàn cho chúng ta. Băng có nhiều màu sắc khác nhau, trên thị trường có loại băng dạng cuộn hoặc loại đã cắt sẵn.

    Nếu đã dán băng đúng cách, bạn có thể không cảm nhận được sự hiện diện của nó trên da mình. Bởi vì băng này có thể co giãn được. Khi dán vào khớp, băng dán cơ Kinesio hoạt động gần giống một sợi dây cao su để hỗ trợ cơ và gân, giảm căng thẳng cho khớp.

    Băng dán cơ Kinesio rất dễ sử dụng. Bạn chỉ cần lột lớp giấy của phần băng keo và sau đó dán lên da. Băng kinesio có khả năng chịu nước, do đó bạn không cần phải tháo nó trước khi tắm, tập thể dục, hoặc đi bơi. Băng có thể dính trên da của bạn 2-5 ngày.

    Công dụng của băng dán cơ Kinesio tape là gì?

    Băng dán cơ Kinesiology được sử dụng để điều trị đau do chấn thương thể thao.

    Băng dán cơ Kinesio

    Tác dụng về mặt thể chất

    Giảm đau

    Đã có nghiên cứu cho thấy băng dán cơ Kinesiology có thể giúp những người bị đau cơ xương mãn tính giảm được cảm giác đau đớn. Tuy nhiên, không nên sử dụng chúng là phương án điều trị đầu tiên cho chứng đau nhức cơ bắp mà nên áp dụng như một phần trong vật lý trị liệu.

    Bên cạnh đó, miếng dán cơ Kinesio có hiệu quả thực sự để chữa đau khớp trong vài giờ cho tới một ngày, nhưng nó không có tác dụng giảm đau trong thời gian lâu hơn.

    Giảm viêm

    Khi dán băng này lên cơ thể, da của bạn có xu hướng được nâng lên. Không gian được tạo ra giữa da và mô mềm bên dưới sẽ làm tăng dòng chảy bạch huyết và máu. Dẫn lưu bạch huyết tăng lên sẽ giúp các hạch bạch huyết tăng cường tiêu diệt vi khuẩn, virus và các vật thể lạ khác. Đồng thời việc cung cấp máu dồi dào sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

    Băng dán cơ thể thao Kinesiology cũng có thể hỗ trợ cho các cơ bắp xung quanh, đảm bảo rằng chúng không bị giãn ra hoặc co lại quá mức, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.

    Kinesio Taping không chỉ hỗ trợ chữa lành vết thương mà còn giảm viêm và sưng tấy sau phẫu thuật và các bệnh viêm nhiễm như phù bạch huyết, các tình trạng viêm mãn tính.

    Đẩy nhanh quá trình phục hồi các cơ bị sử dụng quá mức

    Các nghiên cứu cho thấy băng dán cơ Kinesio cho phép tăng oxy đến cơ bị thương, làm giảm viêm và thư giãn cơ bắp. Vì vậy chúng cũng góp phần làm giảm tình trạng co thắt cơ, một trong những nguyên nhân gây đau.

    Kinesio Tape được dùng trong luyện tập hằng ngày để điều trị các chấn thương như hội chứng ống cổ tay, chèn ép vòng bít quay, viêm bao hoạt dịch và nhiều bệnh lý khác.

    Cải thiện chức năng cơ – xương – khớp tổng thể

    Nhiều nghiên cứu cho thấy băng dán cơ Kinesio không chỉ giảm đau và cứng khớp mà còn cải thiện chức năng khớp gối, vai, lưng, mắt cá chân và bàn chân; tăng phạm vi vận động.

    Hiệu ứng tinh thần

    Những gì bạn nghĩ hoặc tin tưởng cũng ảnh hưởng một phần đến kết quả trị liệu. Băng dán cơ đầy màu sắc làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn với việc điều trị và suy nghĩ tích cực về những vấn đề bạn gặp phải. Chúng không chỉ hiệu quả mà còn rất đẹp mắt. Chúng khiến cho bạn trở nên đặc biệt. Và khi tinh thần bạn thoải mái thì bệnh của bạn cũng sẽ giảm bớt một phần.

    Mẹo chọn băng dán cơ thích hợp

    Mặc dù băng dán cơ Kinesio an toàn đối với hầu hết mọi người, bạn vẫn nên suy nghĩ cẩn thận trước khi mua nó. Trong một số trường hợp hiếm hoi, băng có thể gây kích thích bệnh nhân có làn da nhạy cảm hoặc có tiền sử bệnh đặc biệt về da.

    Miếng dán cơ đã được sử dụng để làm giảm đau ở phụ nữ mang thai và vận động viên. Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng, họ sẽ giúp bạn lựa chọn loại thích hợp.

    Bạn cũng cần phải hỏi bác sĩ trị liệu về kinh nghiệm sử dụng loại băng này của họ trước khi quyết định sử dụng.

    Làm thế nào để sử dụng băng dán cơ Kinesio?

    Bạn nên nhờ những nhà trị liệu chuyên nghiệp dán giúp bạn, bởi họ biết làm thế nào để dán các băng một cách chính xác. Bạn cũng có thể tự dán băng ở nhà, nhưng như vậy sẽ kém chính xác, nhất là khi bạn cần dán ở những khu vực sau lưng hoặc gáy.

    Trước khi dán băng Kinesio, bạn nên làm sạch vùng da và loại bỏ lông để tránh đau đớn khi bạn tháo băng. Nếu băng bị ướt, bạn có thể lau bằng khăn khô.

    băng dán cơ kinesio là gì

    Băng dán cơ Kinesio có thể giúp bạn điều trị đau và phục hồi chức năng vật lý. Nếu muốn điều trị bằng phương pháp này, bạn nên thảo luận kỹ với bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống. Nếu bác sĩ cho rằng chúng phù hợp với bạn, hãy liên hệ với các chuyên gia để họ giúp đỡ bạn sử dụng đúng cách.

    Ngoài băng dán cơ Kinesio, bệnh nhân có thể có thêm sự lựa chọn trong việc điều trị không cần thuốc như sử dụng băng RockTape. RockTape là sản phẩm hỗ trợ giúp giảm đau và cải thiện sức thi đấu của vận động viên. RockTape có thể được sử dụng để điều trị trong chấn thương thể thao và cả những thương tích do các nguyên nhân khác, bao gồm nẹp ống chân, các tật về bàn chân. Đau lưng và đau đầu gối ở các vận động viên điền kinh. RockTape giúp nâng đỡ phần da ở vị trí bị đau khiến các cơ xung quanh được nâng đỡ và không chèn ép lên các dây thần kinh giúp giảm đau hiệu quả.

    Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

    Nguồn tham khảo

    Kinesio Tape: Can It Help Your Athletic Performance? https://health.clevelandclinic.org/kinesio-tape-can-it-help-your-athletic-performance/ Ngày truy cập 18/11/2021

    Kinesio Tape : Does it Really Work? https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/ Ngày truy cập 18/11/2021

    How the Benefits of Kinesio Taping Apply to More Than Just Athletes https://blog.nuhs.edu/the-future-of-integrative-health/how-the-benefits-of-kinesio-taping-apply-to-more-than-just-athletes Ngày truy cập 18/11/2021

    The benefits of kinesiology tape https://www.teamusa.org/USA-Triathlon/News/Blogs/Multisport-Lab/2019/March/29/The-Benefits-of-Kinesiology-Tape Ngày truy cập 18/11/2021

    Kinesio tape https://www.ace-pt.org/ace-physical-therapy-and-sports-medicine-kinesio-tape/ Ngày truy cập 18/11/2021

    Ảnh tác giảbadge
    Tác giả: Lê Vân Anh Cập nhật: 18/11/2021
    Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên