Mạnh mẽ là gì? Mạnh mẽ là một khái niệm được nhận định khác nhau tùy theo định kiến và góc nhìn riêng của mỗi người. Có thể nói rằng những người mạnh mẽ sẽ có xu hướng trưởng thành về mặt cảm xúc, họ nhìn nhận thực tế, yêu thương bản thân, tự tin và chủ động giải quyết vấn đề của mình.
Cùng tìm hiểu 14 biểu hiện thường có ở một người mạnh mẽ qua bài viết dưới đây:
Mạnh mẽ là gì?
Mạnh mẽ là một khái niệm đa chiều, có thể được hiểu và trải nghiệm theo nhiều cách khác nhau tùy thuộc vào ngữ cảnh và góc nhìn cá nhân. Dưới đây là một số khía cạnh thường liên kết với khái niệm mạnh mẽ:
- Về thể chất: Có thể liên quan đến sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tốt, và khả năng vận động linh hoạt.
- Về tinh thần: Liên quan đến tinh thần kiên trì, lòng dũng cảm, sự tự tin và khả năng vượt qua khó khăn.
- Về tâm hồn: Liên quan đến sức mạnh tinh thần, lòng nhân ái và khả năng kiểm soát cảm xúc.
- Về trí tuệ: Bao gồm sức mạnh của tri thức, khả năng đưa ra quyết định sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề.
- Về tình cảm: Đôi khi được liên kết với khả năng duy trì mối quan hệ mạnh mẽ và khả năng tạo nên tình yêu, sự hiểu biết và lòng trung thành.
- Về xã hội: Có thể là sự ảnh hưởng tích cực và khả năng thay đổi tích cực trong cộng đồng hoặc xã hội.
Các dấu hiệu của một người mạnh mẽ là gì?
1. Có khả năng tự giám sát
Tự giám sát có nghĩa là một người có thể nhận thức được hành vi, cảm xúc và suy nghĩ của mình, đồng thời điều chỉnh cảm xúc và phản ứng dựa trên tình huống.
- Chủ động giải quyết các vấn đề của mình.
- Họ tìm kiếm sự giúp đỡ để giải quyết các vấn đề.
- Họ chịu trách nhiệm về hành động của mình và xem hành động của họ ảnh hưởng đến người khác như thế nào.
2. Quản lý cảm xúc bằng logic
Những người mạnh mẽ hiểu cảm xúc có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của họ như thế nào.
Để có thể nỗ lực đưa ra những quyết định tốt nhất, họ sẽ luôn cố gắng cân bằng cảm xúc cá nhân bằng logic.
3. Nói chính xác những gì họ muốn nói
Người mạnh mẽ biết rằng những lời họ chọn để nói sẽ phản ánh về họ:
- Họ đặt ý nghĩa thực sự đằng sau lời nói của mình, một công cụ mạnh mẽ để đạt được hạnh phúc.
- Họ nói lên sự thật một cách rõ ràng và cho mọi người biết họ cảm thấy thế nào.
- Họ để lại chút bí ẩn về cảm xúc và ý kiến của mình.
- Họ cởi mở và minh bạch, khiến cuộc sống và các mối quan hệ trở nên rõ ràng hơn.
4. Chấp nhận những gì không nằm trong tầm kiểm soát
Mạnh mẽ là gì? Mạnh mẽ chính là khi hiểu rằng có rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Muốn kiểm soát mọi thứ là dấu hiệu điển hình của chứng lo âu và sự bất an hiện hữu.
Người mạnh mẽ có thể phân biệt giữa những gì họ có thể và không thể kiểm soát.
Chuyển bớt sự tập trung ra khỏi những thứ không nằm trong tầm kiểm soát của họ. Điều đó sẽ mang lại cảm giác tốt hơn và tạo cơ hội khám phá những khía cạnh mới hơn.
5. Linh hoạt và dễ dàng thích ứng
Những người có tinh thần cứng rắn rất linh hoạt trong mọi tình huống của cuộc sống.
Họ hiểu rằng sợ thay đổi sẽ gây bất lợi cho thành công và hạnh phúc. Giữ một tâm trí cởi mở cho phép họ nhìn thấy những cơ hội mà người khác có thể thất bại.
Họ chấp nhận sự thay đổi và thích ứng với các tình huống khi chúng phát sinh, chấp nhận thực tế và từ đó cân nhắc điều chỉnh chúng.
6. Cân bằng giữa việc chấp nhận và hoàn thiện bản thân
Người mạnh mẽ sẽ luôn chấp nhận bản thân mình và cảm thấy thoải mái khi sống theo giá trị của mình từ đó tận dụng những gì bản thân có và phát triển hơn nữa.
Những người có tinh thần mạnh mẽ sẽ đưa ra quyết định tương đối dễ dàng vì họ hiểu những ưu tiên và sống theo những giá trị của mình.
7. Hoan nghênh những phản hồi và quan điểm mới
Người mạnh mẽ là gì? Người mạnh mẽ là những người cởi mở với những quan điểm khác nhau và luôn sẵn sàng lắng nghe những phản hồi mang tính xây dựng.
Họ luôn nhận ra rằng không nên nhìn mọi thứ theo cách người khác nhìn và ngược lại.
Họ không ngại nghe ý kiến từ những người có thể thách thức niềm tin của chính họ.
8. Thừa nhận điểm yếu của mình
- Nhìn nhận rõ ràng sự khác biệt giữa việc nói sự thật và hạ thấp bản thân: Người mạnh mẽ sẽ khắc phục điểm yếu của mình thay vì giấu chúng đi. Họ sẽ đầu tư tâm trí và năng lượng vào việc cải thiện những khuyết điểm của mình thay vì tập trung tìm lý do bao biện và che lấp.
- Thừa nhận điểm yếu chính là giúp bạn có hành động tích cực. Ví dụ: Bạn có thể giao phó những nhiệm vụ mà bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện hoặc có thể phát triển một kế hoạch để giúp thành công bất chấp những thiếu sót của bạn.
9. Chấp nhận trách nhiệm cá nhân về sự lựa chọn của mình
Những người mạnh mẽ không tự hành hạ bản thân một cách vô ích, họ chấp nhận hoàn toàn trách nhiệm về hành động của mình.
- Chấp nhận hậu quả của sự lựa chọn của mình.
- Chịu trách nhiệm về hành động của mình và ảnh hưởng của các quyết định do mình đưa ra.
- Không đóng vai “nạn nhân” bằng cách đổ lỗi cho người khác về những vấn đề mà họ tự gây ra.
- Cũng có lòng trắc ẩn với bản thân trong những lúc khó khăn, biết rằng họ đang nỗ lực để cố gắng hết sức trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
10. Chủ động thay vì thụ động hoặc phản ứng
Nếu có vấn đề, người mạnh mẽ hầu như sẽ tự cân nhắc các lựa chọn của mình và đưa ra quyết định.
Họ sẽ chủ động lưu tâm đến cảm xúc, suy nghĩ và động cơ của bản thân. Bên cạnh đó là tận hưởng cuộc sống của mình, ngay cả khi nó đầy thử thách.
Trong khi khó khăn khiến một số người trở nên nản chí, thì những người có tinh thần mạnh mẽ xem những khó khăn trong cuộc sống là cơ hội để phát triển.
11. Thực sự ăn mừng thành công của người khác
Những người mạnh mẽ sẽ chọn hợp tác thay vì cạnh tranh với những người xung quanh.
Họ không cảm thấy như thể thành công của người khác làm giảm thành tích của chính họ.
Cách trở nên mạnh mẽ chính là sẵn sàng học hỏi nhiều hơn từ mọi thứ xung quanh mình
từ những người mình gặp và hoàn cảnh của họ.
12. Duy trì mối quan hệ lành mạnh
Nền tảng của các mối quan hệ lành mạnh là ranh giới.
Mạnh mẽ là gì? Đối xử công bằng với người khác, nghĩa là bạn yêu thương và tôn trọng những người xứng đáng với điều đó, đồng thời không lãng phí thời gian, tiền bạc, năng lượng của mình để cố gắng duy trì các mối quan hệ độc hại.
Những người mạnh mẽ sẽ không ngần ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ những người xung quanh khi cần thiết và ngược lại sẽ luôn hỗ trợ người khác trong phạm vi cho phép và khả năng của bản thân.
Họ sẽ thường xuyên đánh giá lại mối quan hệ của mình với người khác một cách thường xuyên và đưa ra những kết luận giúp duy trì ranh giới của họ.
13. Thoải mái nói “không”
Mạnh mẽ là biết khi nào nên nói “không”. Họ biết trách nhiệm tình cảm của mình kết thúc ở đâu và người khác bắt đầu từ đâu và ngược lại.
Họ cảm thấy thoải mái khi đứng lên bảo vệ chính mình và học được rằng việc nói “không” cuối cùng sẽ mang lại lợi ích cho họ.
Họ không cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi về điều đó mà thay vào đó họ cảm thấy được giải phóng cảm xúc bản thân và tự do.
14. Hiểu rõ về sự đồng cảm và lòng trắc ẩn của bản thân
Những người mạnh mẽ có cảm giác đồng cảm sâu sắc với bản thân và đồng cảm với người khác.
Đối với họ, đồng cảm không nhất thiết là họ đồng ý với người khác hoặc hành động của người đó, nhưng họ hiểu người khác cảm thấy gì, suy nghĩ và hành động như thế nào và tại sao.
Tư duy của họ chính là sẽ giúp đỡ người khác bằng lòng tốt chứ không phải nghĩa vụ.
Người mạnh mẽ là người hay giúp đỡ và quan tâm, nhưng họ sẽ không cảm thấy có trách nhiệm với hạnh phúc của người khác, cũng như không ai phải chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của họ.
Mạnh mẽ là gì? Cách trở nên mạnh mẽ chính là đừng ngần ngại thử thách bản thân, duy trì những thói quen tích cực, cân bằng cuộc sống, quản lý cảm xúc thật tốt, tin tưởng vào bản thân, trân trọng những gì mình đang có, không ngừng nỗ lực và không ngần ngại nhờ đến sự trợ giúp khi cần thiết. Hãy để bản thân trở nên mạnh mẽ đồng đều về cả thể chất và tinh thần bạn nhé!
[embed-health-tool-bmi]
