Cuộc sống là những chuỗi ngày dài với nhiều các cung bậc cảm xúc mang đến cho chúng ta với bao nhiêu niềm vui và cả nỗi buồn. Nhưng ít ai biết rằng những cảm xúc ấy lại tác động không hề nhỏ đến làn da của chúng ta. Vẻ đẹp của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào các phương pháp làm đẹp, khí hậu, chế độ ăn uống, mà còn phụ thuộc vào cảm xúc của tâm hồn.

Theo điều tra của Mỹ, tại các phòng khám da liễu, khoảng 30–60% bệnh nhân có vấn đề về da xuất phát từ nguyên nhân tâm lý hoặc stress. Cho dù “chất đống” mỹ phẩm hàng hiệu trong nhà, bạn vẫn khó có thể sở hữu làn da hoàn hảo nếu liên tục chìm ngập trong những cảm xúc tiêu cực.

Nhiều bạn gái từng tâm sự rằng dù họ có bôi một lớp phấn dày cùng thoa phấn má thật đậm đi chăng nữa cũng không bì được với sắc hồng và độ sáng của da khi đỏ mặt hoặc khi vui vẻ, phấn khích vì một điều gì đó.

Sự liên kết giữa cảm xúc tinh thần với làn da

Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến các cơ quan quan trọng của cơ thể. Căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và các tình trạng tâm lý khác có thể góp phần là nguyên nhân dẫn đến một loạt các bệnh về da bao gồm mụn trứng cá, bệnh rosacea (chứng đỏ mặt), bệnh chàm (eczema), bệnh vẩy nến (psoriasis), rụng tóc và bạch biến.

Ngược lại, những người có vấn đề về da thì có nguy cơ cao đang gặp phải các vấn đề về tâm lý và trạng thái đó có thể kéo dài ngay cả khi làn da của họ đã được cải thiện.

Bác sĩ da liễu Adam Friedman tại Trung tâm y tế Montefiore ở New York cho biết, da và hệ thống thần kinh trung ương có kết nối mật thiết với nhau. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi hầu như tất cả các bệnh về da đều có thể bị tác động bởi những thay đổi từ hệ thống thần kinh.

Tác động của cảm xúc đến làn da

Theo tiến sĩ Mohan Thomas, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ hàng đầu thế giới, da mặt bạn vẫn có thể sạm màu, nổi mẩn bởi áp lực căng thẳng trong công việc, lo lắng chuyện gia đình, tình cảm… Thậm chí, vẫn còn nhiều cảm xúc khác tưởng như vô hại lại làm làn da của bạn “biểu tình”.

Chắc hẳn các bạn đang rất tò mò: Liệu rằng cảm xúc của tâm hồn có phải là “chìa khóa” để có được một làn da hoàn hảo? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu về vấn đề này nhé!

1. Căng thẳng (Stress)

Căng thẳng và lo lắng nghe thì có vẻ là cùng một loại. Tuy nhiên, chúng không phải lúc nào cũng giống nhau. Nếu tình trạng lo lắng đến từ những phiền muộn và sự sợ hãi vì một điều gì đó sắp diễn ra, thì căng thẳng lại là tích lũy của những điều tiêu cực và vì thế hậu quả nghiêm trọng hơn.

Trên lý thuyết, căng thẳng và lo lắng đều có một điểm chung. Đó chính là hormone cortisol, thứ gây ảnh hưởng xấu đến da. Loại hormone này gây phình mạch máu khiến các mạch máu nhỏ bị giãn nở, làm tình trạng thâm quầng mắt nghiêm trọng hơn hoặc xuất hiện hững mạch máu nhỏ li ti trên da, dấu hiệu của bệnh rosacea, còn gọi là bệnh đỏ mặt.

Ngoài ra, tình trạng căng thẳng hoặc lo lắng quá độ khiến chúng ta cau có, hình thành thêm những nếp gấp, nhăn trên trán. Căng thẳng làm da bạn mất đi khả năng tuần hoàn máu. Nguyên nhân là do khi đó, cơ thể bạn luôn trong trạng thái sẵn sàng gây gổ hay bùng nổ bất kì lúc nào, dẫn đến cơ thể bạn phải điều tiết lưu lượng máu đến các cơ thay vì đến da như bình thường, làm mất đi “vẻ đẹp” từ bên trong.

Giải pháp: Tìm cách thư giãn, nghĩ đến những điều vui vẻ, tươi trẻ và tránh uống rượu bia, sử dụng thực phẩm cay, ra ngoài nắng gắt… Mụn trứng cá, viêm da, dị ứng nhiều và liên tục xảy đến trên cơ thể cũng là nguyên nhân khiến bạn bị stress kéo dài và cảm thấy thiếu tự tin về làn da, cơ thể của mình. Bạn có thể tham khảo các phương pháp trị mụn an toàn và hiệu quả như trị mụn bằng vitamin và khoáng chất. Đối với tình trạng viêm da hay dị ứng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có cách điều trị phù hợp cho mình nhé.

2. Nóng giận

Nóng giận cũng là một trong những yếu tố tàn phá làn da. Nó ảnh hưởng đến cơ mặt của bạn, giảm tốc độ chữa lành vết thương, tạo ra các đốm đen và nếp nhăn.

Các hormone gây hại được giải phóng khi bạn căng thẳng, tức giận và làm tăng lượng dầu thừa, gây tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Nóng giận không thể một mình gây ra mụn, nhưng nó làm trầm trọng thêm vấn đề bằng cách giải phóng các hóa chất gây viêm được gọi là neuropeptide, tạo môi trường cho vi khuẩn mụn phát triển.

Giải pháp: Bạn nên tìm biện pháp điều hòa tâm khí như tập yoga, đi spa, tắm nước nóng với tinh dầu… Tập điều hòa hơi thở bằng cách hít thở sâu sẽ mang đến cho não bộ nhiều oxy hơn, đồng thời giảm bớt căng thẳng mà bạn đang phải tiếp nhận. Hít thở sâu vài lần trước khi nói sẽ giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát tình huống tốt hơn. Nghĩ về những điều vui vẻ, những hành động tích cực này sẽ mang đến cho bạn suy nghĩ tích cực, từ đó tạo ra nguồn năng lượng tốt, đẩy lùi cơn nóng giận của bạn.

3. Xấu hổ, sợ hãi, lo lắng

Khi bị xấu hổ, sợ hãi hoặc lo âu, chúng ta thường hay nhăn mặt, do đó làm tăng nếp nhăn, da mất đi sự săn chắc tự nhiên, các nếp gấp xuất hiện và chúng ta sẽ trông già hơn. Lượng adrenaline tăng vọt cũng làm giãn mạch máu tại vùng mặt. Lúc đó, máu dồn về vùng da này nhiều hơn, khiến mặt và cổ đỏ ửng lên.

Bên cạnh đó, cảm giác lo lắng hay bồn chồn còn là tác nhân khiến cơ thể giải phóng nhiều hormone cortisol. Sự phát triển ồ ạt của hormone cortisol sẽ kích thích tác nhân gây viêm bên trong cơ thể và cản trở quá trình miễn dịch. Những tế bào gây viêm này cũng là “thủ phạm” chính phá vỡ lien kết collagen – loại protein giữ cho làn da bạn luôn mịn màng và khỏe mạnh.

Giải pháp: Một số phương pháp phổ biến có thể giảm sự sợ hãi lo âu là ngồi thiền, tham gia hoạt động thể chất. Những bài tập thiền chánh niệm đã được chứng minh có thể giảm bớt sự lo lắng, cải thiện mức độ tập trung. Chúng ta có thể tập thở sâu, uống nước nóng, hay đơn giản là lắng nghe những âm thanh đem lại thư giãn.

4. Phiền muộn

Khi chán nản, chúng ta có xu hướng liên tục nhăn mặt và việc thường xuyên nhăn nheo sẽ gây ra nếp nhăn. Chưa kể những cảm xúc tiêu cực như trầm cảm còn đem lại nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng cho làn da. Chúng sẽ đẩy nhanh quá trình mất nước giữa các tầng biểu bì trong da, khiến các tế bào da vốn căng mọng và kết nối chặt chẽ với nhau bỗng trở nên khô và teo tóp. Khi ấy, những khoảng trống giữa các tế bào được hình thành, tạo điều kiện thuận lợi cho các yếu tố kích ứng phát triển.

Buồn chán không chỉ có hại cho tâm hồn, mà còn có hại cho cơ thể. Những người buồn chán, hoặc trầm cảm thường không muốn ra ngoài. Hệ lụy là thiếu vitamin D. Da sẽ trở nên xanh xám. Bên cạnh đó, nỗi buồn ảnh hưởng đến các mạch máu khiến nó trở nên xanh xao. Thường xuyên khóc sẽ khiến mắt sưng mọng nữa.

Các tình trạng da khác gây ra do trầm cảm là mụn trứng cá, ngứa thần kinh, chàm và trichotillomania là phổ biến nhất trong số đó.

Giải pháp: Nếu tâm trạng đang rơi vào chán nản, buồn bã thì bạn hãy thử làm mới bản thân cũng giúp ích rất nhiều. Ví dụ như bằng cách dọn dẹp, trang trí, thay đổi vị trí đồ vật trong phòng ngủ, thay đổi phong cách thời trang, thay đổi kiểu tóc mới, thậm chí sơn một bộ móng tay mới… cũng giúp mang lại cảm giác tốt và tích cực hơn.

Bạn cũng nên bước ra ngoài nhiều hơn và dành thời gian nghỉ ngơi đi du lịch cùng bạn bè để tiếp xúc với cuộc sống năng động, ồn ào bên ngoài sẽ có tác dụng phục hồi những tổn thương tâm lý nên bệnh trầm cảm cũng sẽ được ngăn chặn tốt hơn.

5. Cảm xúc lúc đang yêu

Sự hòa trộn giữa cảm xúc lâng lâng và xốn xang khi đang yêu sẽ mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của bạn mà không loại mặt nạ dưỡng da nào có thể thay thế được.

Khi yêu, cơ thể chúng ta giải phóng ra một loại “hormone hạnh phúc” là oxytocin. Một mặt, nó phục hồi tế bào, cung cấp ô xy cho tế bào và giúp chống lão hóa, kéo dài vẻ đẹp thanh xuân. Mặt khác, nó còn giúp trung hòa mức độ hormone cortisol. Chính những tác động này làm da bạn sáng lên và rạng rỡ từ bên trong.

6. Hào hứng

Bạn có bao giờ nhận thấy sau khi cảm thấy phấn khích, mặt bạn sẽ trở nên hồng hào lên không? Đó là vì hàng ngàn mao mạch máu sẽ giãn ra mỗi khi bạn cảm thấy hào hứng hay xúc động.

Hào hứng được coi là một cảm xúc tích cực đạt được khi chúng ta cảm thấy vui vẻ, mong chờ về một việc gì đó sắp xảy đến. Và đương nhiên nó giúp tạo ra các hormone hạnh phúc, não bộ sẽ ở trạng thái thoải mái nhất, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe.

Hiện tượng đỏ mặt này cũng xảy ra khi bạn đạt cảm giác “cực khoái” và nó đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Bạn có thể xem thêm 5 lợi ích của cực khoái đối với sắc đẹp của phụ nữ. Khi cơ thể đạt tới “cực khoái”, các mao mạch máu giãn nở sẽ làm cả khuôn mặt bạn trở nên hồng hào, căng mịn, tràn đầy sức sống và trẻ lâu hơn.

YẾN DƯƠNG / HELLO BACSI