home

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
chevron

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
chevron

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

wanring-icon
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
chevron
Tôi có câu hỏi.
chevron

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

wanring-icon
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Sao chép đường dẫn

Mới

Stress ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Stress ảnh hưởng đến làn da như thế nào?

Bạn thường cho rằng mụn trứng cá, chàm và những tình trạng về da là do vệ sinh không sạch hay do ăn uống. Tuy nhiên, những ảnh hưởng của stress lên da cũng góp phần rất lớn để gây ra những tình trạng này.

Bạn có biết rằng stress có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của chúng ta, trong đó bao gồm cả làn da? Theo một số nghiên cứu, bạn càng căng thẳng, các tình trạng da sẽ càng nghiêm trọng hơn. Vậy những ảnh hưởng của stress lên da nghiêm trọng đến mức nào? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé.

Stress sẽ làm giải phóng các hormone căng thẳng

Hormone căng thẳng có mối quan hệ mật thiết đối với các tình trạng da, nó là nguyên nhân chính làm cho các tình trạng mụn trứng cá, chàm… nghiêm trọng hơn. Các hormone căng thẳng như hormone giải phóng CRF hoặc CRH là một phần quan trọng của hệ thống phản ứng căng thẳng. Khi chúng ta bị căng thẳng hay nhạy cảm quá mức, hệ thống sẽ giải phóng CRF, dẫn đến các bệnh về da. Một ảnh hưởng của stress lên da đó là làm cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Tình trạng căng thẳng tâm lý mạn tính sẽ kích thích hệ thần kinh tự chủ, hệ renin-angiotensin, trục dưới đồi–tuyến yên–thượng thận. Căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn chức năng miễn dịch, tăng quá trình sản xuất oxy hoạt hóa và làm tổn thương ADN. Đây đều là những nguyên nhân gây lão hóa da.

Stress gây ra mất kiểm soát hành vi

Khi bị stress, chúng ta thường phản ứng như thế nào? Một số người sẽ bị mất kiểm soát hành vi, cào cấu cơ thể và làm da bị trầy xước. Đặc biệt ở những người bị bệnh chàm, stress sẽ làm cho tình trạng này nghiêm trọng hơn. Ở những người bị vẩy nến, trầy xước sẽ làm cho những vùng da bị tổn thương nặng thêm.

Những người bị căng thẳng thường rất khó kiềm chế việc làm tổn thương da. Bạn càng ngứa, bạn càng gãi, dẫn đến giải phóng các chất gây viêm. Vì vậy, bạn sẽ càng ngứa nhiều hơn.

Việc điều trị thường sẽ khác nhau giữa mỗi người, nhưng bạn cần kết hợp điều trị về tâm lý và tình trạng da để có thể nhanh chóng hết bệnh.

stress-anh-huong-den-lan-da-nhu-the-nao 1

Stress sẽ làm bạn ăn uống không lành mạnh

Nếu bạn bị căng thẳng kéo dài sẽ dễ bị trầm cảm và ảnh hưởng đến chệ độ ăn. Theo các nghiên cứu, khi bị stress, chúng ta thường có xu hướng thích ăn đồ ngọt, tinh bột, rượu bia. Đây là những yếu tố làm cho các bệnh về da nghiệm trọng hơn.

Theo các nghiên cứu, chỉ số GI (chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm nhiều bột đường) càng cao, tình trạng mụn trứng cá sẽ càng nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, cách tốt nhất để giúp phòng ngừa và hạn chế diễn tiến các bệnh về da là hãy ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả và tránh xa các thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Stress khiến bạn ngủ không đủ giấc

Khi bị căng thẳng, chúng ta thường khó ngủ, dẫn đến ngủ không đủ giấc. Giấc ngủ có vai trò quan trọng đến sức khỏe làn da. Da thường tái tạo và phục hồi trong quá trình ngủ. Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm làn da trông thiếu sức sống, không khỏe mạnh. Do đó, bạn hãy cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

A dermatologist explains how stress can affect your skin. http://www.netdoctor.co.uk/beauty/skincare/a29121/stress-signs-skin-face/. Ngày truy cập 02/11/2017

Effects of Stress on Your Skin. https://www.webmd.com/beauty/the-effects-of-stress-on-your-skin. Ngày truy cập 02/11/2017

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Tố Quyên Cập nhật: 22/01/2020
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
x