Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống thực phẩm hữu cơ lành mạnh và thử các biện pháp thanh lọc cơ thể, như vậy sẽ rất có ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn. Nếu sau một thời gian áp dụng mà tình hình không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên đi gặp bác sĩ.
8. Hơi thở có mùi
Hôi miệng thường là triệu chứng của các vấn đề tiêu hóa. Tình trạng hôi miệng xảy ra khi hệ thống tiêu hóa của bạn phải “vật lộn” để có thể tiêu hóa hết những gì bạn tiêu thụ. Tuy nhiên, những vấn đề về tiêu hóa cũng có thể xảy ra khi gan phải hoạt động trong tình trạng “quá tải” để làm sạch những độc tố đã tích tụ trong cơ thể bạn. Việc loại bỏ các độc tố này là cách duy nhất giúp bạn giải quyết tình trạng hơi thở có mùi.
9. Móng chân dễ gãy và trông xấu xí

Trọng lực là nguyên nhân góp phần kéo chất độc xuống phần dưới cơ thể và móng chân có thể là nơi phải chịu đựng hết mọi thứ. Bạn thường mang vớ hoặc đi giày tối màu, vô tình tạo môi trường thuận lợi để nấm phát triển. Các độc tố tập trung nhiều ở móng chân tạo thêm một điều kiện tốt nữa để nấm ở khu vực này phát triển.
Trên thị trường cũng có khá nhiều sản phẩm dược phẩm giúp khắc phục tình trạng nấm móng chân, tuy nhiên các phương pháp thanh thải chất độc từ bên trong thường là cách triệt để nhất để giải quyết tình trạng này.
10. Tóc rụng nhiều
Rụng tóc không phải là triệu chứng của tình trạng nhiễm độc do các độc tố tích tụ hằng ngày. Đây thường là dấu hiệu của nhiễm độc các kim loại nặng như asen, chì và tali (được tìm thấy trong khói thuốc lá). Tình trạng nhiễm độc các kim loại này có thể dẫn đến chết người nếu không được điều trị kịp thời. Vậy nên đừng xem nhẹ việc bị rụng tóc, nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
11. Suy nghĩ đình trệ và mệt mỏi
Chất độc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến não, đặc biệt là những chất có trong bột ngọt (MSG) hoặc đường hóa học (Aspartam). Nếu bạn liên tục cảm thấy đờ đẫn vào ban ngày mà không có lý do cụ thể nào thì nguy cơ cao đây là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn có thể đang bị nhiễm độc. Cả aspartam và MSG đều có khả năng tiêu diệt tế bào não và ngăn chặn quá trình oxy hóa của não.
Ngoài ra, các loại độc tố này có thể gây ra đau đầu dai dẳng. Bột ngọt thường có trong thực phẩm chế biến sẵn trong khi aspartam được tìm thấy trong đồ uống có đường, kẹo cao su và kem đánh răng. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất này trong chế độ ăn của mình.
Thêm vào đó, khi cơ thể bạn có một lượng độc tố dư thừa, nó sẽ tạo nhiều áp lực lên tuyến thượng thận của bạn. Việc tích tụ độc tố quá nhiều có thể khiến tuyến thượng thận của bạn phải làm việc quá mức, dẫn đến tình trạng kiệt sức. Hơn nữa, một số độc tố như caffeine thực sự có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng của tuyến thượng thận vì chúng buộc cơ thể bạn phải tỉnh táo để vật lộn và loại bỏ độc tố.
12. Tâm trạng thay đổi thất thường
Nếu tâm trạng của bạn hay thay đổi thất thường, đây là dấu hiệu cho thấy bạn bị mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Các độc tố như xenoestrogen gây mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cả hai giới. Xenoestrogen là một hỗn hợp các hormone, hoạt động như estrogen trong cơ thể. Xenoestrogen thường được tìm thấy trong các hợp chất công nghiệp như phthalates, BPA và PCB. Bạn nên tránh sử dụng nhựa, đặc biệt là các dụng cụ trong nhà bếp, vì chúng có thể làm giảm nồng độ xenoestrogen trong cơ thể.
Làm cách nào để giải độc?
Nếu đang gặp phải 10 dấu hiệu kể trên, bạn nên cân nhắc đến việc thanh lọc cơ thể. Mặc dù có rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể phức tạp hơn nhưng việc thay đổi lối sống có thể là phương pháp đơn giản nhất để giải độc. Bạn có thể thực hiện những việc sau đây:
- Uống nhiều nước, nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn.
- Cần hạn chế uống các thức uống có cồn. Vì enzyme gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyd, một chất độc gây ung thư.
- Thải các độc tố có thể tàn phá gan: Để giữ cho gan khỏe mạnh, hãy uống trà hoa cúc. Bạn cũng có thể thêm rau mùi tây và kế sữa (milk thistle) vào chế độ ăn.
- Hãy cố gắng đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng mỗi ngày. Việc ngủ ngon và đủ giấc cho phép bộ não của bạn tự tổ chức và nạp lại năng lượng, cũng như loại bỏ các sản phẩm phụ độc hại đã tích lũy trong suốt cả ngày.
- Tập yoga: Việc tập luyện yoga giúp cải thiện các lưu thông trong cơ thể và giúp loại bỏ độc tố.
- Đánh răng vào buổi tối sau bữa ăn và đừng quên sử dụng thêm cả dụng cụ cạo lưỡi nhé.
- Ăn các loại thực phẩm sạch, nguyên chất và hữu cơ.
- Bạn nên hạn chế ăn đường và các sản phẩm đóng hộp. Việc tiêu thụ ít loại thực phẩm này giúp bảo vệ gan, cơ quan chính đảm nhận vai trò thải độc.
- Hạn chế sử dụng quá nhiều muối: Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể khiến cơ thể bạn giữ lại các chất độc có hại. Khi bạn ăn quá nhiều muối và uống không đủ nước, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone chống bài niệu ngăn bạn đi tiểu, từ đó ngăn cản quá trình thải độc.
- Thêm các chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn.
- Chỉ sử dụng các dòng mỹ phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không có mùi thơm và các độc tố khác.
Hy vọng bài viết này của Hello Bacsi đã cung cấp cho bạn những dấu hiệu nhận biết về cơ thể nhiễm độc. Nếu bạn đang gặp phải những tình trạng nêu trên, hãy thử áp dụng các phương pháp mà chúng tôi đã gợi ý nhé. Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng của bạn vẫn không khả quan hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
Phương Quỳnh/HELLO BACSI
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!