Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì? 5 lợi ích sức khỏe cho cả 2 giới

Tình dục không những là nhu cầu sinh lý mà còn là “gia vị” không thể thiếu để mối quan hệ đôi lứa thêm mặn nồng, gắn kết. Chưa kể, nếu “chuyện ấy” được thực hiện đều đặn và an toàn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì và quan hệ như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Các chuyên gia cho rằng việc sinh hoạt tình dục lành mạnh sẽ giúp cả chàng lẫn nàng có thể trạng khỏe mạnh, trẻ lâu, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và còn nhiều lợi ích khác

Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì ở cả hai giới?

Có 5 lợi ích được liệt kê để trả lời cho thắc mắc quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì, bao gồm:

1. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Giải tỏa căng thẳng là một trong những lợi ích quan trọng khi đề cập quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì. Theo đó, việc ân ái thường xuyên sẽ dẫn đến sự tăng trưởng của tế bào vùng hippocampus (hồi hải mã) – chịu trách nhiệm kiểm soát mức độ căng thẳng. Từ đó kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều dopamine, oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu) và đặc biệt là endorphin (hay hormone hạnh phúc). Cả 3 hormone này hoạt động như liều thuốc an thần tự nhiên giảm cảm giác mệt mỏi và giảm mức độ cảm thụ cơn đau ở não bộ. Ngoài ra, endorphin còn xoa dịu thần kinh trung ương, tăng cảm hứng hạnh phúc.

2. Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ

Nhiều chuyên gia cho rằng muốn ngủ ngon hơn, bạn hãy làm “chuyện ấy” thường xuyên là vì sau khi đạt cực khoái, cơ thể người bài tiết lượng hormone oxytocin đáng kể làm giảm căng thẳng, đồng thời tạo cảm giác thư giãn sâu.

Chưa kể, đối với nam giới, lợi ích của việc quan hệ là làm tăng prolactin khiến cơ thể rơi vào trạng thái buồn ngủ. Riêng ở nữ giới, mức estrogen sẽ gia tăng sau mỗi lần quan hệ làm gia tăng chu kỳ REM (viết tắt của Rapid Eye Movement – nghĩa là cử động mắt nhanh) là giai đoạn quan trọng của giấc ngủ. Việc thiếu hụt giấc ngủ REM sẽ khiến não bộ kém hoạt động và làm tăng khả năng mắc các vấn đề tâm lý như rối loạn lưỡng cực, lo âu, trầm cảm.

3. Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì? Tăng cường sức khỏe miễn dịch

Một trong những lợi ích đáng quan tâm khi tìm hiểu quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì đó là vai trò cải thiện miễn dịch. Theo báo cáo từ các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Wilkes tại Hoa Kỳ, cơ thể của những cặp đôi có tần suất quan hệ đều đặn 2 lần/tuần có lượng kháng thể IgA (Imunoglobulin A) cao hơn 30% so với những người không có tần sất quan hệ đều đặn.

IgA là kháng thể được hình thành từ bào tương và các tế bào lympho B giúp hệ miễn dịch phát hiện và bất hoạt các tác nhân lạ xâm nhập vào cơ thể như virus, vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp chủ yếu để củng cố sức đề kháng.

Có thể bạn quan tâm: Đàn ông lâu ngày không quan hệ có sao không?

4. Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì? Đó là điều hòa huyết áp, phòng bệnh tim mạch

Hoạt động ân ái cũng kích thích cơ thể bài tiết adrenalin. Chất này có tác dụng kích thích sự co bóp tim, thúc đẩy lưu thông máu và làm thư giãn động mạch. Sự xuất hiện của adrenalin cũng lý giải vì sao bạn thường có cảm giác hồi hộp, nôn nóng khi quan hệ. Tần suất quan hệ càng nhiều thì lượng adrenalin được bài tiết cũng gia tăng. Do vậy mà người có lối sống tình dục an toàn và lành mạnh thường ít có rủi ro gặp phải các bệnh tim mạch như đột quỵ, cao huyết áp, suy tim…

Bên cạnh adrenalin, các hormone được đề cập khi tìm hiểu quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì như dopamine, oxytocin hay endorphin còn ức chế cortisol. Đây là hai tác nhân chủ yếu gây căng thẳng thần kinh, ức chế tuần hoàn máu và làm tăng áp lực lên tim mạch.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ không quan hệ một thời gian dài có sao không?

5. Quan hệ đều đặn giúp bạn trẻ lâu hơn

Đây có lẽ là lợi ích của việc quan hệ đối với phụ nữ hay đàn ông đều thích. Nghiên cứu về quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì của khoa Thần kinh lâm sàng, Bệnh viện Royal Edinburgh tại Anh quốc vào năm 2017 đã chỉ ra việc sinh hoạt tình dục điều độ giúp cả hai phái trở nên trẻ hơn tuổi thật từ 5 – 7 tuổi. 

Không những cải thiện vẻ ngoài, hoạt động tình dục cũng giống như một hình thức hoạt động thể chất giúp duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Thống kê cho thấy nếu quan hệ khoảng 3 lần/tuần trong 15 phút/lần, bạn đã đốt cháy khoảng 7.500 calo trong một năm tương ứng với 120km chạy bộ. Có thể nói việc thường xuyên quan hệ sẽ góp phần làm giảm lượng mỡ tích tụ ở phần bắp tay, hông và vòng 2 một cách tích cực.

Có thể bạn quan tâm: Phụ nữ quan hệ nhiều có ảnh hưởng gì không?

Quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì và quan hệ như thế nào là tốt cho sức khỏe?

Vậy là bạn đã rõ quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì. Những tác dụng này chỉ phát huy khi các cặp đôi biết quan hệ một cách an toàn và khoa học. Vậy bạn nên quan hệ thế nào để an toàn và tốt cho sức khỏe? Mời bạn đọc tiếp để tìm hiểu!

Tần suất quan hệ phụ thuộc nhiều vào yếu tố tuổi tác, thể trạng lẫn nhu cầu sinh lý. Bạn cần lắng nghe cơ thể, cảm xúc của mình và đối phương hoặc tham vấn ý kiến của bác sĩ/ chuyên gia để lựa chọn tần suất phù hợp. 

• Thời gian diễn ra cuộc ân ái nên kéo dài chừng 20 – 30 phút, tránh “yêu” quá lâu dễ dẫn đến lao lực.
• Thực hiện các biện pháp bảo vệ an toàn (như dùng bao cao su, thuốc ngừa ngai…) để phòng tránh việc có thai ngoài ý muốn và lây truyền các bệnh xã hội nguy hiểm.
• Các cặp đôi nên chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm sớm phát hiện các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có cách khắc phục kịp thời.

Có thể bạn quan tâm: Hình ảnh những tư thế quan hệ vợ chồng theo độ tuổi

Khi đã rõ quan hệ tình dục đều đặn có tác dụng gì, Hello Bacsi hy vọng bạn sẽ có thêm cảm hứng để xây dựng đời sống tình dục an toàn và lành mạnh, tăng sự gắn kết cho hạnh phúc lứa đôi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe tình dục, hãy gửi câu hỏi về Hello Bacsi để được giải đáp cụ thể bạn nhé!