Phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao?

Phụ nữ giảm ham muốn phải làm sao hay phụ nữ không ham muốn phải làm sao? Theo các chuyên gia sức khỏe, trong cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ, bạn cần thực hiện 2 bước dưới đây:
Bước 1: Gặp và tham vấn ý kiến bác sĩ
Đây là bước quan trọng trong quá trình trị liệu. Vì vậy, bạn cần tận dụng cơ hội này để chia sẻ với bác sĩ về những vấn đề mà bản thân đang gặp phải.
Phụ nữ không ham muốn phải làm sao? Trường hợp bác sĩ điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tư vấn. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng nghịu khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần đầu tiên, nhưng thật ra đây là điều hết sức bình thường và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ánh sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.
Bước 2: Thay đổi thói quen sống thường nhật
Nhiều chị em thường truyền tai nhau thắc mắc: Phụ nữ không ham muốn phải làm sao hay cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ là gì? Theo các chuyên gia, bạn cần thay đổi lối sống. Nguyên do là một lối sống lành mạnh tác động không ít tới mức độ ham muốn tình dục.
- Vận động: Các bài thể dục aerobic thông thường và các bài luyện tập nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn.
- Bớt âu lo: Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rắc rối thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ là hãy chắc chắn bạn không để áp lực công việc ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của mình.
- Tâm sự với bạn đời: Các cặp đôi có cách tâm sự, nói chuyện với nhau một cách thẳng thắn và thoải mái thường có xu hướng mặn nồng hơn trong việc thể hiện tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”.
- Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật: Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ kỳ cục, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế sẽ làm cho bạn chú tâm hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại.
- Thêm một chút gia vị vào tình yêu: Đây là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ. Bởi tại sao, bạn không thử làm “chuyện ấy” khác đi một chút, một tư thế mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể đề nghị đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc sử dụng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại.
- Bỏ các thói quen xấu: Hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục. Bằng cách từ bỏ những thói quen có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy ham muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ vào một số thời điểm trong cuộc sống là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này không cải thiện và làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, bạn cần nghiêm túc tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!