Chứng rối loạn cương dương không những khiến chuyện chăn gối trở nên hụt hẫng hơn mà còn ảnh hưởng đến tâm lý của các đấng mày râu trong mối quan hệ với bạn tình. Liệu có cách tự nhiên trị chứng rối loạn cương dương để tránh những tác dụng phụ không mong muốn?
Chứng rối loạn cương dương có thể bắt nguồn từ rất nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh thần kinh hoặc nguyên nhân liên quan đến các phẫu thuật cũng như phương pháp điều trị các chứng bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.
Chứng bệnh này đang dần trở nên phổ biến khiến cho các mày râu gặp phải rất nhiều rắc rối cũng như các tình huống khó xử. Sau đây là những phương pháp bạn nên thử áp dụng để giảm nhẹ cũng như phòng tránh chứng rối loạn cương dương và có một đời sống tình dục cũng như sức khỏe tốt hơn.
1. Đi bộ thường xuyên
Theo một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Harvard, 30 phút đi bộ mỗi ngày được cho là có khả năng giúp giảm 41% nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.
Một số nghiên cứu khác lại cho biết rằng việc tập luyện thể thao điều độ có thể giúp khôi phục khả năng giường chiếu ở những người béo phì, lớn tuổi mắc chứng rối loạn cương dương.
[embed-health-tool-bmi]
2. Ăn uống lành mạnh
Trong một nghiên cứu về sự lão hóa của cánh mày râu, các kết quả cho biết khi áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh giàu các loại thực phẩm tự nhiên chẳng hạn như trái cây, rau củ, nguyên hạt, cá; hạn chế tiêu thụ các loại thịt, bao gồm các loại thịt đã qua chế biến cũng như các hạt tinh chế có khả năng giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương.
3. Chú ý sức khỏe tim mạch
Huyết áp cao, đường huyết cao cũng như lượng cholesterol trong máu cao đều có thể gây tổn thương đến các mạch máu ở tim, có thể gây đau tim, ở não có thể gây đột quỵ cũng như gây ra chứng rối loạn cương dương khi ảnh hưởng các mạch máu ở dương vật.
Bạn nên thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ nhằm đảm bảo sức khỏe tim mạch của bạn vẫn tốt hoặc để có thể thay đổi phong cách sống lành mạnh hơn một cách kịp thời cũng như sử dụng thuốc để chữa trị nếu cần thiết.
4. Giữ cơ thể cân đối
Giữ cơ thể cân đối và loại trừ mỡ thừa là một cách tốt để hạn chế rối loạn cương dương. Những người đàn ông thừa cân và béo phì có khả năng mắc bệnh rối loạn cương dương cao hơn người bình thường đến 50%.
Giảm cân là một cách tốt để chống lại chứng bệnh này, vì thế đạt được mức cân nặng ổn định và lành mạnh cũng như duy trì tình trạng này là một cách rất tốt để phòng tránh chứng rối loạn cương dương. Do béo phì tăng nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch, 2 nguyên nhân lớn nhất dẫn đến chứng rối loạn cương dương.
Một nguyên nhân nữa để giảm cân là mỡ thừa có liên quan đến một vài loại nội tiết tố được cho là chịu một phần trách nhiệm trong việc gây ra chứng rối loạn cương dương.
5. Tập luyện cơ sàn chậu
Cơ sàn chậu khỏe mạnh giúp bạn tăng cường trạng thái cương cứng cũng như giảm khả năng máu thoát ra khỏi dương vật. Thông qua khảo sát, các chuyên gia cho biết việc tập luyện cơ sàn chậu với bài tập Kegel cho nam giới trong thời gian khoảng ba tháng, kết hợp với việc thay đổi phong cách sống lành mạnh hơn, chẳng hạn như bỏ hút thuốc, giảm cân, hạn chế rượu chè, có tác dụng rất cao trong việc chống lại chứng rối loạn cương dương.
Các phương pháp trên có vẻ đơn giản, song lại có thể đạt hiệu quả rất cao nếu như bạn áp dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu như các phương pháp này không có tác dụng rõ rệt, bạn nên đến bệnh viện kiểm tra nhằm tìm ra hướng điều trị thích hợp nhé.
