Ngực lép do đâu? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/09/2020 . 7 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Các đấng mày râu thường dễ bị thu hút bởi đôi gò bồng đảo căng tròn đầy sức sống. Thế nhưng đây không phải là điểm hấp dẫn duy nhất của các cô gái. Dù vậy, nhiều phụ nữ vẫn còn bị ám ảnh về bộ ngực lép của mình vì cho rằng đàn ông thích phụ nữ ngực to. Vậy có cách nào làm ngực to tự nhiên, không cần phẫu thuật cho chị em không?

Cách làm ngực to bằng phương pháp thẩm mỹ tuy nhanh chóng nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vì thế, bạn nên tìm hiểu kỹ về nguyên nhân khiến ngực lép để có thể tìm cách cải thiện vòng một một cách an toàn hơn.

Tại sao bạn có ngực lép?

Nguyên nhân ngực lép

Ngực lép hay ngực nhỏ là những bộ ngực có kích cỡ nhỏ và rất ít mô mỡ bên trong. Bên cạnh đó, cả núm vú và quầng vú cũng nhỏ. Bạn có thể xác định bầu ngực của mình có bị lép không bằng cách dựa vào số đo chiều cao trung bình và kích cỡ ngực tương ứng sau đây của phụ nữ Việt Nam:

  • Chiều cao tầm 1m50 – Kích cỡ ngực khoảng 80cm
  • Chiều cao tầm 1m60 – Kích cỡ ngực khoảng 85cm
  • Chiều cao tầm 1m70 – Kích cỡ ngực khoảng 90cm

Các cô gái ngực lép thường sẽ có số đo kích cỡ ngực dưới 80cm và mặc size áo nhỏ nhất. Mỗi khi mua sắm online, các nàng lại băn khoăn không biết cách chọn áo ngực “size áo nhỏ nhất là bao nhiêu” vì thị trường không phải lúc nào cũng sản xuất các dòng sản phẩm phù hợp.

Nếu băn khoăn “Tại sao ngực lại lép?” hay “Tại sao ngực nhỏ?”, bạn nên cân nhắc 3 yếu tố quan trọng: Vóc dáng di truyền, cân nặng hiện tại và thói quen hàng ngày. Đây chính là các nguyên nhân cơ bản khiến bạn có vòng một khiêm tốn.

Trước khi tìm cách làm ngực to, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân khiến đôi gò bồng đảo “mãi không chịu dậy thì”. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn các phương án cải thiện vòng một hiệu quả và an toàn.

1. Vóc dáng di truyền 

Nếu bạn có gene di truyền từ mẹ với vóc dáng nhỏ bé thì khả năng vòng một cũng nhỏ theo là rất cao. Di truyền là yếu tố rất khó tác động. Vì vậy, bạn chỉ có thể cải thiện ngực lép chứ không thể kỳ vọng ngực mình sẽ to như các cô nàng nóng bỏng.

2. Cân nặng hiện tại

Trường hợp bạn có chỉ số cân nặng BMI thấp dưới 18,5 và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng thì vòng một cũng khó mà đầy đặn được. Tuy nhiên, yếu tố này hoàn toàn có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách tính chỉ số BMI

3. Thói quen hàng ngày khiến bạn có ngực lép

Ngực lép có thể vì thói quen mặc áo ngực quá chật, ngủ nằm sấp hoặc mặc áo ngực cả khi ngủ. Thói quen uống cà phê, ăn các loại gia vị cay và tập các bài tập cardio cũng dễ khiến mô mỡ bên trong ngực bị đốt cháy nhiều hơn, dẫn đến ngực nhỏ.

Ngoài các nguyên nhân trên, phụ nữ sau thời kỳ cho con bú và bước vào giai đoạn lão hóa cũng có thể gặp tình trạng ngực chảy xệ. Điều này khiến vòng một không còn đầy đặn như xưa. Khi phụ nữ có con không biết cách chăm sóc ngực chảy xệ, vùng da và cơ bắp quanh ngực sẽ ngày càng nới lỏng, khiến ngực nhỏ đi. Thậm chí, nhiều phụ nữ còn có thói quen mặc áo ngực không có gọng nâng cho thoải mái. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực dễ chảy xệ.

Rủi ro khi tìm cách làm ngực to nhanh

Cách làm ngực to nhanh

Cách làm ngực trông to nhanh nhất là… mặc các loại áo độn ngực có kích cỡ lớn hơn kích cỡ thật. Tuy nhiên, nhiều cô nàng ngực lép lại muốn có đôi gò bồng đảo đầy đặn tự nhiên để tha hồ diện các loại váy hở ngực quyến rũ. Đây chính là lý do khiến các nàng mạo hiểm đầu tư 50 – 100 triệu đồng cho dịch vụ nâng ngực ở các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ.

Phẫu thuật nâng ngực là cách làm to ngực nhanh chóng bằng các công nghệ thẩm mỹ bơm ngực, độn silicone… Cách làm to ngực này nhanh hơn nhiều so với các phương pháp tự nhiên nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro về sức khỏe.

Sau đây là các rủi ro mà bạn có thể gặp phải khi tìm cách làm ngực to bằng phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực:

  • Vòng một bị sưng, đau nhức, chảy máu, nhăn nheo, méo lệch, chảy xệ…
  • Rủi ro gặp các biến chứng nguy hiểm như kích ứng, nhiễm trùng, tổn thương thần kinh mạch máu…
  • Khả năng gặp tác dụng phụ do các chất dùng để bơm vào ngực, dẫn đến rối loạn nội tiết tố, rối loạn kinh nguyệt…

Đáng sợ hơn, nhiều trường hợp đã tử vong đột ngột sau khi phẫu thuật nâng ngực. Mặc dù nguyên nhân vẫn chưa được điều tra và công bố rõ ràng, song những rủi ro của phẫu thuật thẩm mỹ vẫn rất khó lường trước khi điều này còn phụ thuộc vào tay nghề của bác sĩ.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã xác định mối liên quan có thể có giữa phẫu thuật nâng ngực và sự phát triển của u lympho tế bào lớn tự ghép (anaplastic large cell lymphoma – ALCL). Đây là một loại ung thư hiếm gặp của hệ thống miễn dịch. FDA cho rằng phụ nữ cấy ghép ngực có thể tăng nguy cơ phát triển ALCL. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu đầy đủ về mối quan hệ giữa ALCL và phẫu thuật nâng ngực. (*)

Cách làm ngực to tự nhiên, không cần phẫu thuật

Cách làm ngực to tự nhiên

Để tránh các rủi ro ngoài mong muốn do cách làm ngực to nhanh bằng phẫu thuật thẩm mỹ, bạn có thể lựa chọn các phương pháp tự nhiên để cải thiện kích cỡ vòng một. Mặc dù những cách này đòi hỏi thời gian lâu hơn, song đây mới chính là giải pháp lành mạnh giúp bạn nâng cao cả vóc dáng lẫn sức khỏe. Bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập và massage để làm ngực to, đầy đặn hơn.

Chế độ ăn cho nàng ngực lép

Chế độ ăn cho nàng ngực lép

Các cô gái ngực lép nên ưu ái nhiều loại thực phẩm giúp tăng vòng một sau đây vào thực đơn hàng ngày:

  • Sữa: sữa chua, sữa tươi…
  • Trái cây: bưởi, đu đủ, bơ, cam, nho…
  • Đậu và hạt: óc chó, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành…

Trong số các loại thực phẩm giúp tăng vòng một, đậu nành được xem như một “siêu thực phẩm” mà bạn không nên bỏ qua. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một loại hormone giúp mô ngực phát triển. Thành phần isoflavone có trong đậu nành còn có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú.

Các bài tập tăng kích cỡ vòng một

Các bài tập dành cho vòng một

Khi áp dụng cách làm to vòng một bằng bài tập, bạn có thể cân nhắc lựa chọn hoặc kết hợp các bộ môn sau đây:

  • Yoga: Bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho ngực với tư thế chiến binh, tam giác, rắn hổ mang, dây cung, trồng cây chuối, con lạc đà…
  • Bơi lội: Đây là cách giúp bạn có vòng một căng tròn tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút bơi lội mỗi ngày để luyện tập cơ ngực săn chắc.
  • Tập gym: Các cô gái ngực lép nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập gym cho ngực. Một số bài tập gợi ý bao gồm hít đất, đẩy ngực, ép ngực

Nếu bạn có ngực nhỏ vì thể trạng gầy thì cần lên lịch luyện tập giúp tăng cân. Khi áp dụng lịch tập gym cho nữ tăng cân, bạn cũng cần chú ý xây dựng thực đơn tăng cân cho người gầy. Nguyên tắc cơ bản khi lên thực đơn tăng cân là bạn cần ăn đủ chất và đa dạng nguồn dinh dưỡng. Bạn cũng nên ăn nhẹ trước khi tập gym ít nhất 1 tiếng để có đủ năng lượng luyện tập.

Cách massage làm ngực to hơn

Massage làm ngực to hơn

Bạn có thể thử áp dụng 3 cách massage sau đây để cải thiện vòng một:

  • Cách massage 1: Bạn đặt hai tay lên bầu ngực, tay trái đặt ở ngực trái và tay phải đặt ở ngực phải. Thực hiện massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái di chuyển ngược lại chiều kim đồng hồ. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần.
  • Cách massage 2: Bạn nâng ngực trái bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Sau đó, bạn đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng theo đường chéo, hướng lên xương quai xanh dưới cổ với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại từ 25 – 30 lần rồi đổi sang ngực phải và massage tương tự.
  • Cách massage 3: Bạn nâng ngực trái bằng tay trái và nâng ngực phải bằng tay phải. Sau đó, cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng cùng lúc với tốc độ khoảng 2 – 3 lần/giây. Bạn lặp lại khoảng 20 – 30 lần.

Khi thực hiện massage cho ngực, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, dầu hạnh nhân, dầu ô liu… Một số loại tinh dầu cũng có tác dụng ngăn ngừa chảy xệ và cải thiện vòng một là tinh dầu sả, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hạt thì là… Bạn chỉ cần nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào nước ấm để massage. Lưu ý nên thử trước khi dùng để tránh nguy cơ bị dị ứng.

Mối liên hệ giữa kích cỡ vòng một và sức khỏe phụ nữ

Ông bà ta có câu: “Đứng núi này trông núi nọ”, hầu hết phụ nữ đều không hài lòng về kích thước vòng một và luôn thầm ao ước đánh đổi với người khác. Phụ nữ ngực lép tìm cách làm ngực to, trong khi phụ nữ có vòng một nở nang lại tìm cách làm ngực nhỏ lại để vóc dáng cân đối hơn. Thực tế, kích cỡ vòng một thậm chí còn không đồng đều ở cả hai bên ngực trái và phải. Trong một nghiên cứu nhỏ, có khoảng 44% phụ nữ cho biết mình có tình trạng ngực bên to bên nhỏ.

Nếu vội vàng tìm cách làm ngực to nhanh bằng phương pháp phẫu thuật nâng ngực, bạn có thể sẽ quên mất chức năng chính của vòng một là cho con bú. Nếu gặp phải những rủi ro ngoài mong muốn, điều này chẳng những ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ mà còn khiến bạn thất vọng vì mất cả chì lẫn chài.

Điều đáng lo ngại hiện nay là phụ nữ thường bận tâm về kích cỡ của vòng một hơn là nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Trong khi Angelina Jolie sẵn sàng phẫu thuật cắt bỏ ngực để bảo vệ sức khỏe thì nhiều phụ nữ lại đổ xô đi phẫu thuật nâng ngực để phải đối diện với rất nhiều rủi ro. Chia sẻ về quyết định cắt ngực để loại bỏ tuyến vú vào năm 2013, nữ minh tinh đã khẳng định: “Tôi không cảm thấy mình giảm bớt sự quyến rũ của phụ nữ chút nào. Tôi đã có một lựa chọn mạnh mẽ nhưng không hề ảnh hưởng đến nét nữ tính của mình”.

Angelina Jolie trong phim Maleficent
Angelina Jolie trong phim Maleficent (Tiên hắc ám, 2019)

Ngay cả khi không thuộc trường hợp có người thân mắc bệnh ung thư vú như Angelina Jolie, bạn vẫn nên học cách tự kiểm tra ung thư vú để ngăn ngừa bệnh từ sớm. Kích cỡ ngực có thể to hơn trong chu kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn cho con bú và nhỏ hơn khi bước vào giai đoạn mãn kinh do sự thay đổi hormone. Tuy nhiên, nếu kích cỡ ngực của bạn thay đổi không thuộc các giai đoạn này thì có thể là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh mà bạn nên lưu ý để kiểm tra càng sớm càng tốt.

Suy cho cùng, đàn ông thích ngực to hay nhỏ thật ra không quan trọng bằng khả năng chăm sóc gia đình hay sức quyến rũ của phụ nữ khi làm chuyện ấy. Tại sao đàn ông thích sờ ngực phụ nữ? Chính là bởi phụ nữ có sức hấp dẫn nữ tính bất chấp kích cỡ vòng một là 60cm, 70cm hay 80cm!

Thay vì vội vàng tìm cách làm ngực to nhanh chóng, bạn có thể áp dụng các phương pháp cải thiện vòng một tự nhiên tuy cần nhiều thời gian nhưng đảm bảo an toàn hơn. Trong khi bạn ao ước mình có vòng một nở nang thì các cô nàng đầy đặn lại ganh tỵ với bạn vì ngực lép mặc gì cũng đẹp đấy!

(*) Thông tin theo Mayoclinic: “Breast augmentation poses various risks” (Phẫu thuật nâng ngực có thể gây ra nhiều rủi ro khác nhau)

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác dụng của hít đất mỗi ngày: Tốt cho dáng, khỏe cho tim

Tác dụng của hít đất mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức khỏe, sức bền mà còn định hình được cơ bắp, tăng khả năng giữ thăng bằng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Sống khỏe, Vóc dáng 09/06/2020 . 4 phút đọc

Bạn nên ăn gì trước và sau khi tập gym?

Nếu không chú ý ăn gì trước và sau khi tập gym, bạn có thể khó lòng đạt được hiệu quả như mong muốn vì bỏ qua chế độ dinh dưỡng đấy!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng 24/05/2020 . 7 phút đọc

Bạn nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng?

Nếu biết mình nên ăn gì trước khi tập gym buổi sáng, bạn sẽ có thể tăng cường năng lượng, sự tập trung và tinh thần lạc quan.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Vóc dáng 22/05/2020 . 5 phút đọc

11 tác dụng của chạy bộ tốt cho sức khỏe

Tác dụng của chạy bộ là gì mà có thể giúp bạn vừa làm đẹp vóc dáng lại rất tốt cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Chạy bộ, Sống khỏe, Vóc dáng 13/05/2020 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cách tăng cân hiệu quả cho nam

Cách tăng cân hiệu quả cho nam giới trông cuốn hút hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 28/06/2020 . 4 phút đọc
chế độ ăn cho nam tăng cân

7 bí quyết xây dựng chế độ ăn cho nam tăng cân

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 26/06/2020 . 5 phút đọc
tác dụng của lắc vòng

Tác dụng của lắc vòng với vóc dáng và sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 15/06/2020 . 4 phút đọc
lợi ích của bơi lội

Lợi ích của bơi lội: Tác động tốt lên toàn bộ cơ thể

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 10/06/2020 . 4 phút đọc